它是「天然安眠藥」，隔天吃一次，安神靜心，失眠多夢不見了
前一段時間每天晚上我睡醒一覺的時候總能看到老公還在看電視，原來以為他是在追劇我也就沒問他，但是明顯能感覺到他整天都沒精神，而且黑眼圈特別重。看他晚上還不睡覺在看電視，我就問他為啥不睡，他說不是自己不想睡而是最近失眠了，怎麼也睡不著，他說看我天天帶孩子也挺累的所以就沒跟我說，怕我跟著操心，本來想著一兩天就會好的，可這一段時間都睡不好，好不容易睡著了稍微有一點動靜就特別容易驚醒，醒了之後就不再容易再睡著了，他還說自己都準備去買點安眠藥吃了。老公失眠了這麼久我竟渾然不知，真是太不應該了。趁老公上班的時候我趕緊去醫院做了諮詢，醫生說失眠一定不能大意，長期失眠會導致身體各項功能的紊亂，四隻無力，臉色差，更有減低記憶力的風險。所以一定要讓失眠的人積極配合治療，最初剛失眠的人可以先不用藥物治療，先自身調解一下，每天放鬆心情，煩惱的事情不要去想，每天吃完晚飯的時候要適當做一些鍛鍊，睡前也可以洗個熱水澡，讓自己勞累一天的身體得到放鬆。除此之外，醫生還建議每天都補充一些有助於睡眠安神靜心的食物，比如茼蒿，百合之類的。在醫生的建議下，我每天都給老公做一些這樣的菜品，也讓他按照醫生說的方法做一做，這段時間他的失眠狀況有了很大的提高，整個人的精神看上去也好多了。今天溫心就給大家推薦一款吃了能安生靜心的茼蒿的做法。
茼蒿是我們日常生活中很常見的蔬菜，他不僅吃著口感清脆，最重要的是他的營養價值非常豐富，茼蒿中含有多種維生素，胡蘿蔔素，苘蒿具有養心安神、穩定情緒、降壓護腦、防止記憶力減退等功效。因此經常失眠的朋友可以在平日裡多吃一點茼蒿來改善一下。今天溫心給大家分享的這道清炒茼蒿，經常失眠的朋友可以試著做一做。
【清炒茼蒿】
所需食材
茼蒿一把，蔥姜蒜適量，鹽適量，雞精半勺
食材準備及製作方法
1.把買來的茼蒿用刀切掉根部，然後摘掉上面的黃葉子，用清水衝洗兩遍，瀝水備用。
2.蔥姜蒜洗乾淨，切好備用。
3.把瀝乾水分的茼蒿放在切菜板上用刀切成段備用。
4. 鍋中加入一盆清水，然後開大火將水煮開煮開後的水裡面加上1勺鹽和少許食用油，把切好的茼蒿放入鍋中，焯燙半分鐘，撈出控水備用。
5.鍋中加入適量食用油，油熱之後把切好的蔥姜蒜放在鍋中翻炒至爆出香味。
6.然後把，焯過水的茼蒿放入鍋中翻炒半分鐘，之後加入適量鹽和半勺雞精翻炒均勻即可出鍋。
五分鐘的時間清炒茼蒿就做好了，顏色碧綠，吃著清爽爽口不油膩，真的太好吃了。
溫心小貼士
1.經過焯燙後的茼蒿再炒制，吃的時候會更加爽口清脆。
2.焯燙茼蒿的時候在水裡放適量的食用鹽和少許食用油這樣焯燙出來的青菜會更加的碧綠。
3.因為茼蒿已經用熱水焯燙過了，所以在炒制的時候不需要太長時間。
我是溫心，今天的美食就給大家分享到這裡了，喜歡的朋友可以點讚關注一下哦，溫心每天都會在這裡用不同的美食給大家分享不同的家常菜，關注「溫心的美好食光」讓你從此愛上做菜，愛上廚房。