不論什麼人，睡眠都是剛需。人不睡覺，根本就難以活下去。
人在睡覺的時候，身體和大腦會得到自我修復。
很多人都會有個感覺，睡醒後神清氣爽，也就是由於大腦和身體的機能得到了恢復。
可以說，睡眠不好的人，健康肯定會出問題。睡眠的好壞，非常大程度上能夠影響一個人的身體狀況。
那麼，如何睡好覺呢？古人留下了一句俗語：「人睡三覺，命比紙薄」，這就是在告誡我們，有三種覺對人的健康非常不好。
那麼，這三覺是指哪三覺呢？
第一種覺：飯後覺
古人覺得，剛吃完飯不可以馬上睡眠，原因正是「胃不和則臥不安」。
很多人都會有這種感覺，剛吃飽飯就特別容易打瞌睡。實際上，這是有科學依據的。
你想啊，剛吃完飯，人體的血液都會流到胃部，來協助胃消化食物。這就造成 大腦的供血會暫時減少，最直接的後果正是人感覺到很疲憊，特別容易打瞌睡。
剛吃完飯，人昏昏沉沉地，要是倒頭就睡，大腦供血不足，會影響到大腦的正常工作。除此之外，人在躺臥的時候，消化功能會減弱，這就特別容易帶來消化不良的情況。
因此，胃不舒服了，睡眠又怎能安神呢？
第2種覺：晨昏顛倒覺
晨昏顛倒覺，指的是白天在家睡覺，晚上跑出來玩，也就是俗稱的夜貓子。
在古代，娛樂活動較為少，再加經常地有「宵禁」，意思就是，天黑了就禁止在街上閒逛。因此，大部分人到了天黑，就會乖乖地在家睡覺。
可是到了現代社會，年輕人的夜間娛樂活動越發豐富，很多人幾乎通宵達旦地唱歌、吃宵夜、打牌、上網，玩遊戲等。如此肆意改變生物鐘，輕則身體的各項機能快速衰退，人更容易老，重則人體免疫功能損壞，產生其它併發症。
比如，晚上1點-3點，是人體造血的時候，要是還沒及時躺臥休息，會對肝臟帶來嚴重損害，時間久了結果如何，不言而喻。
人體的運行跟自然規律是相符合的，人體也有自己的晝夜節奏，也就是白天幹活，晚上睡覺。要是非要跟人體規律「對著幹」，吃虧的就是自己。
第3種覺：回頭覺
所說的回頭覺，是指的早上睡醒後又接著去睡覺，很多人管這種叫睡懶覺。
如今的上班族，平常工作都十分辛勞，每天早上六七點就爬起來，擠公交地鐵去上班，但到了周末，一般來說沒什麼娛樂活動的話，常常會選擇在家裡睡懶覺，而且一睡就是一整天。
實際上，睡眠睡太長時間，會讓人的血液循環變慢，大腦的供血會減少，睡醒後會感到頭昏。因此 ，很多人說，「睡覺越多，瞌睡反倒越多」，就是這個緣故。
曾經有人認為，睡覺睡多了人容易變傻，看樣子這句話倒也有幾分道理。
要明白，「生命在於運動」，既然醒了，就不要再睡了，多運動一下才是健康的生活習慣。
這句俗語的下半句，所謂的「命比紙薄」，意思就是，睡了上面的三種覺，人的壽命就會變短，會折壽。因為這是在給自身招惹疾病，身體不健康了，可不就是「命比紙薄」嗎？
人活得久了就會明白，身體健康比任何東西都重要。
有了好的身體，才會有一切。
如果一個人身體不好，就算是有再多的錢也白搭。
不信？看看那個叫王君瑤的人，有那麼多錢卻英年早逝，最終不還是給自己的司機做嫁衣嗎？
並且，疾病對眾生是平等的，有錢也買不來健康。
在此溫馨提醒年輕人，要重視健康，養成良好的生活習慣。
你只有好的身體，才有機會去追求自己的夢想。
其實，像「人睡三覺，命比紙薄」這樣的俗語，是古人生活經驗和智慧的總結，對於年輕人有很好的指導和借鑑意義。只可惜，很多俗語都失傳了。
事實上，像這樣的俗語，好多都已經失傳了，只有農村的一些老人才曉得。當中不乏飽含智慧的經典之作，如「路遙知馬力，日久見人心」、「未經他人苦，莫勸人向善」、「窮不走親，富不還鄉」等。
要學習這些俗語的智慧，其實最好的辦法便是看書，假如你能認真地去體會書中為人處世的道理，那麼你的人生就會走得更順暢一些。
小俗語，大智慧，是對人世百態的匯總和提煉，縱有危言聳聽之嫌，但也有醍醐灌頂之效，對咱們往後的人生道路也有非常大的啟迪和幫助。
俗話說：「不聽老人言，吃虧在眼前。」老祖宗的智慧，口耳相傳的民間智慧、俗語智慧。雖不見於史書，卻深得人心，反映的都是社會的現實。
《乾卦·象傳》說：
"天行健，君子以自強不息。"
《坤卦·象傳》說：
"地勢坤，君子以厚德載物。"
這不就是天之晝夜不息地"運行"，人當效法其精神，也要自強不息嗎？
同理，《乾卦·文言》說："君子體仁足以長人，嘉會足以合禮，利物足以和義，貞固足以幹事。君子行此四德者，故曰'乾：元，亨，利，貞。」
乾卦之元，之亨，之利，之貞，作為象徵天之春夏秋冬四個季節則分別代表著仁、禮、義、智。這就是人與自然的相和、相融。
對普通人來說，《易經》其實是一部涵養福報的古籍，暗藏著更高深的智慧。
《易經》一共64卦，對應64個人生決策心法，針對不同的人生境遇，推演你的每一種選擇會產生什麼結果。
當你身處逆境時，《乾》《坤》兩卦告訴你高調做事，低調做人；
再如《小蓄》卦為你指引了如何進入高端社交圈子，拓展人脈資源；
與人交往時，《周易》表揚為主的方法，啟示你高情商說話的藝術。
它可以教會我們，要如何按規律辦事，做出正確選擇，如何把自己的日子過得風生水起，紅紅火火。
不管是儒家還是道家，都將《易經》奉為第一經典。
它從五行、天幹、地支、太極和八卦的講解，再到《易經》中的象、數、理的介紹。
在尊重原著內容的基礎上，還原最真實的《易經》，並且通過結合實際的例子來告訴你如何去分析問題，《易經》不再是冰冷冷的符號，而是變成讓我們聽得懂、學得會、用得上的大智慧，著實讓我受益無窮。
一本僅需要59.9塊錢，就是一場電影的錢，便能讓自己受益一生，何樂而不為呢？