導語：現在生活中，越來越多的人特別注重養生，很多人也都意識到了多吃一些新鮮的蔬菜水果，對於身體的好處，正常情況下，多吃新鮮的蔬菜水果是沒有什麼問題的，但是如果身體出現了尿酸偏高的現象，吃水果的時候也要格外注意，否則不利於體內尿酸水平的穩定。
體內尿酸偏高，這三種水果要少吃
1、梨
秋冬季節來臨，空氣會比較乾燥，當然也是各種肺部疾病的高發季節，這個時候很多人都喜歡自製」冰糖雪梨「，來達到潤肺止咳的作用，梨子本身具有很好的清肺化痰、滋陰潤肺的作用，但是對於高尿酸患者來說，卻不宜多吃。
這主要是因為梨子屬於一種寒性水果，它的果肉中含有較多的果酸，如果食用太多，很容易會使得體內的尿酸水平飆升，不利於尿酸穩定，甚至誘發痛風。
2、牛油果
說起牛油果，很多人都覺得這是一種養生價值較高的水果，它其中含有較豐富的植物油脂，既能夠滿足人們對於食物的口感需求，同時一種養生效果較好的水果受到不少減肥人士的喜愛，但是對於高尿酸人群來說，這種水果卻不宜多吃，如果攝入較多的牛油果，很可能會使得體內的脂肪堆積，從而影響到尿酸水平。
3、甘蔗
冬天來臨之後，跟著受到了不少人的喜愛，只是甘蔗中的含糖量是特別高的，而且它還屬於一種寒性水果，對於尿酸偏高的人來說，如果吃太多，很容易會使得體內尿酸水平飆升，不利於尿酸的穩定。
身體若出現幾種異常表現，或可能是尿酸偏高
1、關節劇烈疼痛、腫脹
2、雙下肢或顏面部浮腫
3、小便顏色異常，尿量增多或減少，泡沫尿
穩定體內尿酸，改掉2個壞習慣，常飲1水
【2習慣】
1、長期久坐
生活中不少人由於工作的原因，一天之中，大多都是處於長期久坐不運動的狀態，然而長期久坐，不利於身體健康，影響到身體的新陳代謝時，較多的毒素在體內堆積，當然在較多的毒素當中，尿酸也包含在內。
而且長期的久坐，還可能會使下肢血液回流阻礙，引發下肢深靜脈血栓，不利於腎臟的健康，所以要避免長期久坐不運動的這種狀態，應該隔段時間就起來活動一下身體，減少久坐，對於身體的傷害，穩定體內尿酸水平。
2、憋尿
隨著生活節奏不斷加快，生活中越來越多的人工作和生活壓力都是特別大的，而且幼師工作也是比較忙碌的狀態，也就養成了憋尿的這個習慣，然而長期的憋尿很可能會引發急性腎小球腎炎，同時憋尿的時候，膀胱也會對於尿液進行二次吸收，會使得體內的尿酸飆升，不利於身體健康，所以還是要養成勤排尿不憋尿的好習慣。
【1水】
多喝水——嘗試降酸茶
高尿酸屬於一種慢性代謝疾病，當然大家也可以通過多喝水的方式來促進體內的新陳代謝，增加尿酸及時排出，如果覺得白開水太過於平淡無味，那麼這個時候不妨嘗試著加入一些降酸茶，來達到穩定體內尿酸促進尿酸排出的作用。
據中醫藥學經典《本草綱目》中描述了桑葉、葛根、梔子、菊苣等中藥材對尿酸有一定緩解和控制作用，將它們搭配在一起，熬製成茶包，也是不錯的一個選擇，其藥食同源原理如下：
桑葉：疏風解表，清涼散熱，可降低尿酸，保護腎臟健康。
葛根：可擴張機體血管，尤其是腎臟動脈，增強腎臟排洩尿酸的功能。
菊苣：降低血脂和血液稠度，加速尿酸的代謝，讓體內的尿酸含量降低。
結語：尿酸高了，是應該提高警惕，上面提到的三種水果，是不適合尿酸高的人食用的，能不吃就不吃。同時也要改掉生活中的不良習慣，養成良好的生活習慣，喝茶就是個不錯的選擇！