隨著社會的生活和發展，在我們的生活中很多人都出現出現了失眠的問題，但是如果長期失眠的話，不但會影響身體內各項器官的排毒和修復，也會影響人體正常的運轉不利於身體健康。
但其實引起失眠的原因是多種多樣的，所以在生活中只有找對失眠的原因，對症下藥，才可以從根源上徹底擺脫失眠的症狀，提高睡眠質量，讓身體更加受益。
失眠多夢睡不著？可能是三大因素在「作怪」，勸你及時避開
脾胃虛弱：
當自己的脾胃受到損害時，出現脾胃虛弱的情況，可能會影響到身體內環境的正常運轉，也會導致體內血液循環變慢，從而出現心神不寧的情況，所以對於那些長期失眠睡不著的人們來講，有可能是脾胃虛弱在「作怪」。
因此生活中對於那些脾胃虛弱的人們來講，很可能就會出現失眠多夢的情況，對於這類人如果想要緩解失眠的症狀，一定要呵護好自己的脾胃健康，或許可以讓人的精神狀態變得更好。
白天睡得多：
隨著社會的生活和發展工作壓力的加大，很多年輕人都有喜歡午睡的習慣，但是如果午睡時間過長，不但會使自己下午處在昏昏沉沉的狀態，而且也會影響到自己晚上睡眠質量，引起失眠的現象。
所以生活中對於這種情況一定要注意好，自己的午休時間控制在一個小時之內，或許可以緩解失眠的症狀。
壓力大：
近年來雖然我們的生活水平提高了，但是每個人的工作和生活壓力越來越大，如果沒有得到及時的釋放，將會使自己處在一種情緒緊繃，高壓力的狀態下，不但不利於自己的身體健康，而且還會引起失眠的現象。
所以生活中對於那些長期失眠多夢睡不著的人們來講，也可能是因為壓力大的因素在「作怪」，所以對於這類人，一定要學會自我調整自己的情緒，或許可以釋放壓力，緩解失眠症狀。
在生活中一定要及時避開以上這三種原因，或許可以滿足失眠的困擾，讓自己的精神狀態變得更好。
失眠多夢該如何調理？常喝三水，靜心安神，或可讓失眠不來擾
對於長期失眠睡不著的人們來講，在生活中可以通過食療的方法，或許可以起到靜心安神的效果，讓市失眠不打擾。
酸棗仁。
酸棗仁在生活中是非常受到歡迎的一種養生食材，在平時堅持用酸棗仁泡水，不僅可以起到滋補身體，養生保健的功效，同時對於長期失眠的人們來講，也可以堅持用酸棗仁泡水。
酸棗仁中含有非常豐富的黃酮類，有機酸等營養物質，在平時堅持用酸棗仁泡水喝，不僅可以起到靜心安神的效果，同時還可以緩解失眠多夢的情況，若你愛喝，或許可以讓失眠不能擾。
紅棗。
紅棗對於女性朋友來講是非常受到歡迎的，在平時多吃紅棗，不僅可以起到補氣養血的功效，同時對於美容養顏，延緩衰老也有著非常好的效果。
此外對於長期失眠做夢的人們來講，在平時經常用紅棗泡水，也可以很有效期的放鬆身心的效果，對於提高自己的睡眠質量，緩解失眠多夢情況都有非常好的幫助。
葡萄乾。
葡萄乾是我們生活中比較常見的一種零食，而且深受人們歡迎，在平時多吃葡萄乾，不僅可以滿足人們的食慾，讓人的心情變得比較美好的。
同時葡萄乾中含有非常豐富的褪黑素，不僅可以輔助治療睡眠，緩解失眠多夢的情況，同時還可以起到靜心安神的效果，所以對於長期失眠的人們來講，在平時堅持用葡萄乾泡水，或許可以提高優質的睡眠。
對於長期失眠的人們來講，一定要注意自己的飲食規律和生活習慣，或許可以擺脫失眠困擾。