導語： 一說到睡覺，有很多人都會說我經常感覺睡不醒，怎麼會有睡不著的人呢？但是目前世界上還有一大部分的人都會有睡眠障礙，無法入眠或者驚醒後再睡不著的情況產生，這種睡不著的感覺是非常的痛苦地，輾轉反側，數了幾百隻羊還是睡不著，人體每天的睡覺時間大約會佔掉1/3，在睡覺的時候，我們身體內的整個臟腑器官屬於排毒修復的階段，如果睡不著，就會影響到我們的身體健康和心理健康。
趙阿姨今年44歲，已經失眠很久了，問她，她說大概有失眠盡兩年了，非常的痛苦，說起自己失眠，趙阿姨說還得從兒子要結婚買婚房開始說起，趙阿姨覺得，買個郊區的房子可以直接全款，不用背負太多壓力，但兒子不同意，在市區上班，就要在市區好的地段買個房子，寧願背負房貸，可兒子的女朋友說結婚必須要有房有車，這就使得趙阿姨特別的苦惱了，所以導致晚上經常失眠睡不好。
就在前幾天，趙阿姨的兒子回來就因為這個事情跟趙阿姨大吵了一架，趙阿姨當天晚上就一晚上沒睡著，第二天起床，趙阿姨感覺自己頭昏眼花，剛一出門就暈倒了，結果因為猝死去世了，趙阿姨的兒子非常的後悔，自己為什麼前一天要和母親吵架。
一、醫生提示：這3種調料食用過量，或會導致失眠，不妨了解一下
1、食鹽
失眠的人不宜吃過鹹的食物，因為過鹹的食物尤其是醃製的鹹菜等，它會導致我們身體內攝入大量的亞硝酸鹽，不僅會對我們的身體健康造成威脅，而且吃鹽過多會導致身體內的水鹽不平衡，需要喝大量的水，從而容易造成夜間頻繁起夜等症狀，也會影響到我們的正常睡眠。
2、辣椒
很多人都特別喜歡吃辣椒，有些人屬於無辣不歡，但是辣椒吃得過多會導致刺激我們的腸胃和胃黏膜，從而使得腸胃出現問題，那麼肯定也會影響到我們的睡眠質量。
3、味精
我已經成為我們家家戶戶比較常見的一種調味品，它可以讓食物變得更加鮮，但是在製作的過程當中也會加入一些物質，是不能夠在一百二十度以上的高溫中烹飪的，一旦超過一百二十度那麼就會產生焦穀氨酸鉀，會對我們的心臟造成一定的傷害，從而使心臟出現心慌心悸等症狀，晚上就不太容易入眠。
二、失眠這個問題我們一定要多注意，否則或會有這四大危害
1、容易患老年痴呆
在有失眠的症狀產生之後，如果不能夠及時的去治療，那麼在一段時間之內，我們的腦補神經就會有些抑鬱。但病情加重之後，就會發現自己的記憶力減退就會出現一些痴呆的症狀，想要康復的就比較困難了。
2、脫髮
經常失眠睡不著的人，內分泌系統肯定也會發生紊亂，而且會發現自己的面部逃避，頭皮會變得特別的油膩。就會容易出現脫髮的現象產生。而且對腦神經帶來一些危害，也會導致快速脫髮的現象產生。
3、免疫力會降低
當我們失眠睡不著的時候，就不能夠得到很充分的休息，所以我們的大腦和臟腑就一直在無休止的工作，處於一個超負荷的狀態，久而久之，我們身體內的免疫力就會下降，身體也會容易受到外界細菌的感染，不利於我們的身體健康。
三、我們應該如何預防或者更好的睡眠？
1、保持良好的心情
因為失眠的人常常會因為睡不著而特別的焦慮煩躁。所以當你更焦慮的時候，就更睡不著，成為了一種惡性循環。而且也會導致人比較抑鬱，對什麼都提不起興趣來。會產生抑鬱症的可能性比較高，所以在這個時候我們一定要放鬆自己的心情，調整好自己的心態，可以去求助醫生或者心理醫生幫助自己。
2、醫生建議：安神神器，嘗試助眠茶
除了我們平常要特別注意的保持好心情和各種注意事項之外，我們平常可以多喝一些助眠茶，因為茶對於我們人體的好處非常的多，所以在白天的時候，喝一些助眠茶能夠有助於晚上我們更好地入眠，在《本草綱目》裡也提到用酸棗仁，百合，枸杞，桑葚，大麥，茯苓，梔子蓮子，杜仲雄花，紅玫瑰。把這些材料用熱水衝泡然後服用有助於睡眠，而且效果非常的好。
酸棗仁： 鎮靜催眠，緩解焦慮抑鬱的表現，增強身體免疫力。
百合：安心寧神，潤肺止咳，美容養顏
桑葚：明目，提高人體的免疫力，對於神經衰弱有很好的輔助
杜仲雄花：改善睡眠， 增強人體的免疫力，潤腸通便
以上的材料製成一個小食包，便於我們隨身攜帶，在平常的時候就可以拿出來一小包用熱水衝泡喝就好， 能夠很好的改善睡眠問題，覺得製作特別麻煩的小夥伴們可以選擇製作好的。
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結語： 失眠的症狀是非常難受的，它不止會對我們的身體造成影響，還會對我們的心理健康也會造成影響，所以在平常一定要注意不要熬夜，能睡著的時候就趕緊睡，還可以選擇多喝一些助眠茶來幫助我們身體更好的睡眠。