俗語：「人睡三覺，命比紙薄」，是指哪三覺？你睡對了嗎？
根據統計數據，人的一生中有一半的時間都在睡眠中度過，可見睡覺是非常重要的事情。很多人也認為睡覺是非常容易的事情，只要躺下來睡著就好了。
但古人卻說：「人睡三覺，命比紙薄」，這是什麼意思呢？指哪三覺呢？
第一種覺是指「顛倒覺」，也就是該睡覺的時候不睡覺，該起床的時候不起床。我們人類始終認為，最有規律的作息時間就是和太陽一致的作息時間。
在太陽升起的時候起床，在太陽落山的時候睡覺。因為經過一天的勞累，身體已經非常疲倦了，急需要進入睡眠狀態補充能量。
但是很多年輕人卻喜歡熬夜，白天的時候工作效率比較低，晚上的時候會加班。有的時候是因為玩耍導致的熬夜，比如很多年輕人覺得自己精力比較旺盛，在工作了一天以後，還會選擇去酒吧蹦迪。還有的年輕人非常喜歡玩手機，但是在工作時間無法玩手機，即使在身體特別疲倦的時候，也要玩上一兩個小時的手機才睡覺。
熬夜是非常糟糕的現象，也是非常普遍的現象。經過仔細的觀察，我們會發現很多年輕人的黑眼圈明顯加重，身體的各種機能都在下降，很小的年紀就得了高血壓，高血脂等。為了身體健康，我們應該避免「顛倒覺」。
第二種覺是「悶氣覺」，也就是帶著一肚子氣入睡。在日常生活中，我們無法保證自己的每一天都是開心快樂的，會因為各種各樣的事情生氣。有的人比較外向，做事情不管不顧，所以當自己生氣的時候，就直接罵別人，氣也就發了出來，身體也會好點。
但是大部分人都好面子，而且也不敢輕易的挑戰權威，所以當別人指責自己的時候，自己都是保持沉默，不敢發表自己的意見。特別是當別人誤會自己以後，不敢當面指責對方，但是又非常的生氣，這種氣就憋在了心上，如果得不到釋放，很有可能就會導致肝氣旺盛。
現代社會是經濟飛速發展的社會，也是人情比較冷漠的社會，生活在大城市的年輕人沒有家人的陪伴，也沒有固定的對象可以傾訴自己的苦悶。
所以當生氣的時候，就選擇悶頭大睡，還要勸告自己說，睡一覺就過去了，沒有什麼大不了的。帶著生氣睡覺，不僅僅會阻礙身體毒素的排解，而且還會導致自己做噩夢，嚴重影響自己的睡眠質量。
第三種覺是指「臥風覺」，也就是指在風口的地方睡覺。夏天到了，很多地方非常炎熱，每個人都是大汗淋漓的。為了度過漫長的夏季，很多人都會開著窗戶睡覺，或者空調電扇開一宿。
很多年輕人為了躲避炎熱，長時間地呆在空調房裡面，更有甚者直接睡在空調下面。涼爽的空氣，的確有利於快速入睡。
但是睡在風口，加速了體溫的下降，身體開始發抖。而且為了增加溫度，身體的各項機能被迫開始工作，消化系統加速了葡萄糖的溶解，汗腺也僅僅封閉了起來。
如果溫度過低，身體會直接「罷工」，出現抽筋痛風等現象。如果就是頭部受風，很有可能會出現鼻子歪，嘴巴斜的症狀，就是我們所俗稱的「中風」。
總之我們不要把睡覺當作最簡單的事情，我們也應該重視起來，也應該按照俗語所說的那樣，不要為了一時的享受，就長期呆在空調房裡面。
也不要為了一時的貪圖玩樂，覺得自己還年輕，身體還扛著住，就沒日沒夜的熬夜。身體是自己的，只有自己才能保護它。不知道你睡對了嗎？
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