導語：當代人們的生活壓力越來越大，加班成了常態，996成了福報，不自覺中養成了不良的生活習慣。這些不良生活習慣必將影響我們的身體健康。比如如今已變得越來越普遍的尿酸值偏高。這會給我們的身體帶來無法忽視的破壞，影響身體健康，降低生活質量，需引起我們的高度重視。
一、尿酸偏高徵兆多，手部首先來「報警」，我們應當引起充分重視
1、 手部出現水泡
如果你的手上時不時就冒出水泡，那麼很可能是你的尿酸值偏高。尿酸值偏高會使尿液濃縮甚至結晶，這直接加重了腎臟的負擔，影響正常的泌尿功能。如果腎臟無法及時排出積累的尿液，那麼尿液中的水分會在滲透壓的作用下回到體內，特別是會回到手部。一旦多餘的水分在手部殘留，那麼就會變成水泡。
2、 手指指圍增加
如果手指變粗，那麼很有可能是尿酸值偏高。手指維度的增加，是因為體內多餘的水分無法及時排出，被手指吸收，指圍自然便增加了。
3、 半月痕減小
半月痕位於指甲根部，俗稱手指上的白月牙。有直接反應身體健康與否的功能。一般來講，半月痕越大，則表示身體越健康；半月痕越小，則身體健康有隱患。如果某一天突然發現半月痕越來越小，那很可能就是尿酸過高引發的。尿酸值的升高，會使身體無法正常吸收飲食中獲得的游離鈣，而半月痕缺少必要的鈣，就會越來越小，直至消失不見。
除了手部的變化，尿酸偏高通常還有以下幾個症狀：
1、 肥胖
2、 血壓血糖血脂異常
3、 動脈硬化
4、 急性關節炎
5、 痛風
二、如何應對尿酸偏高
1、減少含嘌呤食物的攝入
攝入的嘌呤過多，會促進尿酸的合成，進而導致尿酸值升高。常見的含有高嘌呤的食物有：肥肉；豬肝、雞心等動物內臟；強烈調味品、啤酒咖啡等。必須減少攝入，才能從源頭控制住尿酸的合成。
2、保持良好的作息習慣
我們應保持良好的作息習慣，保證充足的有效睡眠，使腎臟得到充分的休息，腎臟的工作才能正常進行，避免尿酸值升高，也才能不斷地把體內的尿酸排出體外。
三、尿酸清潔工，降尿酸茶效果拔群
在《本草經》一書中有記載，如菊苣、梔子、桑葉、百合等常見食材都可以有效的降低過高的尿酸。只需要將這些隨處可見的食材泡水服用或熬製成茶湯飲下，就可達到目的。這也是許多老中醫常用的小食方，在傳統中醫文化中，根據藥食同源的原理，食療經常被應用於各種病症的預防和早期治療中。
菊苣：對人體來說最大的益處就是可以降低尿酸值，對身體健康大有裨益，同時可以利尿排毒。
梔子：梔子和菊苣相結合搭配使用，有破壞尿酸結晶的作用，此外它也是護肝臟、利膽囊、降血壓、鎮靜、止血、消腫的不二選擇。
桑葉：具有清肺潤燥、疏散風熱、平肝明目、涼血止血的優良功效，此外它還能幫助我們控制我們的血糖、血脂、血壓並且增強我們的泌尿功能。
其實這些食材都是市場中的常見食材，只是由於忙於生活的大家沒有空閒去挑選與製作。現在可以選擇更簡單方便的成品茶包，它們小巧方便攜帶，泡茶喝下便可有效降低體內的尿酸含量。
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結語：尿酸偏高徵兆多，手部首先來「報警」，我們應當引起充分重視。如果我們不了解自己體內的尿酸情況，便很容易忽視它所帶來的影響。如果尿酸偏高，不必緊張焦慮，只要保持良好的作息習慣、加強體育鍛鍊、多飲用降尿酸茶，尿酸值一定會下降到正常水平，提高我們的生活質量，更好的享受生活。