作者：老王 來源：跑步指南
01
節制是一種優秀品質
最近，看了一篇關於法國女人如何保持身材的文章，法國女人隨著年齡增長，好身材依然在線，只是增添了些歲月的魅力。不少法國模特、法國女演員都屬於年紀越大越有魅力，而且她們的身材，幾十年如一日地維持得很好。
文章裡提到幾個不愛健身的法國女人維持好身材的秘訣：例如，「不再感覺餓的時候，就停止進食」、「堅決不吃零食」、「不愛健身，愛走路」……
細細研究法國女人的這些保持身材秘訣，發現她們的飲食非常節制，能控制對食物的欲望，更不會肆意放縱。因為她們深知世上大多胖子都是吃出來的，飲食無節制，攝入熱量過多，多餘的熱量在體內囤積轉化為脂肪令人變胖。
放縱飲食是不少減肥人士減肥路上的攔路虎，老王經常在後臺收到粉絲的求助，諸如，熱愛甜食，減肥一段時間就狂吃甜食、零食、油炸食品，胖了減肥，瘦了再吃，吃了變胖，胖了再減......如此反反覆覆，一直陷在減肥——吃——復胖的怪圈裡。
而老王觀察身邊減肥成功的人，他們大多都有自己的飲食計劃，偶爾吃得過多也不會讓自己的身體發胖。他們克制飲食，只有在真正餓的時候才吃東西，所以減肥，對他們來說，並沒有那麼難。
懂得節制是一種優秀品質，在飲食上節制，你就不會太胖，才擁有更健康的身體，才有更好的生活狀態。而沒有節制的人生，會讓你的生活變得不堪一擊，甚至會毀掉你的人生。
02
沒有節制會毀掉一個人
作家李尚龍曾說過這樣的一段話：「在大城市裡，搞廢一個人的方式特別簡單。給你一個安靜狹小的空間，給你一根網線，最好再加一個外賣電話。好了，你開始廢了。」
確實，當一個人低質量的長期宅家生活，他會慢慢地脫離社會，他的生活猶如一潭死水，沒有波瀾，久而久之，懼怕湍急的河流，就只能接受死水般的生活。當一個人在舒適圈裡待久了，他還願意走出舒適圈嗎？不，他就會被它徹底徵服，直至人生徹底不能翻盤。
不懂得節制，放任自己隨心所欲，這從來不是自由，這樣的放縱足夠徹底地毀掉一個人。
曾看過一篇大學生關於最後悔的事情的文章，排在前面的事項是：一直宅在寢室。
大學的時候，生活充滿繽紛多彩，不少人只是在宿舍裡閉門不出，逛淘寶看韓劇刷電影打遊戲，記憶中除了這些並沒有其他。明明是最該努力奮鬥的時候，明明是最該開心瘋玩的時候，明明是最該變得更好的時候，卻隨心所欲地揮霍著時間。
有節制的生活，自律的生活更值得過，不會讓你留下遺憾。
03
節制就是給自己設置邊界
有人曾向老王抱怨過，我也知道節制、自律是好東西，可是我總是做不到，該怎麼辦呢？
老王覺得最高境界的節制是給自己設置邊界、懂得及時收手。
晚上不自知地熬夜到深夜，你給自己設置一個睡覺時間，到點了就強迫自己關掉手機，躺在床上。
減肥面對饞人的美食時，你給自己制定一個飲食計劃，堅決放下手中的筷子。
而面對運動時，就要果斷離開軟綿綿的沙發，果斷換上跑鞋出去跑一跑。
當忍不住刷手機時，給自己定個時間調個鬧鈴，鬧鈴一響，果斷放下手機。
當你不想克制飲食、不想鍛鍊、不想學習時，你的理智告訴你，必須要這樣做，你才能保持好身材和好身體，你的人生才會越變越好。
節制是一種自律、一種忍耐，它不是隨心所欲、為所欲為，而是有所為，有所不為。
凡是懂得節制、對自己有要求的人，都會儘量摒棄惰性和貪念，壓制欲望和衝動，活得豐盈有姿態。
沒有節制的人，從現在開始做一點點自律的改變。
否則當懲罰來臨，誰也救不了你。
作者：老王，跑步指南主編。美國《跑者世界》年度最佳跑步自媒體、微博十大影響力運動機構。已出版同名圖書《跑步指南》、《跑鞋指南》。跑步指南倡導科學健康的運動、生活方式，向熱愛生活的人們傳遞正能量。微信公眾號：跑步指南（running_guide）