在現實生活中，中年人總是因為產生焦慮，比如接觸太多信息而不知所措，因產生過多欲望而痛苦不堪，又因為能力不足而禿頭。
可以說無論是在順境或是逆境之中，總是不得安生。
這是人性的弱點，所以大部分中年人都在中年危機中無法掙脫，只有一小部分人才讓自己的忙碌變得有意義和價值，從而完美避開了中年危機。
而人與人之間的能力差異並不是很大，主要差異在於對自身注意力的關注方式。這也是卓越者與平凡人的差異。
中年人，為何你總是在瞎忙很多人有這樣的感覺，從早忙到晚，卻不知在忙些什麼，而且忙碌的結果是一點成績也沒有。這並不是個例，而是很多人都存在的問題。
比如我最近從早上六點就在忙，直到晚上十二點多才睡，但睡前想想似乎什麼也沒做，於是就很懊惱，明明忙炸天的感覺，為何一點成績也沒有呢？
直到讀了《認知覺醒》這本書，才找到了答案，原來瞎忙的原因僅僅是因為關注方式不對，也就是說每天的關注點不同。
因為無論是對於情緒來說，還是做某事來說，大部分事情比較碎片化，所以就很難做到專注。所以說，任何風吹草動都能影響我們的效率，甚至會影響我們的心情。比如說，一條信息，一個電話就能將我們整天的計劃打亂。
這是因為我們關注事情的點不對，而卓越者之所以能忙得有價值，主要是做到了主動屏蔽幹擾信息，而用有限的時間做必要的選擇。
這就類似於斷舍離一樣，將不緊急、無足輕重的東西直接斷掉，這樣不就實現了沉浸式專注。
如何擺脫「瞎忙」的怪圈在《認知覺醒》中，作者認為想要擺脫「瞎忙」的怪圈，就要培養沉浸式專注的能力。
這是因為人與人之間最終的能力差異，不過是專注能力，同時專注也決定了我們最終處於哪個層次。更直白地講，就是沉浸能力強的人時時處於主動地方，而沉浸能力弱的人則處於被支配層。
而我們想要從平庸走向卓越，那麼一定要磨練沉浸能力。當我們具備沉浸能力時，就能主動放下手機，拿起書本，這是因為我們更容易在心流模式下，做更多有益的選擇。
而想要擺脫瞎忙的怪圈，並不是只靠熱情與志向就能做到，更多是需要真正的踐行與刻意練習。建議可以關注這四個關鍵點開始：
第一，要有明確的目標。明確的目標意味著，我們要定一個具體的目標，這個目標要儘可能細化到可衡量；
第二，練習時要專注。專注的意思不難理解，也就是一個時間點只做一件事，也就是說你讀書只讀書，寫作時只寫作，思考時只思考，避免同時像「趕場」一樣做很多事；
第三，能獲得有效的反饋。我們完成某件事後，還需要反饋，比如說我們讀完一本書後，要用輸出來測試是不是讀書的效果，這樣才能衡量是做的「有用功」還是「瞎忙」；
第四，始終在拉伸區練習。所謂的拉伸區是界於舒適區與困難區之間，也就是說練習目標在「跳一跳，夠得著」的層級，這樣去實現的概率就比較大。
而想要真正避免瞎忙，這四點尤其重要，而且這四個關鍵點是相輔相成的一個體系，缺一不可。
如何避開中年危機所謂的中年危機，不過是因為缺乏安全感造成，從另一個方面來說，就是沒有足夠的底氣去面對生活與工作。
也可以說如果我們持續保持著進步，持續保持著進階，那麼中年危機不僅會無影無蹤，也能使個人得到更快的成長。
而這些除了要按以上四個關鍵點進行訓練，還要不斷進行刻意練習，也只有經過大量的刻意練習，才能逐漸從焦慮走向篤定，這樣中年危機也自然跟我們絕緣。
同時，在刻意練習的過程中，也要不斷具備成長型思維，因為想要避開中年危機，必須要經過大量的學習與刻苦的練習。
這就需要用正確的方法再加上深度的沉浸能力，這樣就能不斷掌控自己的人生，也能更好在生活和工作中發揮個人最大的潛能。
今日話題：你做事時，是難以做到？還是很容易？還是努力點就做到？歡迎留言