雌激素，是女人健康和美麗的基礎。
只有保證體內雌激素處於穩定的狀態，才有助滋養肌膚，也有助維持身體內環境穩定，更有助呵護身體健康。
隨年齡逐漸增長，身體各項器官功能逐漸降低，體內雌激素慢慢減少，更容易增加身體患病的風險，也會讓女性失去原有的魅力。
雌激素偏低的女生，身體有什麼特點？不少人還蒙在鼓裡
月經紊亂
月經是女性身體健康的「晴雨表」，月經正常說明卵巢和子宮都處於健康狀態，相反當月經周期紊亂是說明卵巢分泌雌激素不足，多半會影響月經正常，如果你發現原本非常有規律的月經，在幾個月內突然越來越沒有規律，需要適當為身體補充雌激素。
脾氣暴躁
當女性朋友體內雌激素偏低時，很可能會影響一個人的情緒，我們也能發現更年期的女性情緒波動幅度比較大，主要與雌激素下降有關係，如果你原本脾氣還算穩定，但是突然情緒不穩定，容易暴躁，也會鬱鬱寡歡，這多半與雌激素下降有關。
皮膚變差
雌激素可以使女性的皮下脂肪更加豐滿，從而讓女性皮膚充滿膠原蛋白，但是當體內雌激素偏低時，女性臉上更容易長出大量的皺紋，色斑和痘痘導致臉色黯淡無光，失去原有的魅力，甚至比同齡人更顯老。
胸變醜
體內雌激素可以讓女性更加有魅力，一旦雌激素下降，女性身體也會有明顯變化，首先乳房會發生一系列改變，慢慢失去營養的支撐，出現乾癟下垂的現象，雖然這種情況只有自己能發現，但是往往會導致一個人自卑。
我們身邊有些女性，年紀輕輕就出現雌激素逐漸偏低的情況，不僅會降低個人魅力，也會影響健康，甚至會影響生育能力，所以維持雌激素平穩至關重要。
為何女性「雌激素」越來越低？四類美食，請嘴下留情，別不聽勸
提神之物（咖啡、濃茶等）
隨著社會不斷發展，工作壓力越來越大，很多人都會吃一些重口味的食物，尤其是經常熬夜的人，只有多吃刺激神經的食物，才能提神醒腦。
最常見的提神飲品就是濃茶和咖啡，這類食物可以有效刺激人的神經系統，但飲用過多也會出現失眠的情況。
晚上休息不好，白天精神狀態越來越差，就會產生惡性循環，影響體內激素水平，甚至會導致荷爾蒙失調，雌激素越來越低。
辛辣之物（辣椒、火鍋等）
生活中很多女性的口味比較重，辛辣刺激的食物能夠讓人胃口大開，但是辛辣刺激性較強的食物，會導致大腦皮層受到影響，導致大腦皮層興奮。
經常吃辛辣刺激的食物，也會影響人體神經中樞，會讓人比較亢奮，同時還會影響人的身體健康。
食用過多辛辣刺激的食物會傷津耗液，容易出現潮熱，躁動，不安等情況，甚至讓體內激素慢慢失衡，加速卵巢功能早衰。
醃製食物（鹹菜、臘肉等）
醃製的鹹菜屬於重口味食物，雖然能提高人到食慾，而且製作方法比較簡單，味道獨特，所以受到大眾的喜歡，但是醃製的食物更容易引發身體出現問題。
長期吃醃製類的食物更容易導致鹹菜當中硝酸鹽含量攝入體內增加細胞癌變的風險，經常吃醃製的食物也會加重體內有害物質，影響卵巢功能，加速卵巢早衰。
體內有害物質不能及時排出體外，會加速衰老，臉上色斑越來越明顯，氣色越來越差，比同齡人更加顯老，如果你不想卵巢功能早衰，雌激素越來越少，趕緊忌口。
油炸之物（炸雞、炸薯條等）
油炸類食物，可以生的上市名副其實的美食，尤其是路邊攤，更是讓人胃口大開，甚至有些女性朋友，經常用油炸類食物代替主食。
油炸類食物確實具有很強的飽腹感，但是在高溫烹飪或者是油煎的過程中，就會產生大量有害物質，經常吃也會加重體內熱症，損傷自身的津液。
油炸類食物會讓人感覺口乾舌燥，手心腳心比較熱，甚至會刺激到卵巢誘發卵巢功能早衰，讓更年期提前到來，勸你趕緊管住嘴，即使再愛吃也不能任性。
女人雌激素偏低，可多吃以下食物
枸杞
黑枸杞是最近幾年發現一種滋補效果非常好的食材，被稱為「枸杞中的貴族」，黑枸杞含有花青素，有助於清除體內的壞自由基，對抗外界細胞的氧化作用，清除皮膚中的沉澱物保護膠原蛋白。
女性朋友到了中年之後雌激素偏低，經常用枸杞泡水喝，能夠幫助滋養卵巢，維持體內激素的平穩，也有助於身體越來越健康。
鐵皮石斛
鐵皮石斛對於人體的營養價值非常高，鐵皮石斛中含有石斛多糖，對身體的健康有調理作用，經常用鐵皮石斛泡水喝，也有助滋養卵巢。
日常生活中，堅持用鐵皮石斛泡水喝，有助於維持雌激素的分泌，也有助於調理身體，讓女性的氣色越來越好，雌激素分泌越來越平穩。