導語：現階段人們生活水平不斷提高飲食多樣化大魚大肉攝入以及不正確的飲食習慣我們的身體在慢慢發生著變化，如今社會發病率最高的是痛風，正在呈逐年上升趨勢。
痛風的主要原因體內的尿酸過高，出現這樣的情況與人們的飲食習慣息息相關。當攝入的食物中含有的嘌呤值過高的話，就會導致尿酸升高引發痛風。我們要防患於未然保持良好的飲食習慣才能防止體內的尿酸值過高。
尿酸高的人，若少碰3黃戒2習做好2事，痛風或許會繞著走
少碰3黃
1、忌啤酒
適當的飲酒有一定的好處但是對於尿酸過高的人來說萬萬不可飲用，現如今人們對飲食的要求越來越高，研究各種美味比如啤酒配小燒烤、啤酒配炸雞這兩者搭配在一起簡直是人間美味。但是有一樣搭配是最最危險的就是啤酒配海鮮，很多沿海地區的居民知道著2種搭配是妥妥的「痛風套餐」，對於尿酸患者來說啤酒還是儘量少喝吧，啤酒中的乙醇進入人體後形成的物質會影響到腎臟健康，提高了患痛風的風險導致體內尿酸值升高。
2、少吃雞精
家庭中烹飪美食經常用到的佐料非雞精莫屬了，雞精可提高菜品美味的口感。但是大家有所不知道的是雞精屬於高嘌呤食物，尿酸過高的人建議減少攝入。據有關研究表明發現100克雞精中含有500毫克的嘌呤，尿酸高的人要多注意一下。
3、黃豆芽
黃豆作為營養價值極高的食物不光有豐富的植物蛋白，女性經常使用可使皮膚光滑細膩，內分泌也會變好。在很多菜系裡都少不了黃豆芽的身影，比如尤其豬蹄燉黃豆芽或者毛血旺等等但是這種豆類食物往往含有的嘌呤含量也不容小覷。
戒掉2習
1、戒油膩
現在人們對於養生認知還是過於少大多數都盡著自己喜好去食用高熱量的食物，有專家指出過於肥胖患「四高」的機率會比正常體重的人群要高一些。並且這些油膩食物也會造成腸胃的負擔久而久之身體會亮紅燈，過度肥胖於內影響身體健康於外影響自信心。
2、戒憋尿
現在工作繁忙生活壓力大一分鐘恨不得掰開用，有做不完的工作開不完的會時間不夠用即使有了便意和尿意都會刻意憋著節省時間完成工作，大家千萬不到憋尿這樣的行為習慣會直接影響到我們的身體健康，不論平時工作在忙碌身體健康才是第一位的。
做好2事
1、積極運動
健康的身體離不開運動現階段工作繁忙諸多年人是長期伏案的工作並且一做就是半天，上下班回家有代步工具，到寫字樓有電梯真正走路的時間並不多。長期不運動身體的各個器官都會退化，並且會越來越懶惰自身的抵抗力和免疫力也會變差。建議大家能走路就不要過分的依賴代步工具，適當的運動身體機能也會變得活躍而且在一定程度上還可以平衡體內尿酸值、提高腎臟的功能能有效預防痛風。
2、醫生建議：穩定體內尿酸、提高腎臟功能、每天喝杯降尿酸茶
小編根據醫生建議了解到想要預防痛風的發生，需要注意飲食減少使用嘌呤含量高的食物，並且增加適合自己身體強度的有氧訓練。在生活中可以常應用降尿酸茶。根據李時珍《本草綱目》中記載，梔子、桑葉、葛根、百合等食材搭配在一起，能夠有效穩定體內尿酸，預防痛風。
梔子：梔子的果實是傳統中藥，屬衛生部頒布的第l批藥食兩用資源，具有護肝、利膽、降壓、鎮靜、止血、消腫等作用。在中醫臨床常用於治療黃疸型肝炎、扭挫傷 、高血壓、糖尿病、通便利尿、清肝去火、降尿酸等症
桑葉：桑葉有疏散風熱，清肺潤燥，清肝明目的功效。且有治療風熱感冒，肺熱燥咳，頭暈頭痛，疏散風熱、清肺潤燥、降血脂、降尿酸、目赤昏花的作用
葛根：常用於表證發熱，項背強痛，麻疹不透，熱病口渴，陰虛消渴，熱瀉熱痢，脾虛洩瀉、降尿酸、防痛。
製作茶的過程非常麻煩為了節省大家時間小編推薦這款降尿酸茶，按照《本草綱目》記載有著嚴格的配比使他發揮最好的藥效。尿酸偏高或者患有痛風的人是一項不錯的選擇。
結語：很多時候當身體出現症狀以後再治療就晚了，嚴重的會影響到的生活和工作，嘌呤含量過高的話，對腎臟功能有很大的損害。建議大家控制飲食、合理搭配運動長期喝小編推薦的這個茶在一定程度上都可以預防痛風的發生。