生活中的100個心理學效應:超限效應,人與人之間的差距就在這裡

《生活中的100個心理學效應》持續更新，讓心理學與生活息息相關。

今天繼續連載《生活中的100個心理學效應》第6篇——超限效應。

前幾天被「520」刷屏了，面對鋪天蓋地的「520」秀恩愛攻勢，有不少的人表現出了極強的不耐煩，和厭惡感。

甚至還有員工因不在朋友圈「秀恩愛」被公司開除而上了熱搜，這樣的事件不得不讓人捏一把冷汗。

於是，不耐煩的人為「520」特做了以下對聯：

上聯：若是真感情，天天520；下聯：若是假感情，紅包520。橫批：天地可鑑。面對「520」的霸屏，很多人表現出了很不耐煩的態度，這種現象在心理學中被稱作——超限效應。

要是有感情，天天520

什麼是超限效應？

超限效應(Transfinite Effect)

是指刺激過多、過強，或作用時間過長，而引起的極不耐煩或逆反的心理現象。

超限效應有個很有意思的故事：

相傳馬克吐溫在聽牧師演講時，覺得牧師講得太好，準備起身捐錢。苦苦等待了十分鐘，發現牧師仍然無動於衷、慷慨激昂的演說著，他有點不耐煩，打算只捐些零錢。

又苦等了十分鐘，牧師還在講個沒完，他心情糟透了決定不捐了。等到牧師講完後開始籌集善款時，憤怒的馬克吐溫分文未捐的同時，還從募款箱裡偷走了兩美元。

雖然是一個很幽默的故事，但它表明了人的耐性和做事的衝勁是很有限的，一旦刺激過多、過強，刺激的時間過長，就會導致事與願違的逆反心理。

由此可見，分寸拿捏得剛剛好、張弛有度，是每個人一生必修的課題，人與人之間的差距也就在這裡。

拿捏有方，張馳有度

超限效應給我們的生活帶來哪些影響？

1.工作中的拿捏有度

①把控會議和培訓時間

說到工作，必然少不了開會和培訓。很多公司的會議和培訓，長得堪稱一部電視劇(刺激時間過長)。

開會之前心之所向，培訓之後暈頭轉向。長時間痛苦的「刺激」，早已讓人的心思飛到九霄雲外。結果一天下來，既沒討論出個好結果，又沒學到點東西。

人的精力是有限的，時間一長注意力就開始分散。中學生的學習時間一般維持在40分鐘，成年人一般在50分鐘。

這時就需要放鬆、休息，和緩和。否則就會讓人不耐煩、受折磨和浪費時間。

②把話說到點子上

有些人為了讓別人聽明白，把自己知道的大道理全都一股腦的吐露出來(刺激過多、過強)。除了證明自己懂得的多之外，絲毫沒有考慮到對方能否聽得懂和接受。

把話說到點子上，「有用」遠比「有道理」重要的多。只要對方覺得沒用，就等於白說。

其次，有些銷售人員為了向客戶更全面的展示產品，從採購說到生產，再到用途，到後期服務(刺激過多，時間過長)，導致客戶沒一點耐心，轉身走到旁邊商店買了產品。

把話說全說完重要，還是說到點子上重要？當客戶表現出購買的信號時，果斷提出如何支付的想法，幫助客戶做決策。

等到付款後再詳細的一一介紹，或再次挖掘需求向上銷售，讓客戶補差價購買價格更高的產品或服務。

培訓要控制時間，把話說到點子上

2.愛情中的剛柔並濟

①不要翻舊帳

夫妻情侶間經常會因為對方頻繁翻舊帳而吵架生氣(刺激過多、過強)，或是總是拿對方在意、有愧，和敏感的事情說事(刺激過多，過強)，導致對方不耐煩而發飆。

我都知道自己錯了，或這都是很久以前的事了，你老提來提去幹什麼？是不是想吵架，還是不想過了？

想要在愛情、婚姻中如魚得水，就要學會就事論事。事情過去了就翻篇了，翻舊帳只能是自討沒趣，從而引發不必要的爭執。

②不要過度幹涉對方

刺蝟在天熱時彼此靠攏取暖，以免刺傷彼此就需要保持一定的距離。

在婚戀中，很多人的佔有欲都非常強，希望對方能夠按照自己的思維意識去行事，不能有半點反抗。

即使我們再愛對方，再為了對方好，也不能過度幹涉彼此的行為(刺激過多、過強)，給彼此保留一定的空間距離。這樣，雙方相處起來才沒有壓力。

在婚戀中，讓彼此舒服大於一切，其他都是對這句話的註解。

不要過度幹涉對方，給對方空間

3.生活中的取捨有道

在鳥籠效應中，人們會在偶然獲得一件原本不需要的物品的基礎上，繼續添加更多與之相關，而自己不需要的東西。

