網友清涼小溪QQ報料：今天早上8點多，在葛嶺四百檔，有人因爬山猝死。
都市快報100185100：哦？猝死的是老人還是年輕人？知道他爬山爬了多長時間嗎？
網友清涼小溪：聽說是在爬第二次四百檔時發生的。
人已經被120接走了。核實報導：嶽廟派出所值班民警說，是有一位晨練大伯在爬四百檔時，突然暈了過去。當時是早上8：15左右，大伯一個人在爬山，身邊也沒有身份證明。其他晨練老人發現後，打了110和120。人已經送到了市一醫院。
市一醫院急診室醫生說，大伯姓姚，63歲，送到醫院時，心臟已經停止跳動。
葛嶺四百檔，快報讀者肯定不陌生。3月7日，網友清涼小溪就曾通過QQ向快報反映，從棲霞嶺上葛嶺，有一段近400個臺階的上山路，非常陡峭，山路兩邊也沒有扶手，許多晨練者喜歡走這條路挑戰自己，危險係數很大。快報記者湯佳駿當天還曾去實地爬過，發現接近山頂的那一段路，坡度近60度，是葛嶺最陡處。400級臺階爬下來，相當於一口氣爬了20層樓，湯佳駿累得滿頭大汗。（詳見3月8日第6版《四百檔到底陡不陡，小心點反正沒壞處》）
而據目擊者網友清涼小溪說，昨天，姚大伯先爬了一次四百檔，沒事。爬第二次時，出事了。
省人民醫院急診室的蔡主任說，從春節到現在，送來省人民醫院的猝死病人有20個左右，大部分是老年人，雖然這20個人的死因與爬山沒有直接關係，但多與太累有關。
蔡主任提醒，爬山是耗氧量很大的運動，早上又是心腦血管疾病突發的高峰期。這幾天，杭州晝夜溫差很大，像前天早上，西湖邊霧很大，突發心腦血管疾病的概率很大，晨練老人，特別是有心腦血管疾病的老人，尤其要小心。
爬山要量力而行，不要爭強好勝，運動強度不要過大。早上血液濃度高，爬山前最好先喝點水，吃點東西。爬山的時候，最好帶瓶水。一旦出現疲勞、呼吸困難、胸痛等症狀，馬上原地休息，喝一小口水，但不要馬上坐在地上，更不能躺著休息，最好先站一會兒。等疲勞症狀減輕後，緩步下山。
(記者李靜 都市快報)