子時養生,膽經當令

2021-01-11 坤善堂韓大夫

膽足少陽之脈，起於目銳眥，上抵頭角，下耳後，……入缺盆；其支者，從耳後入耳中，出走耳前，至目銳眥後；其支者，別銳眥，下大迎，合於手少陽……以下胸中，貫膈，絡肝，屬膽……其直者，從缺盆下腋，循胸，過季脅，下合髀厭中，以下循髀陽，出膝外廉，下外輔骨之前，直下抵絕骨之端，下出外踝之前，循足跗上，入小趾次趾之間……

——《靈樞·經脈》

對應臟腑膽

對應經脈足少陽膽經

別稱夜半、子夜、中夜

子時23：00～1：00

子時最需要安靜子時（晚上23點到凌晨1點），是陰陽轉換的時候，陰氣最重，陽氣始生，是一天陰陽的臨界點。《靈樞·營衛生會》指出：「日中而陽隴為重陽，夜半而陰隴為重陰……夜半為陰隴，夜半後而為陰衰。」夜半即子時，陰隴指陰氣極盛。子時陰氣最盛，過了子時陰氣轉衰，陽氣開始生發。此時為營衛之氣皆歸於髒之際，稱為合陰，正所謂陽主動，陰主靜，此時需要安靜。子時陽氣初生，猶如新生的嫩芽，這種初生的陽氣是維持整個人體生命活動不可缺少的力量，但也最易受到傷害。因此，子時不要熬夜，要及時上床安靜入睡，以保護初生的陽氣。

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    宿遷市第一人民醫院中醫科副主任趙剛介紹，古人將一晝夜分為12個時辰，這12個時辰又分別代表著人體的12個臟腑、對應12條經脈，如子時（夜裡11點到次日凌晨1點）對應膽經；丑時（凌晨1點到3點）對應肝經；寅時（凌晨3點到5點）對應肺經，氣血在十二經脈內流動不息，並按照特定的時間和流注次序循環灌注，構成十二經脈的氣血流注。
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    養生十二時辰：順天時，應物候，安身心 2021-01-02 18:38 來源：澎湃新聞·澎湃號·政務
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    11足少陽膽經
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