對很多人的人來說，往往是處於壓力過大的狀態，那麼在此時最直接的一個影響就是會導致睡眠質量不佳，據統計全中國約有3億人患有睡眠障礙，而且失眠的人數更是非常多的。造成失眠的原因也是多種多樣，而且它會對我們的身體器官等各方面造成十分嚴重的影響。比較常見的幾種症狀就是入睡困難、睡眠比較淺、多夢而且醒來的非常早，有這些情況就說明你的睡眠已經出現了問題。
一、失眠危害
《黃帝內經》記載：「血氣衰，肌肉不滑，榮衛之道澀，故晝夜不能精，夜不能寐也。」因此發生失眠與血氣不足有很大關係，然而一旦發生失眠，也會對我們的身體以及臟腑造成極大的傷害。首先經常失眠的人，第2天的第1個感覺就是會發現自己非常的沒有精神，渾身發軟，而且沒有辦法集中注意力。久而久之長期失眠就會引起人皮膚發黃，身體趨於衰老。記憶力減退，而且免疫力也會變差，從而會引發各種各樣的一些疾病。
家住瀋陽的張阿姨就是這樣的一個活生生的例子。今年五十一歲的她是一位即將退休的棉紡廠工人。而張阿姨在平時生活方面是非常注意的，然而到了這個年紀不可避免的就會迎來一些更年期的症狀，經常感到心煩氣亂，再加上自己的女兒正在籌備婚禮，於是忙前忙後，張阿姨操心的事情也非常的多，這就讓她患上了失眠。一連幾個月都是休息不好，平均睡眠時間在5小時左右。之後她就找到了醫生，想要去好好的調理一下。而經過醫生給出的幾個方法，嘗試過後，不到兩個月的時間她的睡眠質量已經有了很大的提高。
其實很多的人在發生失眠時，第一反應或者最常用的方法那就是去服用安眠藥，但是要知道像這樣的一類藥物對於我們的神經刺激是非常大的，因此絕對不是可以長期採用的一種方式。而要想改善失眠，最根本的就是要從內部調理。首先要明白只有補足氣血，滋養五臟六腑，才能緩解失眠症狀。
二、如何改善失眠
1、調節心情
首先在氣血不足的情況下，醫生建議張阿姨應該好好調理。本身由於激素等各方面的影響，人會非常的容易著急和生氣，因此一定要在平時控制好自己的情緒，想要生氣或者著急之前先要給自己的一個心理暗示，不要去輕易的發火，這樣的話是對身體非常不好的。先讓自己的情緒處於一個平穩的狀態，再去談如何治療失眠。
2、失眠毀五臟六腑，毀全身，醫聖張仲景的「失眠第一方」，值得一試
醫生建議：失眠的人，常喝安神茶！想要讓睡眠質量更好，心情平復了還要調節精神緊張的狀態。比如在平時睡覺之前適當的喝一點水，可以很好的起到鎮靜神經的作用，而若在其中加入一些能夠起到鎮靜安神作用的藥物，那麼效果會更加的好。曾經在張仲景的《金匱要略》當中同時也記載了，像是茯苓、百合、酸棗仁等這樣的一些藥材，都具有安神助眠的效果，醫生就建議張阿姨將這些藥材一起去泡水喝。
而這樣製作而成的一杯安神茶，具有很好的鎮靜安神輔助睡眠的作用，失眠的人常喝一些，可以改善失眠的情況。其中發揮作用的幾種成分如下：
酸棗仁：味道酸甜可口，食之可以安神補腦、益氣凝神、促進睡眠
百合：可美容養顏，健胃消食，養心安神
茯苓：能促進睡眠，安定情緒，改善心神不寧
如果你在平時也有失眠的症狀，一定要擺平心態，先要弄清楚是什麼原因引起的，然後再去尋求一些方法。在平時放鬆心情，再結合一些恰當的方法，慢慢的就能夠將失眠治好。