走路這項機能人在很小的時候就掌握了，就是這樣司空見慣的行為卻能看出一個人的身體是否健康，錯誤的走路會給人的身形和健康都帶來不良影響，這並非危言聳聽，不信的話一起來看看吧！
走路如喝醉
相信大家都看過醉鬼走路的樣子，可以說是東倒西歪、兩隻腳誰也不服誰的走，很容易就會絆倒自己或者摔到，而有些人即使沒喝酒走路也呈現醉酒後的樣子，身體怎麼可能是健康的呢？除非他是故意的，否則可能是小腦有疾病引起的。
雙腳貼地面
有些人走路雙腳就像是粘在地面上，緊緊與地面貼著走，還會發出很大的腳步聲。一般這種腳部被稱為磁性步，通常會出現在老年人或者體重超標的朋友身上，而體重超標的人身體都有大大小小的疾病。
走路不僅是一項生活技能，還是一項很好的鍛鍊身體的方式，世衛組織也早就將走路譽為最好的運動方式，但運動過程中的走路姿勢也是很有講究的，學會正確的走路或能讓你長壽。
正確的走路姿勢：首先要抬頭挺胸和目光直視前方;再者雙肩自然向後打開;接著走路時雙膝不要彎曲，雙腿保持筆直、最後就是將重心放在雙腳內側，單腳抬起另一隻腳站立保持身體平衡。這樣的走路方式能讓你得到好的鍛鍊，不僅是形態上的還是身體上的都不錯的效果。
很多老年人走路時會將雙手背在身後，這其實是個不好的習慣，這樣會導致駝背，進而壓迫到心肺和呼吸系統，此外萬一遇到緊張情況不能及時做出反應，容易發生意外。因此大家走路時要麼將雙臂跟著走路步伐擺動，要麼就活動活動雙臂，這還可以活動關節緩解肩周炎和頸椎病的症狀。
走路過程中還有這些注意事項：
1. 運動場地
很多人會將走路場地選在馬路邊，其實並不建議這樣。因為馬路邊汽車尾氣多、安全隱患高等，並非理想的場所，大家可以將場地選在小區裡、公園裡、學校操場上等地方，這些地方首先沒有汽車尾氣，環境相對較好；再者沒有安全隱患，即使是在小區裡有車，車主車速也不會太快；最後就是運動的人多，在運動過程中不會顯得那麼無聊枯燥，說不定還能結識朋友一起相互鼓勵運動。
2. 運動強度
走路雖說運動強度不高，但也要控制好步數。大家不能人云亦云或者盲目跟風，身體素質和年齡不同，所能承受的走路步數也是不同的。好比拿運動員的訓練強度給常人去做，常人幾乎很難堅持下來。因此大家選擇好合適自己的步數，如果你是年輕人，一萬步對於你來就是小意思；如果你是中年人，那麼可以將步數縮減到6000步或者適量增加些；如果你是身體素質不好或者老年人的話，那就將步數改為3500步左右。
教給大家一個辦法來判斷自己適合多少步，首先在第一天的時候少走一些，第二天醒來要是生身體並無什麼不適感或者明顯酸痛感，反而覺得神清氣爽，那麼前一天的步數就是適合你的，反之就不合適。在這個基礎上做出相應的改變，找到合適自己的步數。需要提醒大家的是，在運動過程中多傾聽自己感受，若有任何不適感立馬停下休息，否則過度運動可能會引起腎衰竭和關節報廢等症狀。
3. 運動心態
大家在運動時要有一個好心態，想明白運動是為了什麼？運動是為了鍛鍊並非為了運動為運動，過於追求步數的心態不可取，這樣完全失去了運動的意義。再者運動一兩次或者抱著懶散的態度去運動，是不可能達到你想要的鍛鍊效果的，運動需要持之以恆，身體才會慢慢給你驚喜。