養生十二時辰表!
2021-01-19 炁能經絡療愈法早在兩千多年前的醫學著作《黃帝內經》中就提出了養生與時辰的密切關係，即每個時辰對應人體一條經脈，每條經脈又聯繫著相應的臟腑。
每天按照十二時辰養生的要求，針對不同的時辰來保養其所對應的臟腑，規律生活，科學養生，就可以收到強健身體、事半功倍的養生效果。一起來了解一下吧！
寅時
3：00——5：00
肺經：大地陰陽從此刻轉化，由陰轉陽。人體此時也進入陽盛陰衰之時。此刻肺經當令，肝臟把血液提供給肺，肺送往全身。患有肺部疾病的人群此時容易咳喘至醒。
卯時
5：00——7：00
大腸經：宜排便！便前一杯溫水。此刻大腸經當令活躍，吸收食物中水分與營養，排出渣滓的過程。
辰時
7：00——9：00
胃經：勿忘吃早餐！此時不斷分泌胃酸，如果餓久了，會有胃潰瘍、胃炎、十二指腸炎、膽囊炎等危險！
巳時
9：00——11：00
脾經：此時宜多喝水，脾是消化、吸收、排洩的總調節。脾是後天之本，補脾可食:薏米芡實山藥粥。攝糖過多傷脾，儘量少喝飲料。
午時
11：00——13：00
心經：小憩一會兒。心臟推動血液運行，可養神，養氣，養筋，午睡片刻，對於養心大有好處，可使下午乃至晚上精力充沛。但午睡不宜超過30分左右，會奪覺，容易引起晚上失眠。
未時
13：00——15：00
小腸經：在未時對人一天的營養進行吸收。如小腸有熱，人體就會打咯排氣。故午餐下午1：00之前吃，營養物質都易吸收進入人體。
申時
15：00——17：00
膀胱經：排尿！膀胱把水液排出體外，若膀胱有熱可致膀胱咳，即咳而遺尿。膀胱當令可以多喝水，且這個時候一定不要憋尿。
酉時
17：00——19：00
腎經：腎臟為生殖之精和五臟六腑之精，腎為先天之根，對於腎功能有問題的人而這個時候按摩腎經效果最為明顯。
戌時
19:00——21：00
心包經：此刻創造安然入眠的條件，過了戌時不宜吵架，保持平和心態。
亥時
21：00——23：00
三焦經：睡覺了！此時是人體最大的腑三焦經運行，主持諸氣、疏通水道。亥時三焦通百脈。可休養生息。
子時
23：00——1：00
膽經: 熟睡！膽需要新陳代謝，人在子時入眠，膽才能完成代謝。這個時候心臟功能最弱，心臟病人需提前備好救心丸。
丑時
1：00——3：00
肝經：深睡眠！此時中肝修復的最佳時間，廢棄的血液需要淘汰，新鮮血液需要產生，在丑時完成。此時必須進入深睡狀態，讓肝臟得到充足能量。如不入睡，肝還在輸出能量支持人的思維和行動，就無法徹底完成新陳代謝。易患肝病。
所以，我們要根據自己的身體狀況選擇合適自己的養生時間。
萬物蔬菜養生寶，飲食多樣經您調。
白菜利尿解毒素，黃瓜減肥有成效。
蘿蔔消食開脾胃，蘑菇抑制癌細胞。
清熱解毒馬齒草，鹽醋防毒消炎好。
韭菜溫中開胃口，又能補腎暖膝腰。
夏吃絲瓜通脈絡，芹菜能降血壓高。
甘瓜良藥降血糖，蔥姜熱湯治感冒。
花生能降膽固醇，生梨飯後化痰好。
木耳抗癌素中葷，蓮藕除煩解酒妙。
山楂減肥除疝氣，山藥益腎降糖尿。
利腸通便食豬血，氣短虛弱吃山藥。
營養豐富胡蘿蔔，常吃身體不顯老。
辛辣蒜頭殺病菌，抑制癌症獼猴桃。
海帶預防白血病，去脂降壓也很好。
赤豆解毒醫癤瘡，綠豆解暑降溫妙。
老年便秘用蘆薈，婦女美容不易老。
白菊明目又平肝，黃菊泡茶把熱消。
高壓低壓薺菜花，眼底出血薺菜熬。
金針花蕾治黃痘，清新降火榆錢好。
蘿蔔化痰清脹氣，瓜豆消腫又利尿。
紅棗補氣養心血，熬粥加棗皮膚好。
生津安神屬烏梅，潤肺烏髮吃核桃。
香蕉通便解胃火，蔥蒜解毒蚊不咬。
預防中風食紫菜，護腦血管土豆好。
溼疹瘙癢用花椒，常吃洋蔥除病灶。
菠菜含鐵補血藥，預防貧血抗衰老。
枸杞全身都是寶，延年益壽離不了。
老年莫忘吃紅薯，通便防癌有奇效。
清熱解毒吃香椿，健脾理氣效果好。
堅持常食西紅柿，黑斑雀子自然消。
健身益體無花果，果葉藥用價值高。
咽喉腫痛泡茶飲，痔瘡脫肛燻洗好。
鎮咳祛痰食冬瓜，水腫腎炎也治療。
南瓜消炎補益氣，養生祛病非常妙。
經常不斷吃豆渣，預防癌症亦妙招。
《混元真氣通督法》
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