導讀：「失眠剋星」被找到，1斤1.5，三天兩頭吃一次，勝過「安眠藥」！
前幾天給爸爸打電話，爸爸告訴我最近他老是失眠，明明晚上很早就躺在床上了，可就是輾轉反側老是睡不著覺，即使睡著了也是不停的醒，而且早上醒得也特別早，並且早晨起來之後整個人也都沒啥精力，四肢也顯得沉重，其實不光是現在的老年人經常失眠，其實現在很多的年輕人也老是經常失眠，隨著社會經濟的快速發展，人們的工作壓力也不斷的增大，失眠也成了現在年輕人的常態，但是現在很多人都覺得失眠沒什麼大事，白天的時候可以補覺，其實這種想法是錯誤的，因為晚上是人體排毒的重要時間段，身體在進入睡眠的同時，器官也在給身體運轉排毒，如果晚上老是失眠對人體健康營影響是很大的，而且失眠過後所帶來的疲憊感卻是好幾天都不能夠消除的，所以大家一定要重視失眠，一但出現失眠了一定要及時的糾正，儘量給自己減少壓力，多出去運動，採用一些食療的方式來幫助睡眠。
今天小廚給大家分享一道能夠改善睡眠的美食，這道美食就是「芝士香蕉派」，這道芝士香蕉派不僅做法簡單，口感也非常的好，外酥裡嫩，鹹甜美味，而且營養也極為豐富，隔三差五吃一點勝過「安眠藥」，安神助眠，讓你不再為失眠發愁，因為香蕉的營養十分豐富，所含有的蛋白質中帶有胺基酸元素具有安撫神經的功效，對情緒緊張或者失眠人群，安撫神經有很好的效果，並且香蕉當中還含有大量的鉀和鎂，鉀元素能夠有效防止血壓上升及肌肉痙攣，而鎂元素則可以有效消除身體疲勞。自從我給爸爸做了這道美食之後，讓他三天兩頭吃一次，爸爸的睡眠質量顯著提高，晚上就很少失眠了，基本都是一覺睡到大天亮，下面一起來看看這道美食的具體做法！
【芝士香蕉派】
所用食材：香蕉 2根，芝士 1小塊，餃子皮 適量，細鹽 少許，食用油適量。
製作方法：
1，首先準備一些餃子皮，用擀麵杖把餃子皮擀薄一些，如果當地沒有地方買餃子皮，可以自己買一些高筋麵粉自己在家製作一些。
2，把準備好的香蕉外皮剝掉，把它切成小段，然後放入碗內，加一點點的食鹽，防止香蕉氧化，然後用勺子把它搗成香蕉泥備用。
3，接著把芝士切成小塊，然後再取一張餃子皮，用勺子舀一點香蕉泥放餃子皮面上，再拿一小塊芝士放在面上，兩邊對摺，兩頭捏緊封口，和包鍋貼和餃子的手法一樣。
4，逐個把它全部包好放置一旁待用，在包的時候香蕉和芝士不用放太多，放太多不好包，而且在炸的時候也很容易流出來。
5，鍋內放油，大火燒至油溫四成熱後下入包好的香蕉派，然後轉小火慢炸，炸至一面金黃後，用筷子翻轉一面然後繼續把它炸至金黃。
6，炸至兩面金黃色後即可撈出控油裝盤即可。炸的時候一定要「注意」不能用高油溫炸，要使用小火慢炸，如果油溫太高餃子皮容易焦掉，導致裡面的芝士和香蕉炸透，如果想吃外皮酥一些的可以把火關掉利用油的餘溫放著慢慢再炸一會。
失眠最怕它，3塊能做一大盤，隔三差五吃一次，一覺睡到自然醒！失眠也慢慢不見了，今天的內容就分享到這裡了希望大家能夠喜歡，如果大家還有什麼問題？可以持續關注，或者在下方評論區留言說出你的建議，最後別忘了分享給身邊的家人朋友們喲！