導語：痛風是很痛的，而且痛風經常在晚上發作，痛得很厲害，令人「痛不欲生」。許多人不知道，痛風很可能是由尿酸升高引起的。尿酸高的危害可能遠不止這些，所以一旦發現尿酸高，或者及時調理。
一、尿酸高的人，4種行為若是不改，也許痛風會找上你，要警惕
1、肥胖
調查顯示，60%-70%的痛風者患有肥胖症。因此要控制體重，多運動，科學減肥，才有可能讓痛風不找。
2、飲酒和吸菸
家人團聚，朋友聚會，餐桌上，最重要的大概就是喝一杯吧。"酒傷身"這個說法很有道理。飲酒過量會增加痛風的危險性。痛風的發作與酒中尿酸的含量有關。同樣，對吸菸上癮的人，也不容忽視。
3、盲目補養
秋冬季是調理身體健康的好時機，但不要盲目地服用各種各樣的補品，也不要長期服用，長期服用可能對身體造成傷害。事實上，我們日常飲食中的營養就已經足夠豐富了，或許不必攝取太多。
4、情緒低落
情緒低落，會影響精神狀態，還可能影響內分泌。由於內分泌不穩定，不利於器官排毒功能，尿酸在體內無法很好地排出。
二、尿酸含量高，痛風也不遠了？多吃3種食物，尿酸慢慢降下來
1、番茄
番茄屬低脂、低卡路裡的蔬菜，適合肥胖、三高的患者食用。番茄富含膳食纖維，也有助於防止便秘，增加飽腹感。特別是番茄中維他命含量較高，還能保持血管通暢，減少尿酸沉積。
2、冬瓜
冬瓜看起來是一種很普通的食物，其實它性味甘寒，生津解毒，清熱利尿，比較適合痛風人食用。另外冬瓜的卡路裡低，對預防肥胖也有幫助。
3、西芹
芹菜富含多種維生素、膳食纖維、鉀素等，鉀素能減少尿酸在體內的沉澱，促進尿酸的排洩。食用西芹還能避免便秘，促進人體健康，同時還能保持血壓健康。
三、尿酸高，不用擔心，堅持2件事，保持尿酸穩定，不痛風
1、改善飲食
尿嘌呤過高的人，要控制每日體內的能量攝取，改善飲食結構，合理攝取每日所需的營養，儘量抵制嘌呤過高的食物，如海鮮內臟等，多吃有利於排洩尿酸的食物，如綠葉菜等。
2、尿酸「小剋星」：嘗試降尿酸茶
尿酸過高的人，平常注意多喝熱水，也可在水中加入一些天然配料，有利於身體。據《本草綱目》記載，可將菊苣、梔子、葛根、桑葉、百合等配料混合，熬煮成茶飲用。古往今來，很多中醫遵循了這種藥食同源的原理，把它們製成了小食方：
菊苣：有清熱解毒的成分，利尿，清除血管垃圾。
梔子：梔子中含有的甙成分，可清熱燥溼，消腫止痛
葛根：葛根中的總黃酮，利尿、溶解尿酸結晶、促進尿酸排出。
桑葉：桑葉含有生物鹼，能加速尿酸的代謝。
由於現在生活節奏快，沒有太多的時間，可以使用茶包，袋茶包小巧玲瓏，便於攜帶，隨時隨地可衝泡，效果非常好。
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結語：尿酸高的人，4種行為若是不改，再不注意，痛風可能很快找來。痛風若纏身，多半會痛得要命。尿酸高，痛風也不遠！食用這3種食物，尿酸或會悄然下降。尿酸穩性好，身體才健康。維持尿酸穩定，才是健康少病的根本。