對於有責任感的人，該如何與他互動？所有「英年早逝」，多是過勞。在我的人生經驗中，所看到過勞症而死的，不下五十人，而且都是社會上非常重要的人物。無論在政治界、科技界或商業界，都一樣。為什麼這些精明、能幹又負責的人會產生這種現象？老闆、領導過度依賴他，不斷授權給他，他當然只好全力以赴，拚命做事。
作為一個領導人，一定要注意愛才、惜才。我曾認識一個很優秀的市長，晚上十二點還沒回家，早上五點已經在工地了。試想他的身體會如何？更不用說他的家庭了。他與太太彼此都很辛苦，結婚時，這丈夫宛若白馬王子，既優秀又能幹，前途無量。但最後真的「無亮」—不亮啊！結婚幾年之後，他的太太跟獨守空閨沒兩樣，他實實在在地犧牲了家庭。
當時，我請這位太太一定要好好照顧先生。她問如何照顧呢？我說：「很簡單，每天晚上先生回到家，一定要他先洗澡後睡覺。最好能泡澡，才能舒緩、釋壓。可能的話，在泡熱水澡時，按摩一下小腿，壓一壓，抓一抓。」
養生文化裡有「泡腳」，泡腳不只是泡在熱水裡，更要將小腿肉按一按。我們在清理身體時，這個動作是非常需要的。當你泡在熱水裡，腳踝、兩手要動，就在水裡動一動。末梢神經能夠帶動的話，腦梗就可以解除。因為所有的過勞死不是腦梗引起，就是心梗。
將壓力舒緩，非常很重要。尤其是能幹的朋友們，年輕的孩子們，一定要好好養成舒壓的習慣。有效的紓壓動作很多，但並非學會就好，一定要懂得用力。什麼叫做力量？力量儲存在哪裡？你會用力嗎？你的用力對嗎？這四個問題就是禪宗所謂的「心法」。
力量是什麼？在哪裡？你放在哪裡？你會把它拿出來用嗎？感覺很抽象，其實很具體。事實上你天天都在用，卻用錯了方式。每天睡覺躺在床上，還沒睡著前，一定要運動。假如你才剛躺下去，頭都還沒擱到枕頭上，就立刻睡著，那你應該就是過勞了。
假如我很累，偏偏躺下去又睡不著，那你就快過勞死了，希望大家提高警覺。當你睡前躺下去的時候，一定要先運動，伸腰，雙手往前伸。用力的時候，將胸部的壓力釋放掉。如果你經常在嘆氣，那便是胸部的壓力太大，身體會一直縮下來。
因此要「展開」，你的手要伸出來、用力！兩腳伸直、用力，腳趾頭要動。這個舒壓方式極為重要，這樣就已經可以免除你的腦梗和心梗。因為腳的末端能動，腦梗便解除了，你的胸腔也能解除壓力的話，心梗就解除了。
除了睡前舒壓之外，剛睡醒的時候也不要急著下床，記得在床上也做同樣的動作。一天做兩次，每次也不過一分鐘左右，不會時間太長。每天睡前一分鐘，醒來一分鐘，厚愛自己的身體。
你一輩子的忙碌，為誰辛苦、為誰忙？都搞不清楚了。但是這些動作卻是你為自己做的，具有三個功德：第一，保持健康。第二，維持家庭幸福。第三，為我們的社會保留一點資產。你既然是一個優秀的人才，又能幹、又有責任，那就是社會的重要資源。
所以，這不只是為你自己，也為你的家，為我們的社會。這就是人生在這個世界上的價值跟意義。