女性朋友如果聚集到一起，最關心的話題就是減肥和美容，都希望自己的體重能夠輕一點，但是體重也是有個合理的範圍內的，體重和身體的健康也是密切相關的，如果你的體重能夠在合理的範圍內，那麼說明身體整體的素質相對來說還是不錯的。
女人155-165cm標準體重是多少？自測一下，或許你很瘦，無需減肥
在我們身邊，大部分的成年女性身高在155~165之間。這個範圍內的標準體重對照表找到了可以對照一下，看看你是否在合理的範圍內。
標準體重也是有個計算公式的，標準體重等於身高減去105。如果你的體重能夠在標準體重數值上上下浮動10%，這都屬於合理的範圍內，如果你在這個範圍內的話那麼說明你的身材還是比較好的，不用再考慮額外減肥的。
舉個例子來說，如果女性朋友身高一米六的話。那麼標準體重就是55千克。如果女性朋友的體重在49.5~60.5之間，都屬於合理的範圍內。如果在這個範圍內的話，就不要再整天嚷嚷著減肥了，你的身材比例是比較好的。
但是如果你的體重超過了標準體重20%，那麼就屬於肥胖的行列了，在日常生活中一定要學會控制自己的體重，因為肥胖的話會大大增加患上各種慢性疾病的概率，所以女性朋友一定要學會正確的減肥方法。
管住嘴。科學的減肥方法是管住嘴，邁開腿，首先一定要管住自己的嘴巴。在日常生活中像那些高油脂、高脂肪的食物，甜食，辛辣刺激性的食物最好少吃，因為這類的食物會導致體內的熱量迅速超標，會導致大量的脂肪堆積在體內，出現肥胖的情況，所以建議女性朋友在日常生活中，飲食上儘量以清淡為主，多吃新鮮的蔬菜和水果，這樣才能夠有利於減肥和瘦身。
邁開腿。除了管住嘴，邁開腿也是非常重要的，只有每天增加適當的運動才能夠有利於促進體內脂肪的燃燒，加速體內熱量的消耗，這樣才能夠將自己的體重控制在合理的範圍內。而且每天堅持適當的運動還能夠幫助促進體內的血液循環，增強身體的抵抗力和免疫力，讓你既瘦身又健康。
希望這篇文章能夠為你帶來幫助，如果你還有更多更好的瘦身小方法，不妨在下方評論區留言，感謝您的閱讀和支持。