牛奶是我們常見的一種飲品，很多人都是喜歡喝牛奶的，不僅是因為牛奶中含有的營養物質比較多，可以補充身體需要的營養，牛奶中含有的鈣和蛋白質也是可以促進骨骼的生長和發育；但是也有一部分人群是不喜歡喝牛奶的，因為他們不喜歡牛奶的味道或者是口感，那喝牛奶到底好不好？長期喝牛奶的人與不喝牛奶的人有什麼區別嗎？看完這篇文章你就知道了。
01乳糖的耐受能力不同
牛奶中含有的大量營養物質，可以很好的補充人體需要的營養，而牛奶的味道之所以是甜甜的，主要就是牛奶中含有大量的乳糖，經常喝牛奶的人，腸道內的對乳糖分解的酶含量就會比較高，因此乳糖的耐受能力就會比較強；而不愛喝牛奶的人，腸道內對於乳糖的分解酶含量就會比較少，要是突然喝牛奶，就容易引起腹瀉的發生，主要就是因為這些人群乳糖的耐受能力不同。
02骨密度不同
牛奶中含有大量的鈣，不僅可以促進身體內骨骼的發育，對中老年人身體內大量流失的鈣也是可以起到很好的補充作用，因此長期喝牛奶的人群，身體內的鈣含量是比較高的，因此骨密度就會比較高，而不愛喝牛奶的人群，身體內的鈣含量比較少，因此骨密度也是比較低的，要是這種情況出現在青少年身上，那就容易導致骨骼的發育程度受到影響，很有可能就會影響到身高。
03身體的營養程度不同
我們的身體是需要大量的營養物質的，現在的飲食習慣中，我們身體內的脂肪和碳水化合物含量是比較多的，而蛋白質、維生素和礦物質的含量是不足，因此很多人都是會出現身體的不適，而牛奶中含有大量的優質蛋白和礦物質，可以補充每天人體需要少的物質能量，而且健康的人群每天都是要補充1000毫升的鈣，從平時的食物中可以獲得這些鈣，但是光靠食物是不能滿足身體需要的鈣含量，而牛奶就可以很好地解決這個問題，同時也不會對日常的飲食造成不適。
04睡眠的質量不同
大部分的人群越是年紀大，睡眠的質量越是下降，而長期喝牛奶可以促進睡眠的作用，主要就是因為牛奶中含有的乳清蛋白，可以提高人體的睡眠質量，同時牛奶中含有的色氨酸，也是可以幫助身體內的褪黑素分泌，更好地保證睡眠的質量、促進睡眠的規律性。
長期喝牛奶和不愛喝牛奶的人群存在的區別就是以上的幾種情況，喝牛奶雖然對身體很好，但是也不是任何人都可以喝的，牛奶的注意事項也是要了解一下的，不然容易造成身體出現不適的反應。
1、牛奶是屬於寒性的食物，有一部分人為了追求牛奶的口感，就會把牛奶放在冰箱內冷藏，但是冷藏的牛奶對於腸胃比較虛弱的人群刺激性是很大的，要是不注意很容易造成腹瀉的出現，因此只要不是巴氏殺菌的牛奶，可以稍微進行加熱，溫度在40度左右的時候，對腸胃的健康才會更加的有利。
2、牛奶要注意避光儲存，因為牛奶中含有的核黃素等營養物質，要是經過太陽的暴曬，就容易受到一定的影響，而且牛奶要是被長期的暴曬也是容易變質的，因此要是平時喜歡買一整箱的人群，就要注意家裡牛奶的儲存形式，同時要是買的促銷的牛奶，也是要儘快的喝完，防止保質期到了牛奶產生細菌，對腸胃和健康不利。
3、牛奶一天不要喝太多，雖然說牛奶的營養物質豐富，但是牛奶也不能一次性太多的，因為牛奶中含有一定的脂肪，要是大量喝牛奶也是容易增加身體內脂肪的含量，因此每天最好的飲用量就是300毫升。
總之，長期喝牛奶的人比不喜歡喝牛奶的人群更加的健康，但是要是不喜歡喝牛奶的人群在日常的飲食中可以補充充足的營養，那喝不喝牛奶的影響也是不大的；要是平時的飲食不能做到補充全面的營養，那喝牛奶就是一項很好的選擇，在喝牛奶的同時也是要注意牛奶的飲用量和飲用方式，防止增加腸胃的負擔。