導語：如果尿酸在人體內的含量過高，就會引起高尿酸，高尿酸就是痛風的來源。痛風如果不加以控制，後期還會發展成腎衰竭，對身體造成的損失不可估量，所以在日常的生活中一定要注意，不能引起尿酸的增高。
專業的人員都知道人身體內種的尿酸數值，應該在420以下，但超過420，我們就稱之為高尿酸，高尿酸是多種情況作用的結果，和生活習慣就會引起尿酸不正常。人身體內有30%的尿酸是自身合成的，而剩餘的70%是通過腎臟正常的代謝排出身體的。我不能正常排洩，那麼就會導致尿酸值不正常。
若體內尿酸偏高，需警惕，做好這4點，或能助你穩定尿酸值！
1.、多鍛鍊
身體的健康狀況和日常的鍛鍊是密不可分的，平時注意鍛鍊身體，強健體魄，自然免疫力就會提高，身體的代謝速率也較快，出汗和尿液都能有助於尿酸的排出。所以平常一定要注意鍛鍊身體。
2、多喝水
不論是感冒發燒還是其他的症狀，醫生都會叮囑患者多喝水，這樣是有科學依據的，因為多喝水，人體內就會自然代謝，產生尿液，尿液就是水經過腎臟的過濾作用，排出體外的毒素，所以要想降低尿酸的含量，正常生活中注意多喝水，喝白開水。
3、 不吃高嘌呤食物
嘌呤是最終轉化為尿酸的物質，所以少吃含嘌呤的食物，能大大地減少尿酸的含量。含有高嘌呤的食物，主要有海鮮，酒類和高湯，那就偏高的人群，一定要少吃或者不吃這些食物。
4.、喝「降酸茶」
據張仲景的《金匱要略》記載：菊苣、葛根，梔子等藥材，可以利水通淋，促進新陳代謝，其原理作用如下：
菊苣：具有清利肝膽、利尿消腫的作用。
葛根：解肌退熱、生津止渴、昇陽止瀉、通經活絡。
梔子：祛除溼氣，清肝明目以及清熱解毒。
把以上的藥材按照一定的比例來搭配泡水喝，能夠有效的降低尿酸，鑑於現在人們上班比較繁忙，沒有悠閒的時間來搭配比例，小編就為大家推薦一款茶包，這款茶包是以上幾種藥材，按照比例搭配好的，非常方便，泡上水可以直接喝。
結語：高尿酸千萬不能忽視，關乎我們身體的整個平衡狀態，所以讓生活中一定要養成一個良好的生活習慣，多鍛鍊身體，早睡早起，少吃嘌呤含量高的食物，防患於未然。同時高尿酸的患者要注意喝降尿酸的茶包，對自己的健康負責！