隨著生活條件的好轉，人們追求吃好喝好，結果卻吃出了肝臟疾病，使得脂肪肝、肝癌發病率日益增長。
許多人更是年紀輕輕就檢查出脂肪肝，因此養護肝臟、如何分辨肝臟是否受損成了現代人的重要話題。
如何判斷肝臟受損？
判斷肝臟好壞：看三黑聞二臭
看三黑：
1、臉色變黑
①臉面無血色、蠟黃暗沉：肝血不足，肝氣鬱滯會導致面無血色，降低肝臟的排毒功能，導致毒素淤積，膚色暗沉、蠟黃，臉部長斑。
②痤瘡、粉刺：人體內黃體荷爾蒙起著促進分泌皮脂的作用。而肝臟能破壞黃體荷爾蒙，調整荷爾蒙平衡。因此肝臟功能降低會使皮脂分泌增多，最終導致痤瘡及粉刺問題。
2、眼圈變黑
①眼圈發黑：是某些肝病的表現；肝受損也會影響睡眠，而睡眠不好，會導致黑眼圈。
②眼睛乾澀，眼疲勞：長時間使用手機，電腦工作學習會導致用眼過度。用眼過度則常出現視蒙、眼部乾澀、頭痛、噁心、乏力等症狀，損耗肝血！
③眼紅有血絲、視力模糊：生活不規律、不良情緒積鬱，或者菸酒過度導致肝火旺盛；常常出現眼紅、眼乾、眼部分泌物多等症狀。
④鞏膜（俗稱眼白）發黃：是診斷肝臟疾病的重要依據，A型肝炎、急性B型肝炎幾乎都會存在不同程度的「鞏膜黃染」。
3、指甲變黑
中醫認為，肝主筋，而指甲就是「筋」的一部分。
肝臟是否出現問題，指甲上一般會有明顯的信號：
①表面光滑、顏色紅潤有光澤，說明肝臟是健康的；
②出現黑色豎線條紋，或邊緣黑中間白、凹凸不平等情況，說明肝臟存在問題，注意此時最好去醫院做相關檢查。
聞二臭：
1、身體變臭
肝臟是人體最大的解毒器官，而人們飲食和生活方式的變化，常使肝臟超負荷工作。
當它超負荷工作，毒素不能被分解時，體內的有害物質就會通過皮膚的毛孔排出體外，從而產生異味。
所以當體臭出現時，肝臟可能已經嚴重受損，千萬不要忽略。
2、口臭加重：像魚腥味
當各種原因導致肝功能衰竭的時候，肝細胞清除含硫胺基酸的中間產物硫醇、二甲基硫化物和硫化氫的功能降低。
這些物質停留在體內，它們通過呼吸道排出，就出現了像魚腥味的口臭。
注意：出現了魚腥味的口臭往往提示肝功能已經比較差了，就要及時地進行治療以免病情延誤。
肝不好，不能一味地忽視，否則最終有可能會發展成脂肪肝、肝硬化、甚至是肝癌，造成無法挽回的損失。
千萬別小看「輕度脂肪肝」
現在很多人檢查出輕度脂肪肝，就覺得是小事不用重視，但是輕度脂肪肝有可能帶來更大威脅！
不論輕、中、重度脂肪肝都有可能導致肝細胞破裂損害，這時候出現肝功能異常的狀態就叫做脂肪性肝炎了！
任何肝炎如不及時治療，都可能發展為肝纖維化，進而發生肝硬化，最終導致肝癌，雖然單純性脂肪肝並非致癌的直接原因，但有一定促進作用。
所以儘管重度脂肪肝變為脂肪性肝炎的風險更大，但不代表輕度脂肪肝就沒問題，無論輕重我們都需要重視。接下來為大家推薦幾個護肝妙方：
如何保護肝臟？
不要生氣！
中醫認為，肝主疏洩、調暢氣機。而氣機通暢，氣血暢達又依賴於人的精神狀態的舒暢開朗，故肝與情志活動關係尤為密切。
在病理情況下，由於情志致病，都會導致氣機紊亂，影響血液運行，因此護肝最簡單的方法就是不要生氣，保持好心情！
適度增加綠色蔬菜攝入
中醫學講五色，其中青色對應肝，有「青色屬肝」一說，所以適度增加綠色蔬菜攝入也能有助養肝，如薺菜、芹菜、韭菜、白菜等。
艾灸護肝
肝：體陰用陽，最宜艾灸
肝有一個特點：體陰用陽——肝為藏血之髒，血屬陰，故肝體為陰；肝主疏洩，性喜條達，內寄相火，主升主動，故肝用為陽。
那麼，體陰用陽對治療有什麼要求呢？
它決定了肝病的治療原則——「不宜剛而宜柔，不宜伐而宜和」，如若攻伐太過，耗氣傷正，易致正虛邪盛，加重病情。
說到這裡，肝病患者自然不能忘了艾灸！
⑴艾灸具有絕對的安全性！艾為純陽之物，本身沒有毒副作用，它不像藥物，不會給人體帶來任何損傷，而且治療比較和緩，不會攻伐太過。
⑵肝不易受補，服用藥膳膏方吸收效率大打折扣。艾灸是外治療法，從體表給予身體藥性和熱力，無需經過胃腸道吸收。
艾灸取穴：肝俞、太衝、期門、陰包、太溪
方法：使用艾條，每個穴位灸20分鐘；
肝俞穴與太衝穴搭配，在中醫裡屬於「俞原配穴」法，能夠補肝陰，養肝柔肝。
兩餐之間一杯護肝茶
1.多喝水
身體中細胞代謝的基礎就是水，水在身體中有著很大的比重，每天補充足夠的水分，會讓血液循環加速，快速排出身體中代謝垃圾，減緩肝臟負擔。特別對於乾燥地區的人來講每天補充水分是特別重要的。
喝水時加入一些有益肝臟的小植物是最好的，推薦蒲公英金銀花茶：
蒲公英：歸肝、胃經，利尿、緩瀉、退黃疸、利膽。
金銀花：疏通肝氣，減少鬱結；
杭白菊：降肝火、養目清肝；
枸杞子：清肝明目，滋補肝腎，益精明目。
甘草：用於心氣虛，心悸怔忡以及脾胃氣虛，倦怠乏力；
紅棗：養胃、健脾、益血、滋補、強身。
以上6種材料組合一起飲用，有助於減少肝損傷，肝會慢慢變好的。
2.多運動
運動可以加速血液循環，消耗多餘能量物質，減少肝脂在肝臟內堆積，有改善肝功能的作用。特別是有氧運動，如：慢跑、騎自行車、太極拳等，對肝臟都是非常有好處的。