隨著現在社會的發展，很多人生活水平也在不斷地提高，人們已經度過了溫飽的問題，現在很多人都講究的吃好和吃飽。
而且現在的飲食也是越來的越豐富，各種各樣的餐廳也是隨處可見，隨之而來的就是各樣的美食，湧現在人們的視野中，也導致很多人出現了胃病。
胃病的出現，大部分原因都是由於在日常生活中不注意控制飲食，而是非常喜歡吃一些高熱量的食物，不僅會導致身材發胖，而且也會導致胃脹和胃酸胃痛的情況出現，如果在年輕的時候不及時的養胃，那麼，到中老年的時候，胃病就會悄然而至。
如今已經到了冬天，寒冷的冬天也是腸胃養護的最佳時間，如果在生活中能夠把握冬天的時節，好好的養胃，那麼就能夠有效的促進腸胃的代謝和蠕動，以下的三種食物，在冬天的時候可以經常吃，不僅能夠暖胃養胃，而且還能夠清除老胃病。
冬季是養胃的「黃金期」，三種食物可常吃，胃病或慢慢緩解
一、早晨喝牛奶
牛奶也是最常見的一種營養品，特別是在早餐起來的時候，補充一杯熱牛奶，能夠促進自身的新陳代謝，同時牛奶中還含有非常多的蛋白質和鈣元素，不僅能夠提升精神，而且還能夠有效地減少胃酸的分泌，因為牛奶中含有非常多的鹼性物質，能夠保護我們的腸胃，避免胃脹氣和胃病的出現。
二、南瓜小米粥
喝粥能夠養胃，特別是在寒冷的冬天，早上起來的時候來上一碗熱氣騰騰的南瓜小米粥，不僅能夠提升人的飽腹感，而且南瓜小米粥含有非常豐富的膳食纖維，能夠加速糞便的排出，保護腸胃黏膜不受損，同時南瓜小米粥都是一些溫性的食材，能夠中和體內的胃酸，同時清除幽門螺桿菌，改善胃環境。
三、猴菇砂仁食用菌液
在早餐的時候，空腹喝一杯養胃的飲品，不僅能夠促進身體的血液循環，而且還能夠有效的清除腸胃中的垃圾和毒素。
在經過一晚上的睡眠，大腸中也堆積了非常多的毒素，此時補充一些猴菇砂仁食用菌液，能夠快速地排出體內的有害物質，還原身體的健康。
猴菇砂仁食用菌液是由中藥食材，猴頭菇，丁香，砂仁，萊菔子，銀耳，大棗等食材，經過高溫提取出來的一種飲品，進入體內之後，不僅能夠殺菌消炎，而且還能夠有效的養胃暖胃，清除體內的幽門螺桿菌，同時緩解口臭和胃痛胃脹的出現。
想要腸胃健康，在生活中應該做好三件事兒
一、早餐一定要吃
很多年輕人，在生活中都沒有吃早餐的習慣，其實如果長期的賴床，錯過了早餐時間，那麼對腸胃本身就是一個非常大的傷害，因為早餐也是一天中最重要的飲食之一，如果早餐沒吃，直接吃中午飯，不僅會導致胃酸的過量分泌，無法代謝體內的垃圾和毒素，也就會被二次利用造成腸胃黏膜的受損，所以在生活中，無論什麼時候早餐一定要吃。
二、宵夜一定不要吃
很多人都喜歡晚睡，而在夜晚的時候，睡眠前喜歡吃一些宵夜，宵夜都是一些高熱量的食物，比如燒烤，火鍋，麻辣燙，方便麵，酸辣粉等食材，這些食物本身熱量都比較高，並且還有一些辛辣的食材，進入體內之後會對腸胃造成非常嚴重的損傷，所以建議宵夜一定要戒掉。
三、千萬不要熬夜
熬夜對於身體的傷害是非常大的，很多人在熬夜中，有的是為了工作，有的是為了學習，還有些人是為了玩，如果熬夜的時間過長，那麼，不僅會導致胃酸的過量分泌，同時，身體的代謝也就會下降，夜晚的時候，也是腸胃進行休息和排毒的時間，如果不能夠進入深度的睡眠，那麼更多的垃圾和毒素，也就會堆積在腸胃中，形成腸胃消化不良。