每早七點，給你好聽
大家早上好，我是Sally
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有夢想就要行動，這句話本身並沒有錯。你可以在很多的公眾號或其他碎片化閱讀的平臺上，搜到一大堆能夠激勵你去行動的雞湯一碗。
可是呢，行動再怎麼重要，它都只是一個瞬間的決定，是一個你內心鬥爭的是非題。選項無非是做，和不做。而支持行動能夠實現夢想的，是當你選擇了做一件事之後，那漫長的和時間較勁的階段，叫做——堅持。
堅持的本質，是反覆的行動，是一種重複動作。聽上去就覺得很無聊吧。所以，堅持自然不容易。
可是呢，堅持也是一種積累，當有一天你從要「堅持」一件事，變成了「下意識」做某事，那麼你的堅持就成了——「習慣」。
有一本書，叫《習慣的力量》，它說，我們每天百分之九十的行動都出自於習慣，可是很多人都處在不自知當中。這時候，那句「吾日三省吾身」的老話似乎有那麼點啟示的滋味了。
兒時讀到，總覺得每天都審視自己怎麼可能呢，哪有這麼多事需要思考？但若把兩者結合起來看，現在的確有一種「沒有真正知道自己的一天都是如何度過」的感覺。
試想，如果我現在問你，你能舉出自己生活中你認為不好的習慣嗎？大家應該都能答出來。那麼，第二個問題，為什麼不改變呢？
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從堅持到習慣要多久？我不知道。但我相信你們都聽過21天習慣養成法。可是我認為，那個更準確的應該叫「21天堅持計劃」。就是你還在數著日子，刻意地練習某個行為。
什麼才是真正的習慣呢？應該，是你不再需要用「堅持」去形容做某事，而是自然而然地完成了它。這，才叫做習慣。所以呀，習慣的養成和改變也自然不容易。
在我們的生活中，有很多值得堅持和想要堅持的事。也有很多我們明明知道的好習慣。
可是，說的再好，如果「臣妾做不到啊」，有什麼用呢？
那麼如何在行動之後堅持，再把堅持變成習慣？
我認為首先要從思想上輕鬆的接受，忘掉「堅持」這件事。
人的本性是喜歡安逸舒服的，如果你在堅持之前一直想著它很痛苦，很難，很無聊。你就已經失敗了。因為當大腦意識到某件事會使你痛苦，必然會本能地抗拒。
所以，想要堅持，就忘掉「堅持」吧。
你難道不是已經很習慣地在做某件事了嗎？
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其次，應該要用很長的時間改變一點點的小事。
我曾經讀到過一個理論，我相信你們也知道，叫「每天進步一點點」。常常舉的例子譬如；每天比昨天早起5分鐘，養成早起習慣；或者每天比昨天多背5個單詞，1個月背完單詞不是夢；又或者是每天比昨天多跑一點，十公裡就不遠啦。
以上呢，我真的都嘗試過。然後，我失敗了。
因為我發現，每天都改變一點並沒有變的比較容易。它改變的速度，還是比我身體和大腦習慣的速度快。並且，我還要記錄著每天要進步多少才算好呢？這個方法，通常前三天是有效的，因為起點低，不覺得辛苦。可是這樣的方法很快就會到達我的瓶頸期，並且需要思考的太多，精力消耗太大了。
後來，我學會了放慢改變的步伐。如果，不是非要在短期內達成某個結果。那麼，你所有想要養成的習慣，都應該拉長成一生來看，不是嗎？所以，急什麼呢。
讓自己舒舒服服地一點點變化吧。
因為習慣的前提，是你覺得做這件事符合你的心理建設，你做它覺得舒服而自在，至少也是沒有負面情緒的。當你喜歡上做一件事，你都不用想著堅持，就會持續想要做這件事。那麼養成習慣，有什麼難的呢。
願你今天就開始行動，但是用一生去習慣。