導語：腎為先天之本，五臟之根，負責貯藏陽氣和精血。腎氣充足，則"枝葉長青"、生機蓬勃。
尿酸高，腎臟的"隱藏殺手"之一，基本上每6個人中，就有一個人尿酸高，並且醫學研究已經證實，尿酸高人群患上腎病的概率是普通人的2~3倍。
科學控制尿酸，是腎臟健康強壯的前提。
尿酸，是每個人體內都有的正常代謝物，是嘌呤氧化後的最終產物，微溶於水，大部分存在於腎臟中。
正常情況下，體內的尿酸會跟隨尿液被排出體外，但尿酸水平很容易受外界因素影響，出現代謝紊亂。
不良的飲食結構，是引起尿酸升高的主要原因。
日常要少吃含嘌呤比較高的食物，例如：豆製品、海鮮、貝類、蘑菇、肉湯、啤酒、動物內臟等，降低風險。
如果長期沒有得到調節，過量的尿酸就會凝結出"結晶"，直接影響腎臟健康。
當體內出現尿酸結晶，會造成哪些隱患？
◆ 1/4的患者會出現糖尿病
◆ 1/2的患者會出現心腦血管疾病
◆ 幾乎都有痛風性關節炎，嚴重會截肢
◆ 出現腎結石，急性腎炎，甚至腎衰竭
高尿酸被稱為"新四高"之一，它的存在需要引起大家的格外重視。
一旦發現尿酸升高，就需要做好防禦和治療，確保個人健康。
早起有這4種跡象，說明體內"尿酸"已經結晶，腎臟危險
1. 面部浮腫，尿酸結晶後會影響腎臟功能，當腎臟的代謝能力下降，就會造成水分瀦留，身體出現浮腫。可以晨起後著重觀察自己的眼睛和關節處，看是否出現了水腫。
2. 尿液異常，腎臟的一大功能就是身體的排毒，平時可以通過觀察尿液來判斷腎臟的健康狀況，當尿液出現泛黃、泡沫多、異味重等異樣時，就需要考慮是否是尿酸升高，腎臟功能下滑。
3. 腰酸背痛，腎臟位於後腰部，如果晨起後，感覺自己後腰異常酸痛，或者是身體的關節處感覺酸痛，那就有可能是尿酸結晶在"作祟"，這種結晶會引起腎臟不適，酸痛腫脹。
4. 血壓上升，長期的高尿酸患者更容易出現尿酸性腎病，引起繼發性的高血壓，這種高血壓會隨著對尿酸的控制，逐漸得到緩解，如果一直不以控制，高血壓就會誘發多種併發症出現。
人們總是容易忽略尿酸升高的嚴重性，一步步損害自己的腎臟健康，其實高尿酸血症通過糾正日常習慣，是可以達到預防的。
生活中應當如何緩解高尿酸，保護腎臟呢？
1、 適量運動
運動能夠改善人體的新陳代謝進程，提升腎臟細胞活性，加快尿酸的排出，此外，運動還能夠活動關節，升高體溫，溶解掉部分尿酸晶體，對於高尿酸的控制有很好的效果。
2、 飲降酸茶
喝水是降低尿酸最有效的方法，能夠增加排尿次數，幫助尿酸更好的排出，但是對於大多數的現代人來說，光靠喝水，降酸的效果並不明顯。
建議在喝水時加入一朵青馳菊，研究證實，青馳菊含有的胺基酸、水蘇鹼、類黃酮、膽鹼等成分，有助於穩定體內尿酸濃度，減少尿酸晶體的形成，這種方法也經常被中醫推薦。
成分原理如下：
胺基酸：提升蛋白酶的活性，加快尿酸的轉化和排出，減輕尿酸濃度，保護腎臟。
水蘇鹼：幫助中和酸性成分，改善泌尿環境，促進排出多餘尿酸，降低尿酸值。
類黃酮：調節體內的尿酸水平，修復腎臟細胞的活性，幫助改善腎臟功能。
平時用開水衝泡一朵青馳菊，幫助排洩尿酸，減少腎臟疾病的發生。
3、 科學作息
高尿酸說到底還是身體的代謝系統出現了紊亂，而研究已經證實，經常性的熬夜加班，會導致人體的內分泌失調，影響體內嘌呤的正常代謝進程，所以想要"控酸"，一定要做到科學作息，每天最晚10:30之前就上床睡覺。