導語：肝臟是人體最大的消化器官，它的變化嚴重影響身體其他部位，肝臟有解毒分解、代謝合成等功能，但是生活中我們往往忽略它，體內毒素過多囤積，會誘發換肝病的機率，這幾年肝病發病率逐年上漲，數字驚人，肝臟是我們五臟中最重要的器官，我們應儘早養肝護肝，預防肝硬化、避免肝損傷。
一、早上身體有這4個跡象，可能是肝出問題來了，若超過2個，要引起警惕
1、口臭：肝臟是我們身體排毒、代謝的器官，如果是它的功能降低或減弱，更多的毒素長期滯留在我們身體，無法轉化為氣體排出體外，就出現嚴重的口臭，讓周圍人無法接受，自己卻毫不知情。
2、小便濃黃：很多人有早起排便、排尿的習慣，在晨尿時，要不定期觀察小便的顏色是否濃黃同時伴有特殊的異味，及早發現問題，解決問題。
3、身體出血：當我們刷牙的時，經常出現了牙齦出血，這個也要得到我們的重視，有時是肝出現了問題。
4、身體乏力：睡眠之後，人體仍然乏力、睏倦，總想躺著或者休息，這可能肝硬化的一個前兆，及時就醫或體檢自查。
二、容易誘發肝硬化食物
1、油炸食品
我們對於食用油炸食品，是沒有抵抗能力的，如炸雞、薯條等食品，油炸食品添加劑很多，鹽和糖都超標，而且在炸制的過程中產生很高的熱量造成肥胖，長期食用油炸類食品還可導致酒精肝、脂肪肝、等疾病。所以為了健康著想，應該少吃或者禁食。
2、鹹菜
鹹菜中含有亞硝酸鹽，很容易轉化成亞硝酸胺，我們經常在早餐中搭配粥、主食等一起食用，這種早餐其實非常的不健康，營養價值低，不能很好地為身體提供能量。人們吃得太鹹，就容易口渴，大量喝水，容易「水」中毒，而且長期超量攝入亞硝酸鹽會給肝臟造成很大的解毒負擔，讓其超負荷運轉，運轉不好就會讓毒素長期囤積體內，無法排出。
三、「堅持去做這3件事，或許患肝病機率會降低」
1、橘子
橘子中含有蛋白質、膳食纖維、維生素E，這些都有利於呵護肝臟，橘子還有解毒、健脾、增加食慾的功效，還有預防便秘，增強免疫力的效果。
2、健康飲食
合理膳食很重要，每餐都要合理安排，早上要吃得像「皇帝」，中餐要吃飽，晚餐要吃少，餐食還要保持清淡，這樣才會對肝臟起到保護作用。
3、多喝茶
醫生建議：要想養肝，護肝、清熱解毒，要多喝養肝類飲品
據古醫書記載：把蒲公英、菊花、牛蒡根、決明子、金銀花、枸杞子、甘草等食材製成茶包飲用，可以起到清肝明目，滋肝護肝、開胃理氣、化痰止咳等功效，原理如下：
金銀花： 清熱解毒、疏散風熱、涼血止痢
決明子：高主治高血壓、頭痛、眩暈、清肝明目，潤腸通便
枸杞子：養肝，滋腎，潤肺
牛蒡根：具有散風熱，消毒去腫之功效
菊花：清熱解毒、散風清熱、平肝明目
將以上食材按科學的比例搭配好，效果更佳，這裡更推薦大家用獨立的茶包，獨立包裝更衛生、便攜，出門帶兩包，隨時可以衝泡。
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結語：養肝、護肝對每一個人來說都非常的重要，只要我們改掉生活的壞習慣、保持清淡飲食、多喝養肝類茶，使用最科學的護理方法，我們就能擁有健康的體魄、遠離疾病、遠離病痛！