一個成年人的頭髮一般在10萬根左右，每根頭髮都有2-6年的壽命。
因此，對於健康人來說，每天脫落50根頭髮是正常現象。但近幾年來，很多年輕人的日均脫髮量遠大於這個數，洗頭髮的時候甚至能抓下一把，最終還落下個「稀毛大隊長」的稱呼。
為什麼年紀輕輕的就開始脫髮，又該如何遏制脫髮趨勢，重獲滿頭茂密的烏髮？
本文為您詳解。
為啥現在年輕人容易脫髮？原因無非這4點，看看你是否中招
1． 使用不合適的洗髮水
現如今，可供人們選擇的洗護用品是越來越多，洗髮水也在不斷升級換代。傳統的洗髮水，普遍含有矽油這種成分。
儘管它對人體健康無直接危害，但它屬於大分子化合物，不容易被毛囊所吸收，會在頭皮表面有些許殘留，從而堵塞毛囊，引發頭皮紅腫、瘙癢等問題。較為嚴重的情況下，還可導致脫髮發生。
2．長期熬夜，睡眠不足
現在的年輕人，晚上可供娛樂的活動是越來越多。
躺在床上後，打打遊戲，看看小說，刷刷抖音，不知不覺已到深夜。還有一部分人，則迫於生活壓力，也會經常熬夜工作。但無論是哪種原因，睡眠不足都成了既成事實。
研究證明，十一點過後，人體肝臟的代謝到達最旺盛的時候，內分泌系也會配合分泌大量的酶和激素，這些物質，都有利於毛髮的生長。
中醫也講，人臥而血歸於肝，發為血之餘。如果經常熬夜，肝血不足，發失濡養，自然也會導致脫髮。
3． 不愛洗頭髮
我們的頭皮會不斷分泌油脂以保護頭髮，避免過於乾枯分叉。如果幾天沒洗頭髮，我們就會發現，頭髮油膩，還有異味。
但的確有很多人，特別是比較邋遢的男生，不講衛生，頭髮難得能洗一次。這樣一來，過多的油脂就容易堵塞毛囊，從而導致脫髮。
4． 其他方面
除了以上3個原因之外，導致年輕人脫髮的原因還有很多。例如飲食不規律、生活壓力大處於應激狀態，這些都會造成脫髮。
除此之外，過度護理頭髮，愛噴髮膠、經常燙染，也會損傷發質。
該如何遏制脫髮？牢記這4個關鍵點
1、選用合適的洗護用品
如果最近脫髮比較嚴重，可儘量不選擇含有矽油的洗髮水。或者您也可以在洗頭髮的同時，多用水衝刷，減少矽油殘留。
2、保證睡眠
睡眠一好百病消。睡眠是全身休養生息的黃金期，對遏制脫髮也十分關鍵。
不妨給自己定一個規矩：躺床上就把手機放下，即便暫時睡不著，也要通過聽音樂等方式營造睡眠感覺。
3、飲食均衡
平時生活中需要做到葷素均衡搭配。還可以適當多吃一些含鐵元素豐富的食物，例如豆類，魚類等等。同時也可以去吃一些黑芝麻，可以促進頭髮的生長，達到抑制脫髮的作用。
在飲食的時間安排上，儘量做到有規律。
4、多做運動你，舒緩壓力
在閒暇時間可以多去運動運動，呼吸一下新鮮空氣，減輕自身壓力。
如果你不想被脫髮問題所困擾，不妨堅持做好以上4點，儘早恢復滿頭烏黑秀髮。