今年怪事特別多：又一個小張靠臉火了，健身是改變顏值好的方法
來，瓜子花生啤酒板凳準備好，我們來吃瓜了。
話說怪事年年有今年特別多。出道幾十年的劉奕君十年磨一劍演技那是沒得說，可他自己也想不到最終讓他火的不是他的演技他的角色，而是他的背；劉太陽火了前凸後翹的身材是健身的結果，大家都這麼說我也相信而且確信；現在又一個小張靠臉火了。
哪個小張？
就是那個在租的公寓浴室裡洗澡出來，玻璃門爆了，傷到了手，於是向媒體求助跟物業維權的小張啊！
哦，為什麼火了？
為什麼？太帥了啊！
網上他的個人主頁一夜粉絲漲了十幾萬，評論區清一色的是〝太帥了」〝一看到他的臉，我就知道他是對的〞，更是一大堆排隊要做他女朋友的。
這……哦，顏值就是正義。有顏值的小哥哥小姐姐們時刻做好準備吧，誰知道下一個會是誰呢？
你廢話了這麼多，好像和練瑜伽和運動沒什麼關係吧？
誰說沒關係的？健身是改變顏值好的方法，提升顏值你也可以
也對哦，那還廢話什麼，趕緊的練瑜伽呀？搞不好下一個火的就是我呢……
來來來，一套養顏美容的瑜伽送給你，火了別忘記我就行。
1、山式站立
站在墊子的前端，雙腳分開與骨盆同寬，膝蓋腳趾朝向正前方，收緊雙腿，卷尾骨，收腹部，胸腔打開，脊柱立直，肩膀後展下沉。在山式站立保持5到8組呼吸。2、站立前屈
在山式站立的基礎上吸氣雙手向上舉過頭頂呼氣。手臂帶動身體，向前向下摺疊到自己的幅度再次吸氣時脊柱延展呼氣時加強前屈在站立前屈保持5到8組呼吸後回到山式3、戰土二式
山式的基礎上，撤左腳向後一大步。同時轉髖轉體面向墊子長邊的方向。左腳掌微內扣。調整骨盆端正，脊柱立直，雙腳共同承擔身體重量。吸氣，雙手體側平舉，掌心相下呼氣，彎曲右膝蓋，右小腿垂直地墊。在戰士二式保持5到8組呼吸。4、三角式
在戰士二式的基礎上。吸氣，伸直右腿。呼氣，手臂帶動身體向右側彎，右手抓右腳腳踝，左手向天花板的方向延展，直接進入三角式在三角式保持5到8組呼吸。
5、女神式
在三角式的基礎上吸氣，手臂帶動身體起身調整雙腳掌，同時調整雙腳掌，外旋到自己的幅度。膝蓋和腳趾在一個方向。呼氣，屈膝下蹲，雙手在胸前合十，進入女神式卷尾骨，收腹部，肩膀後展下沉，在女神式保持5到8組呼吸。6、雙角式
在女神式的基礎上，吸氣，伸直雙腿，調整雙腳掌，膝蓋腳趾朝向正前方，雙手體側平舉。呼氣，手臂帶動身體前屈，雙手體前撐地進入雙腳式。在雙腳式保持5到8組呼吸脊柱延展頭頸自然。轉身回到山式反側練習。7、船式
坐在墊子上，坐骨壓地，彎曲雙膝蓋，雙腳踩地，雙手放身體兩側吸氣，身體微後仰，抬雙腳向上，小平行地面，雙手體前伸展呼氣，伸直雙腿進入船式，保持5到8組呼吸。8、簡易扭脊
仰臥在墊子上，下巴微收，脖子後側延展，雙手尺側平舉掌心向上，彎曲雙膝蓋，大腿靠近腹部呼氣時，雙膝倒向身體右側，眼睛看左手的方向保持5到8組呼吸後回正反側練習。9、休息術
在簡易扭脊的基礎上，雙腿伸直，雙腳自然外撇；雙手自然放身體兩側，掌心向上閉上眼睛放鬆5到10分鐘。
快去照鏡子，嗯，果然面色紅潤有光澤，連眼晴裡都是小星星，哈哈哈，這該死的運動！
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