中醫認為，人體有12經脈，我們熟悉的膀胱經、肝經、肺經和膽經、心包經等，古人還把一天分為十二時辰，一個時辰就是現在的兩個小時，認為五臟六腑的正氣，按1時辰的變化，周天運轉。它們雖然就看不見摸不著，卻與我們的健康息息相關。今天我們主要探討一下膀胱經，這是一條可以幫助身體排毒的神奇經絡。
膀胱經是掌握尿液和汗液這兩條通道的，所以膀胱經一定不能被堵住；另外，膀胱經是直接連接臟腑的，能夠把臟腑的毒通過膀胱經後背的俞穴及時排出來，所以膀胱經還是排毒最簡單、有效的一個通道。
足太陽膀胱經
從眼角睛明穴到腳底的至陰穴，主要分布在後背後腿上，共67穴，左右各一合起來一共134個穴位。疏通膀胱經可主治泌尿生殖系統呼吸系統、消化系統的病。主治肩背部疼痛、頭痛、目疾、鼻病、遺尿和小便不利等。幾乎經絡所循的地方，都能調理到。
膀胱經如何疏通？
1：開背。在背部的膀胱經可以通過精油開背或者背部按摩，背部刮痧的方式來疏通，經常開背可以很好的疏通整個背部的循環，在哪些俞穴上的刺激，可以刺激到相應的內臟器官，改善各個器官的功能，同時幫助改善肩背和腰的肌肉勞損和疲勞。改善背脊骨的環境，甚至長期來說有緩解和預防駝背的作用。適合長期體力勞動和辦公久坐久站人群，要經常做開背，效果會很好。可以去找醫生做，也可以做專業的養生館做。簡單學習之後，也可以家人朋友互相做，其實不難。
2：敲背。可以家人朋友互相敲整個背部。當然養生是一件長久每天要做的事情，求人不如自己做效果好，所以建議大家買個經絡拍子。
穿一件薄薄的單衣或者不穿衣服，用經絡拍拍整個的後背，排到發紅髮熱即可，拍久了會出痧，但無須擔心，是正常排毒現象，過幾天即可消除。
3：道家站姿拉筋法。
這是道家養生的方法。其實大腿和小腿一起拉，會帶動整個後面的膀胱經一起拉伸。這就需要藉助一個工具叫做斜踏板拉筋器。請看上面的圖，人的腳板站在斜踏板上面，整個小腿尤其是膝蓋窩是拉伸緊繃的，保持身體直立，雙手自然下垂，抬頭挺胸，一般一次建議站15分鐘，天天練習一次。昨晚會感覺到手指頭髮熱，肩背部發熱。
拉筋器的原理：利用身體的自重和生物力學槓桿原理，對頸肩背腰骶腿臀腿的肌肉、血管、神經起到拉伸作用，有協調全身特別是脊柱內在平衡的作用，恢復曲度、提高學習工作效率的好幫手，是頸肩腰腿痛不適者的福音。
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