導語：生活水平的提高，使人們的飲食結構越來越豐富，許多人不加以控制，在飲食方面，暴飲暴食，就會使我們的胃部受損，胃癌在我國發生率很高，這些原因主要是由於我們平時的飲食習慣造成了。
一、哪些不良的飲食習慣，會造成我們的胃損傷呢？第一個很多人都喜歡
1、吃燒烤
許多食物在燒烤的過程當中會產生一種叫做苯丙的物質，而這種物質恰恰是造成胃癌的首要殺手。許多年輕人喜歡在夜市大排檔裡面吃燒烤。一邊吃著燒烤，一邊喝著啤酒，其實這是對胃的一大考驗。另外煙燻的食物也不能使用，因為食物在煙燻的過程當中也會產生苯丙的物質，所以建議有胃部損傷的人，還是遠離燒烤，遠離煙燻。
2、醃製食物
這裡食物有鹹菜，醃製的蘿蔔乾，還有泡菜，酸菜罐頭等等，都屬於醃製食物的一種。為什麼說醃製的食物對胃部有損傷的人來說不能吃呢？那是因為在醃製食物的過程當中會放入大量的鹽。
鹽，我們通俗地說就是亞硝酸鹽，亞硝酸鹽進入人體之後，就會對我們的胃黏膜產生一種損傷的作用。亞硝酸鹽進入到我們體內之後，它還轉化為硝酸銨，硝酸銨這種物質又是致癌的一種物質。所以醃製食物能不吃還是不要吃。
3、喝酒
喝酒能傷胃，這是我們許多人都知道的一個很淺顯的道理。因為酒精在進入人體之後，進入第一個器官就是我們的胃。當大量的酒精進入到我們的胃部之後，如果我們的胃無法承受無法分解這樣的毒素，就會使得我們的胃部受傷，酒精裡面含有大量的乙醇，乙醇代謝之後就是乙醛，乙醛對傷害我們的胃黏膜有天然的本領，你看，喝酒對胃部的傷害有多大。
二、養胃3件事做好了，便能很好地改善腸胃問題，口臭慢慢也會好
1、運動
如果我們經常運動，就可以使我們的胃動力提升很多。而且對於我們胃的消化和吸收能力也有很好的作用，當我們在運動當中，身體的血液流動加快，使我們的代謝能力加強，那麼我們體內的毒素也會一一排出來。這樣就是我們的腸胃就減輕了許多負擔。
2、堅持規律性作息
為什麼說要堅持規律性作息？是因為不規律的生活會使我們胃部受到很大的不確定性而受傷，尤其是喜歡熬夜的人，因為在夜晚來臨的時候是我們腸胃消化功能最微弱的時候，如果我們不及時休息，就會使外在的毒素輕而易舉地攻佔我們的身體，當毒素一旦進入到我們的身體，細菌就會侵佔我們的胃部。
3、胃病暖寶寶，嘗試胃伴侶
堅持運動，養成良好的作息時間，建議你喝養生茶，在茶水中放一些暖胃的食材，通過喝茶來養胃已經成為了一種潮流。今天小編為你找來幾種養胃的食材，它們也是藥食同源的食材。
丁香：養胃健胃，殺菌，除口臭，治療胃潰瘍
沙棘：健脾養胃、止咳化痰、活血散淤
猴頭菇：猴菇多糖和胺基酸具有保護、調理消化系統功能和修復受損胃黏膜的作用
茯苓：消食健胃、活血化瘀、收斂止痢
大麥：緩解便秘、提高免疫力
佛手：有理氣化痰、止嘔消脹、疏肝健脾、和胃等多種藥用功能
通過和以上食材泡過的茶，就能很好地使我們的胃得到保護。如果你覺得配製以上的食材很麻煩，推薦你使用茶包，因為茶包裡已經放了以上的食材，並且經過精心的挑選，只要用開水泡一泡就可以直接飲用，既方便又很便捷。
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結語：記住以上3點，不吃燒烤、不要吃醃製的食物，以及戒菸戒酒，再加強體育鍛鍊以及良好的作息時間，熬夜對身體的傷害非常大，要養成早睡早起的習慣，相信養胃護胃並不是一件讓人頭疼的事情。