導語：一般進入了冬季，我們對於肺部的保養又進入了一個重點時期，在這個時間段我們究竟應該如何養肺呢？下面就給大家介紹一些小習慣，做到這幾個好習慣的話，不僅可以暖肺，更重要的是我們可以讓自己的肺臟能夠有一個更好的生存環境。
肺屬於人體比較容易受到傷害的部位，冬季可能會更加容易受到傷害。在冬季，要多加注意對肺部的保養，一些不好的習慣要及時剔除。肺部若是不好，身體可能會有三個表現，不妨了解一下！
一、肺好不好，看三處便知曉？
1、看嘴唇
要想判斷肺部功能狀況，還可以通過嘴唇。如果肺部功能不好，那呼吸就可能受阻，進而導致血液中氧氣不足，最終導致嘴唇顏色發生改變。
其中，健康人的嘴唇是紅潤的，而肺部有異常的人，嘴唇則發紫、發青。
2、看臉色
所謂「肺主皮毛」，皮膚和肺部功能息息相關。肺功能若是出現問題，那麼就容易導致臉部皮膚缺氧，內循環代謝受到影響，從而毒素無法通過正常代謝渠道排出，就會積沉在臉部，使皮膚看起來很暗沉，沒有光澤。若是臉色呈鏽色時，通常就代表肺功能受影響已經比較嚴重。
3、看手掌
我們每天都會用到自己的雙手，無論是玩手機、吃飯、喝水等工作，手都是頻繁出現在我們眼前的部位，所以當手部發生異常的時候，也是最容易被察覺的。在我們的手掌上，一旦出現片狀微紅的跡象，可能就是身體在提醒你：肺已經受傷！
二、寒冬養肺，做好這三點，或有助肺部健康
1、注意保暖
冬天寒冷的天氣伴隨著陣陣寒風，而寒氣很容易侵入人的體內，這些寒氣對身體造成的負面影響會比較大。要想養護好自己的肺，就不要讓自己受冷，多注意保暖，有太陽時多曬曬太陽也是取暖的一個有效方法。
2、保持良好的情緒
人的情況有很多種，然而人的七情六慾中，對肺部影響最大的，就是悲。《黃帝內經》說：「悲則氣消」，「憂愁者，氣閉塞而不行」。也說的是，當我們過度的傷心或者是憂傷時，會導致肺氣運行異常，以至於損傷肺氣，進而損傷肺部器官。
3、常飲1水，——潤肺茶
肺是一個喜歡溼潤環境的器官，日常生活中不妨嘗試著多喝水來呵護肺部健康，可能很多人覺得白開水太過於平淡無味，這個時候不妨在水中加入一些具有潤肺養肺的食材，養肺效果可能會更好一些。
在《本草綱目》中，就曾記載過這樣一個千金不易的小食方，將羅漢果、甘草、陳皮、菊花、枇杷葉、桔梗、胖大海、菊花、金銀花等食材，按照一定比例搭配飲用，可以起到清肺潤肺，增強肺功能的效果，所謂藥食同源無非如此。
羅漢果：化痰止咳、清肺利咽、清熱潤肺、清熱涼血
胖大海：清咽利咽、潤腸通便、潤肺解渴、清熱解毒
薄荷：發汗解熱、疏肝理氣、利咽止痛、清涼止癢
菊花：疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒
大家可以自行選擇食材搭配飲用，若是嫌準備食材麻煩，也可以按照選擇製作好的茶包，只需要5分鐘即可飲用，讓這個冬季不再寒冷。
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結語：想要知道自己的肺部狀態是否良好，可以多看看自己身上的三個地方，看看臉部是否暗沉無光澤，看看嘴唇是否發青發紫，看看自己手掌有沒有片狀紅色，冬天養肺是關鍵，平時要做好保暖工作，保持良好的情緒，每日一杯潤肺茶，清肺利咽，增強肺部功能！