什麼樣的人你只看到她「正能量爆棚」？
背後黑洞的人。你聽得沒錯！
表面上正能量爆棚的人，其實在規避壓力和負能量，企圖用「正能量」逼迫自己或者試圖用「正能量」轉化別人。
正能量爆棚的人帶給自己更大的壓力
生而為人誰會沒有壓力？人生不如意事常八九，能與人言無二三。
但是，有這樣一種人，你卻看不到她有壓力，因為，她披了一件金色的「正能量」大衣。
談起喜劇，一個非常弔詭的事實是：明明是一項能給人們帶來無數歡笑的事業，卻往往是抑鬱症的重災區。卓別林、羅溫·艾金森（憨豆先生）、羅賓·威廉士、周星馳……
明明看起來能量滿滿，帶給人歡聲笑語，當「正能量」的大衣從身上滑落，卻陷入了抑鬱症的黑洞。
為什麼呢？
因為他們覺得，負能量和壓力是有罪的，人不應該負能量，他們用「正能量」逼迫著自己，也鞭策著別人。不能接納，不能正視，像一個氣球，強撐到一定的時候，便會瞬間失去支撐。
心理學家8年的追蹤研究統計，因壓力而死的人，不是因為壓力本身，而是因為他們壓力和負情緒是對身體有害，並且強迫自己把壓力和負情緒壓進體內。
「男人哭吧哭吧，不是罪」，一句歌詞，卻不無道理。感知自己的情緒，適度釋放情緒。哭過再笑，遠比咬牙切齒板著臉去「正能量」更有力量。
你以為你的正能量是在鞭策別人，其實你是在給別人更大的壓迫感
不知道有沒有人也和我的一個諮客一樣，她說她很反感那些天天灌雞湯的人。
那段時間她無論工作還是愛情都陷入了一個灰色的黑夜，她的身心越來越覺得疲憊，直到有一天，她的父親和哥哥對她說：「你不堅強，沒有人替你堅強」；「人誰沒有不如意的時候，打掉和血吞，咬著點牙，多大點事啊，你強大起來這些事情都是龜孫子。」
坐在副駕，一邊聽著頭頂縈繞的「正能量」，一邊感到深深地窒息感，她選擇了開門跳車。
她是一個抑鬱症患者。
治癒抑鬱症的，是看到她的情緒，先感知和接納她，而不是鞭策她。
你以為「正能量」是一束光，而抑鬱症看到的是也許就是金光閃閃的大石頭，閃著光芒，卻冰冷沒有溫度。對一個正在心情低落的人也一樣。
其實，不愛喝雞湯的人很多。溫暖的心情句子，更能撫慰人心。
不要急著逼迫自己正能量，先和負情緒相處並且消化
從每天都可能遇到的小小煩心事、到失業、失戀、失去健康這些較大的人生挫折、甚至再到被人折磨、向死而生般的靈魂折磨……
你可以選擇死扛，逼著自己正能量。
但心理學家想要鼓勵你，去和黑暗相處。
對於黑暗，不僅是直面，更是要和黑暗相處一段時間，在黑暗裡安靜地獨處，給它記錄、消化下來。
細數這些暗淡的時光，點點滴滴情緒帶給自己的感受。
自己給自己內心受傷無助的「小孩」溫柔的撫慰。
你強迫自己不能難過，卻越是難過。和情緒共處，回頭看看自己的情緒，都有跡可循，尋找蹤跡的過程，看到即療愈。
持續關注一書心理，每天和你說說「心理話」。