失眠最怕這道菜，一公斤1.3元，每兩天吃一次，睡到天亮！
前幾天，我打電話給媽媽，媽媽告訴我，最近她總是失眠，顯然早在床上，但輾轉反側總是睡不著，即使在晚上，總是做夢，早上很早就醒來，不僅是老人，隨著社會的發展，人們的生活壓力，很多年輕人晚上總是失眠，失眠也很多人覺得沒什麼，只是白天睡覺，其實這種想法是錯誤的，長期失眠會導致記憶喪失，身體脂肪，早期老化、脫髮等症狀，是一個主要的健康危害身體，失眠的時候很多人都會吃安眠藥來幫助睡眠，雖然效果很好，但是安眠藥的副作用也很大，所以我建議你儘量給自己減壓，多出去鍛鍊，用飲食來幫助睡眠，由於我經常做這道菜給我媽媽吃，並且每隔三天讓她吃一次，我媽媽的睡眠質量有了明顯的改善，她晚上很少失眠，基本上都睡到天亮，今天，我想和大家分享這道菜。
這道菜就是茼蒿，茼蒿富含水分、蛋白質、脂肪、粗纖維、灰分、胡蘿蔔素、多種維生素、尼克酸、礦物質等營養物質，中醫認為茼蒿菜能溫脾理氣，開胃消食，靜心安神的功效，如果你晚上比較愛失眠，可以多吃一些茼蒿菜，對促進睡眠有很好的療效。此外，茼蒿富含豐富的粗纖維，可以很好的促進腸胃的蠕動，排出體內的黑宿便，起到清腸排毒的作用，茼蒿是一道很不錯的養生食材。茼蒿最常見的吃法是做火鍋的涮菜，今天為大家分享一道涼拌茼蒿的做法，做法建安快手，只需要簡單一拌，出鍋就能食用，好吃又營養，下面將詳細做法分享給大家。
(涼拌茼蒿)
配料：茼蒿500克，大蒜5根，麻油適量，醬油2勺，香醋3勺，鹽，花生20克，
做法：1、將購買的菊花用清水衝洗乾淨，放入鹽水中浸泡30分鐘左右，然後再清洗，這樣可以很好地去除菊花中殘留的農藥，
2、鍋中放入適量的水，開火燒開，放入少許鹽，將炒幹的菊花放入沸水中即可取出，再上冷水，瀝乾水分備用，
3、將菊花瀝乾後倒入容器，將蒜倒入末端加入容器，依次加入香醋、香油、醬油、少許鹽，用勺子攪拌均勻，
4、將準備好的花生在鍋裡翻炒，然後撒入茼蒿中，用勺子攪拌即可食用，這樣一道清爽開胃的菊花沙拉就完成了。
它是「失眠殺手」，一斤1.3元，簡單混合，心平氣和，自然醒來，晚上不要怕失眠，試試這道菜，簡單拌一下就可以吃了，早晚吃一點，可以很好的鎮定頭腦，讓你睡到自然醒，比安眠藥也有效，不要錯過。