當下的空氣品質越來越差，尤其是在大城市，由於高樓林立以及汽車尾氣的排放等，空氣中會含有較多的對健康不利的因子，這種情況下人們就容易出現咳嗽的情況。咳嗽雖不是什麼大病，但是真正咳起來也是不要命，相信這是很多經常咳嗽朋友的感覺。前段時間熱播的電視劇《冰糖燉雪梨》可謂撩撥了一大批美少女的心，但是在養生的朋友看來，冰糖燉雪梨可是化痰止咳的良方，可除了這個，其實還有很多其他的止咳良方，經常性咳嗽的人不妨來看一看以下幾種化痰止咳的食物吧。
白蘿蔔，白蘿蔔含葡萄糖、蔗糖、果糖、維生素C、萊菔甙等。其中的芥子油、澱粉酶和粗纖維，具有促進消化，增強食慾和止咳化痰的作用。例如牛奶燉蘿蔔湯就是很好的滋補清肺佳品。白蘿蔔的吃法還有很多，可以與蓮藕或雪梨等搭配榨汁飲用，也可以搭配魚腥草與冰糖熬製糖水飲用，對消化和養胃有很好的作用，還能潤肺止咳。如果出現咽乾咽痛的症狀，也可以搗碎後與生薑汁混合後服用，能夠有效緩解咽喉炎、扁桃體炎、聲音嘶啞等。
百合，百合是極好的潤肺佳品，新鮮百合含有黏液質，食用可起到潤燥清熱的作用，在中醫上常用來治療肺燥或肺熱咳嗽等症狀，一般效果都很理想。準備百合（鮮百合效果更好）、玉米粒和南瓜，將食材清洗乾淨後，南瓜去皮切片，玉米粒和百合過一遍熱水後一起放到水中煮，待到南瓜軟爛時收火放入適量的冰糖，蓋上鍋蓋燜上10分鐘左右即可食用。
枇杷，枇杷味道甘甜，且具有潤肺止咳，生津止渴的作用，可以用於治療痰熱引起的咳嗽咳痰。枇杷的果實可以直接食用，也可加冰糖加水煮服。另外，枇杷葉也可以用來治療肺熱型咳嗽。取新鮮枇杷葉，用小刷子把葉子背面的絨毛刷淨後，用水煮或者煮粥喝均可，也可加入少許冰糖。
銀耳，銀耳又叫白木耳，它味甘、性平、無毒，既有滋陰潤肺的作用、又有補脾開胃的功效，更有有益氣清腸之效。既能增強人體免疫力，又可增強腫瘤患者對放、化療的耐受力。銀耳富有天然植物性膠質，外加其具有滋陰的作用，是可以長期服用的良好潤膚食品。
羅漢果。羅漢果是天然的止咳良藥，如果有嗓子不舒服，有痰，總是咳嗽的現象，不妨用羅漢果泡水喝，有很好的作用。此外羅漢果還含有豐富的營養物質，十幾種人體重要的胺基酸以及多種維生素、微量元素，還有黃酮類化合物，對提高免疫力，增強新陳代謝和血液循環，都有很不錯的作用。
溫馨提示，在生活中治療咳嗽的食療方有很多，對於咳嗽的患者來說不妨可以試一試，只是在食用的時候要注意區別自己是屬於哪種咳嗽，以便選擇適合的食療方，這樣才能夠避免治療錯誤，使咳嗽症狀加重。