導語：我們肝的位置位於人體的右上腹，它是身體當中不可或缺的一分子，負責我們正常生理活動，像代謝造血凝血，並且還是人體最大的消化腺，分泌出膽汁參與腸胃的消化，因此肝臟的健康是非常重要的，那麼在日常生活中如何養肝？
養生已經成為一種趨勢，養肝茶受到了很多人的青睞，健康比什麼都重要。
肝臟健康的人，通常有5個特徵，你若能佔一個，也很不錯
1、食慾好
肝臟會參與我們身體裡面的消化，分泌出膽汁注到我們的腸道當中，同時也有科學證明肝臟和膽髒互為表裡的關係，所以說如果肝臟的健康出現了問題，肝功能下降分泌的膽汁不足，就會出現食欲不振的情況，如果你的食慾很好，吃嘛嘛香香那麼恭喜你，你的肝臟也許會很健康。
2、心情舒暢
肝喜疏惡鬱，經常生氣的人肝臟很有可能不那麼健康，會造成肝氣鬱結，肝火旺盛，如果你每天心情舒暢開心快樂那麼恭喜你，你會讓肝越來越健康。
3、眼睛明亮
俗話說得好眼睛是心靈的窗戶，並且眼睛好不好跟肝臟是有關係的，如果肝功能受損，肝血不足就無法滋潤到眼睛，會出現渾濁，眼白髮黃，視力下降，乾澀等，肝臟是否健康，可以觀察一下眼睛。
4、腿腳強健
肝主筋，人體筋骨強健活動自如，跟肝臟的健康有關，肝臟功能好，肝血充足，筋骨就會強勁，如果肝臟出了問題或者開始衰老，那麼就會出現關節僵硬、疼痛、腿經常抽筋的症狀，如果你腿腳靈活，說明你的肝臟健康還是很不錯的。
5、酒量正常
我們在喝酒的時候，酒精會直接到達肝臟裡面轉化為乙醛，這種物質是對身體有傷害的，肝就會幫助我們把它分解，然後順利地排出體外，酒量大的人，一部分是跟肝臟的解毒作用有關，如果肝臟出現了問題，那麼就會影響正常的酒精代謝，喝一點就會上頭，所以說如果你的酒量正常，也說明肝臟功能是正常的。
日常如何養肝？醫生：建議做這3件事
1、保持充足的睡眠
充足的睡眠是最肝臟最好的養護，如果一個人長期處在熬夜的狀態，肝一定不是很健康，晚上10點之後肝就會進入自我修復排毒的狀態，如果此時你還沒有入睡，就會打亂它的態度計劃，長久下去，肝臟就會吃不消，不熬夜從現在做起。
2、喝酒要注意量
喝酒傷肝大家都知道，很多人忍不住或者抱有僥倖心理，覺得自己平常沒有什麼疾病喝酒也沒事，其實很多酒精肝、肝硬化，前期都沒有什麼症狀，發現之後卻成為中晚期了。，所以說喝酒不要超量，最好是滴酒不沾。
3、養肝茶
想要養肝就要多喝水，多喝水能夠有效提高基礎代謝，幫助更快地排毒素，喝水時在水中加入幾味養肝的食材，在養肝方面也能夠起到事半功倍的效果，孫思邈的《千金要方》當中就有記載：決明子、金銀花、牛蒡根、菊花等食材一起煮水喝，有著養肝護肝的功效，其藥食同源的道理如下：
決明子：可以養肝明目，還可以促進腸道蠕動，加快排毒
金銀花：清熱解毒，歸肺、胃經
菊花：散風清熱、平肝明目、清熱解毒
蒲公英：蒲公英全草含蒲公英甾醇、膽鹼、菊糖、果膠
經常熬夜、喝酒、或者是皮膚比較粗糙的人，可以收集以上這些食材煮水，但是製作養肝茶的工序卻比較麻煩，沒有精力製作的話，也可以選擇成品的養肝茶，這一款養肝茶包當中就包含上述提到的所有食材，飲用時相當方便，開水衝泡即可，乾淨又衛生，每一包都是經過科學配比完成的。
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結束語：肝臟是我們的好夥伴，每天都在勤勤懇懇的工作，不要等到發病才想起保護它，或許那時已經晚了，慢性肝病人數逐年的增多，跟日常不好的習慣有關，比如：抽菸、喝酒、熬夜等等，堅持喝養肝茶，早晚各一包，健康會慢慢到來。