如今越來越多的人都希望自己在打發時間的過程當中能夠有飲品陪伴，當然，喝茶和喝咖啡便是如今人們都非常喜歡的一種方式，但是又更多的人們都會有些疑問是否會對自己的身體有些影響？其實長期喝茶和咖啡對我們的身體都有一定的影響，但是影響卻大不相同。
雖然如今越來越多的上班族都會選擇咖啡提神，但是很多時候我們也會發現越來越多的年輕人都會出現失眠的症狀，這也正是因為大多數的年輕人都會在白天選擇喝咖啡，雖然咖啡能夠提神，但是很多情況下，咖啡能夠破壞我們的神經系統，讓我們的休息時間紊亂，從而讓我們的身體體質下降，所以咖啡並不能長期飲用，會對我們的身體帶來很大的影響。
而且茶中有茶鹼，和咖啡因的作用差不多，同時茶中也有茶氨酸，能幫助我們消除疲勞，這兩種物質都是較溫和的物質，對我們身體的健康沒有太大的不利影響。長時間喝茶能使人精神振奮。此外，研究表明，茶葉中含有的維生素和微量元素能很好地提高人體免疫力，具有一定的抗癌作用，同時，飲茶也能補充人體所需的多種營養素，如：葉綠素、維生素K、礦物質鉀等，可補充人體營養不足的人群。
但就提神醒腦的效果而言，喝茶是無法與咖啡相比的，首先，咖啡的作用比較單一，是刺激神經，使腦神經集中，使之興奮；而喝茶後，對提神醒腦的效果則是非常緩慢的，因為茶葉中的成分較多，部分成分先起作用，另一部分作用較慢，這樣對神經的刺激就比較小，效果自然也不如咖啡那樣明顯；因此，想要使效果更快，咖啡自然就更快。
飲茶更有益於健康，那么喝茶又有哪些地方值得注意呢？
01 飲茶時間
飲茶也是要注意時間的，不是想什麼時候喝就可以的，因為茶鹼和鞣酸對身體有一定的刺激作用，如果空腹飲茶，容易引起腸胃黏膜的刺激，時間長了容易引起腸胃負擔。所以最好在飯後半小時喝一杯茶，既不會引起腸胃不適，又能幫助腸胃消化食物。
02 茶葉的濃度
許多人喜歡濃咖啡，所以喝茶的時候也是喜歡濃茶的，茶水濃度過高，刺激物的含量就會較高，對腸胃的刺激也就較大，所以如果腸胃功能較差的人也要控制喝茶的濃度，防止引起腸胃疾病。
無論是喝茶還是喝咖啡，我們的主要作用都是提神醒腦，這兩者在對比中也是看得見利弊的，所以要想讓自己的精神狀態得到改善，就必須選擇咖啡，如果沒有特殊需要的提神，那麼就必須選擇喝茶，不管選擇哪一種，都要控制自己的攝入量，喝太多的茶或喝咖啡對身體有害