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閨蜜陽陽發來一條微信：「你說，我算不算是一個很有耐心的人？」我立即回覆：「是啊！還沒見過比你更有耐心的人，你怎麼突然問這麼一句話？」陽陽開始大倒苦水，她說為什麼跟孩子耐心地一次又一次地講，孩子不但不領情，還總跟她對著幹，當媽實在太難了！她在公司裡多難談的單子都能籤下來，可是在家裡怎麼就連孩子都管不好呢？
最近，孩子天天在家上網課，手機不離手，她經常提醒孩子：「你不能總是對著手機屏幕，太浪費時間，上完網課，就把手機放一邊去。」孩子嘴上答應得很好，可從來沒有落實在行動上，只要陽陽不提醒，孩子絕不放下手機，昨天，已經晚上十點，孩子還在拿手機刷視頻，陽陽一時沒控制住情緒，對著孩子大吼：「現在都十點了，你明天不用上課、根本不想睡，還是要當夜貓子？」嚇得孩子邊哭邊關手機。
原本安靜的睡眠環境變成閨蜜的戰場，硝煙瀰漫，她躺在床上，一直沒想通：她對孩子溫柔有耐心，向來都是把一個道理掰開了、揉碎了、仔細地講，從來捨不得打罵孩子，可為什麼孩子卻總是不聽話，還要故意做對呢？
生活中，有很多「耐心型」父母，他們苦口婆心地一遍遍提醒孩子，嘴皮子都快磨破了，孩子卻是左耳朵進，右耳朵出，原來什麼樣，現在還是什麼樣。父母操碎心，孩子偏不改，父母的耐心一點點消失殆盡，直至有一天徹底爆發，問題到底出在哪兒？
閨蜜陽陽是「耐心型」父母的代表，她對孩子不耐其煩、善意提醒，看似溫柔有耐心，實則這也是一種暴力，叫做「語言暴力」，這可能使孩子學會用暴力解決問題或出現嚴重的心理問題，對孩子的負面影響極大。
很多家長可能會問：怎樣的溝通方式，既不暴力，又能解決親子溝通的問題呢？那就是「非暴力溝通」，美國作家馬歇爾·盧森堡博士在《非暴力溝通》一書中，提出用非暴力方式進行溝通，可以消除工作與生活中的衝突，這種溝通方式同樣適用於父母和孩子，今天我們就一起來了解「非暴力溝通」。
一、非暴力溝通被稱為「愛的語言」
1、近在眼前的恨VS自然流露的愛
「暴力溝通」，是一種近在眼前的恨，用暴力的方式傳達出父母對孩子的恨，而不是愛。「非暴力溝通」，是一種自然流露的愛，倡導通過父母與孩子的互助進行有效溝通。
2、把恨融入骨髓VS把愛融入生活
「暴力溝通」，是父母通過惡言惡語、武力威脅，表達對孩子深入骨髓的恨，令孩子感到恐懼和害怕。「非暴力溝通」，是讓父母藉助過去已有的知識，把對孩子的愛表達出來，融入生活。
3、專注情緒的爆發VS專注觀察與表達
「暴力溝通」專注於個人消極情緒的爆發，不會主動傾聽孩子的想法，使親子關係疏離。「非暴力溝通」專注於彼此的觀察、感受和需要，通過傾聽父母和孩子內心的聲音，培養對彼此的尊重、關注和愛。
父母們有一個通病，就是唐僧式嘮叨，擔心孩子這個不知道，那裡做不好，不厭其煩重複囉嗦，孩子從父母的表達中聽到了什麼呢？煩！如果父母改用非暴力方式溝通，讓孩子體會到父母的「愛」，而不是「煩」，親子溝通可能會更順暢。
二、非暴力溝通的四個要素
1、觀察
父母要關注正在發生的事情，說出此刻看到了什麼，重點是清晰地說出觀察到的結果，不要隨意做判斷與評價，比如開篇的陽陽，晚上十點，看到孩子還在玩手機，這是事實，孩子明天不上課、根本不想睡是判斷，說孩子是夜貓子則是評價。
2、感受
父母此時此刻的心情是怎樣的，比如高興、喜悅、害怕、擔心、失落、痛苦、煩躁等都是描述心情的詞語，還以開篇為例，陽陽看到孩子玩手機，並不是生氣，而是擔心玩手機會傷害孩子的眼睛。
3、需要
哪些需要會使父母產生第二個要素中所闡述的感受，開篇的陽陽真正的需要是希望孩子擁有一雙健康的眼睛，而不是讓孩子哭。
4、請求
基於上面的情況，父母可以對孩子提出具體要求，陽陽可以對孩子提出要求，比如告訴孩子能否做到除正常上網課外，玩手機不要超過半小時，或看手機半小時後，眺望遠方的綠樹五分鐘。
以上就是非暴力溝通的四個要素，你們了解了嗎？親子溝通最重要的目的，不是逼迫孩子服從，而是用父母的方式去影響孩子，作為父母，如何通過「非暴力溝通」，達到改善親子關係的目的呢？
三、善用「非暴力溝通」方式，改善親子關係
1、只描述，不評論
父母在與孩子溝通時，往往會有意無意表達自己的看法，對孩子進行評價，這樣做會讓孩子聽到負面信息，而看不到真實存在的問題，當孩子亂扔玩具，父母可以感受一下兩種表達方式的不同：
第一種：「你看你，總是把玩具扔得滿地都是，家裡都被你弄亂了！」
第二種：「寶貝，你看，玩具全部散落在地上，都弄髒了。」
第一種方式是父母在發表評論，孩子聽到的是生氣、批評與責備。第二種方式是父母在描述看到的事實，孩子聽到的與他自己看到的是一致的，孩子不會覺得自己在挨罵。同一雙眼睛，卻因不同的語言呈現出截然相反的兩種結果，父母要記住，只描述，不評論。
2、說出感受和需要
親子間的很多矛盾，都是因為信息傳達與理解有誤造成的，把父母的感受和想法傳遞給孩子，更有助於溝通，以孩子亂丟玩具為例：
第一種：「看到這一堆亂七八糟的玩具，我真想把它們統統扔到外面的垃圾桶！」
第二種：「我看到你把玩具隨意丟在地上，真為你擔心，要是玩具被踩壞或弄丟，該怎麼辦呢？把玩具收拾好，就不會弄壞或者弄丟了。」
第一種在爆發消極情緒，「把玩具扔到垃圾桶」是父母的想法，沒有表達出需要。第二種是父母在表達此刻的感受以及需要，讓孩子體會到父母的心情。
3、請求幫助與合作
每個孩子都是獨立的生命個體，他們渴望與父母享有平等的權利，當父母用命令、強迫的語氣要求孩子做事，往往很難得到孩子的配合，因為孩子會覺得自己被父母支配，失去獨立自主的權利，當父母用合作的態度，請求孩子給予幫助，孩子會很願意伸出援手與父母合作的，因為孩子感覺到自己是被父母重視的，自己與父母是平等的。
比如想讓孩子自己整理玩具，就可以說：「寶貝，你知道這個積木要怎麼裝嗎？看上去好像並不是很好整理呀！咱們倆一起裝，好不好？」
溝通不是一個人的獨角戲，而是一部需要兩人合作完成的二人轉，從「暴力溝通」到「非暴力溝通」需要一個過程，父母不要太心急，要有耐心，多實踐，多探索，希望每位父母都能在與孩子的相處中，正確運用「非暴力溝通」，收穫更好的親子關係。
今日互動話題：你知道「非暴力溝通」嗎？在與孩子的溝通中，你是如何運用的呢？請在下方評論區分享討論吧！
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