當我們看到別人有一件名牌時，自己也想擁有。後來自己買了或男女朋友送了一塊名表，可是普通的衣服配不上名表，就需要適當的名牌衣服來陪襯。

隨著欲望的不斷刺激和放大，我們就越想擁有與之相匹配的東西，而把不匹配的換掉。先後又換了名牌首飾、化妝品、包包、鞋子、腰帶等(刺激過多、過強)。

由儉由奢易，由奢入儉難。我們為了奢侈的生活而奔波勞苦，可幸福的生活也離我們漸行漸遠。

其次，隨著移動網際網路的快速發展，各類直播、小視頻的深入人心，人們接觸到帥哥、美女等美好事物的渠道越來越多(刺激過多、過強)，且越來越方便。

回到家中再拿美好的人和物，與身邊的相對比，從而產生很大的落差。我們觀察到外界的美好事物越多，相對應的自己的幸福指數就越低。

生活中，我們要克制住自己的想法，要對不切實際的欲望取捨有道，方能活得自在和幸福。

(鳥籠效應詳情請見生活中的100個心理學效應：鳥籠效應，你的煩惱，大多來源於此。)

克制膨脹的欲望，取捨有道

4.教育中的點到為止

在親子育兒中，很多的父母常因孩子曾經犯過的錯誤，一個再再而三的當著孩子和其他人的面進行批評、指責(刺激過多、過強，時間過長)，這會讓孩子尤為反感和叛逆。

這讓我想起了朋友家孩子最近做的一件事，很具有代表性。朋友因為搬新家，特意買了兩個大花瓶放在客廳用來裝飾。

有一天孩子坐在客廳的地上玩耍，當他站起來時一不小心撞倒了其中一個花瓶，花瓶當場被打碎，碎渣濺起來劃傷了孩子的小腿。

朋友聽到聲響後，立刻趕到客廳看發生了什麼事。當看到剛買的花瓶被打碎後，氣不打一處來，也不管孩子的腿傷，當即就是一頓暴打，還斥責他不長眼睛。

孩子說他不是故意的，聽到此朋友由打轉為罵，罵得孩子委屈得流下了淚水，轉身就往自己房間走。朋友立即拉住他，並斥責他幹錯事就這種態度。

孩子氣憤地說道，「你還想怎樣？打也打過了，罵也罵過了，扯平了！你的花瓶還把我的腿劃傷了，還沒問你要醫藥費呢？」

每每親朋好友參觀新家時，都會被質問家裡怎麼就擺了一個花瓶，看上去挺不搭的。

朋友立刻就把矛頭轉向孩子，說新買的花瓶被調皮孩子打破了(刺激過多、過強，時間過長)，孩子每次被指責後心裡都異常難過。

直到有一天他實在忍無可忍，趁著父母不在家，主動打碎了另一個花瓶，省得父母再看到花瓶說事。

當我們指責孩子時，一定要點到為止，適可而止，更不能拿之前的事說事，這樣只會讓孩子不耐煩，還會引起逆反心理。

對孩子多點包容，對過錯點到為止

5.人際中的意猶未盡

等到有一天你會發現，那些真正能幫助到你，或願意幫助你的人，並不是和你經常玩在一起、稱兄道弟的那類人，而是那些許久未聯繫怕打擾到你，但心中依然有你的人。

電影《飛馳人生》中說道，「人在順境時的友誼是不堅固的」。玩了很多年，走得很近的人，突然之間就不來往和走動的比比皆是。

原因就在於沒有掌握一定的尺度——來往得太頻繁(刺激過多)，沒有一點神秘感。

且每次見面後的活動過多，一場還沒結束就想著安排二場、三場(刺激過強、時間過長)，一下子搞到位。

結果耗費大量財力的同時，也導致大家身心疲憊，給彼此的生活和家庭帶來了不可避免的麻煩和壓力。結果一兩個月都不想再見彼此一面，關係漸行漸遠。

好的、長久的人際關係，一定是來日方長，細水長流的。

雖然不經常聯繫和打擾，但是卻心系對方。

而每次見到面後，點到為止，有一種意猶未盡，還想著下次什麼時候能再見到的迫切感覺。

綜上所述：

超限效應，是指刺激過多、過強，或作用時間過長，而引起的極不耐煩或逆反的心理現象，它強調的是對尺度的拿捏有度，要有分寸感。

把握分寸，能讓我們在工作中張弛有度，在愛情中剛柔並濟，在生活中取捨有道，在教育中點到為止，在人際中意猶未盡。

分寸拿捏得剛剛好，是每一個人一生必修的課題。

人與人之間的差距，也就在這裡。

生活中，你還被哪些「超限效應」影響過？歡迎留言。明天，將繼續連載《生活中的100個心理學效應》！漫話心理學，專注分享最實用的心理學。原創文章，圖片來自網絡，侵刪。