相信很多人都知道，骨密度低是骨質疏鬆的一個診斷方法，雖然說如果出現骨密度低的現象而且長期"放任不管"的話最後可能會導致骨質疏鬆，但是骨密度低並不一定是骨質疏鬆，人們之所以會產生這樣的誤解，一是人們對骨質疏鬆的的實際概念不是很了解，二是人們不知道骨質疏鬆有哪些症狀。
陳先生今年已經44歲了，剛剛開始的時候感覺自己有點腰酸背痛，但是沒當回事，覺得也就是工作累著了，一直沒去醫院，過了一段時間，陳先生發現這個情況還在繼續，於是就去了醫院檢查，結果檢查出來的結果顯示骨密度比正常人要低，骨質已經開始出現輕微的流失的現象了，但是只要在日後好好的注意，是可以讓骨密度漲回來的。
通過陳先生這個例子我們就可以知道，骨密度低的人不一定是骨質疏鬆，現在的科技發達，通過CT或者是雙線X吸收檢測都可以檢查出自己的骨密度，骨密度是用T值來表示的，正常人的骨密度的T值應該大於-1，T值在-1到-2.5之間屬於輕微的骨質流失，也就是我們所說的骨密度降低，還不至於確診為骨質疏鬆，當T值小於-2.5的時候，那就屬於骨質流失比較嚴重的了，可以被判斷為骨質疏鬆。
因此可以看出在-1到-2.5之前骨密度低的人並不一定是骨質疏鬆，可以通過控制我們自身的生活習慣來改善我們骨密度低的問題。所以要判斷是否真的是骨質疏鬆，還需要了解其他症狀。
骨密度低就是骨質疏鬆？錯！骨質疏鬆的三大症狀，很多人不知道！
1、渾身乏力
骨質疏鬆的患者最主要的症狀就是渾身乏力，這是因為骨質流失的原因導致骨骼的支撐力下降所引起的，骨骼無法支撐人體完成必要的生理活動，因此就會讓人感覺到渾身乏力。
2、牙齒脫落
牙齒是人體中鈣質最多的部位，骨質疏鬆的主要原因就是骨骼中缺少營養物質，其中就包括鈣質，因此骨質疏鬆的患者很有可能會出現牙齒脫落的現象。
3、經常抽筋
這並不是平時因為溫度的問題所造成的短暫性的抽筋，因為骨質流失而導致體內缺乏鈣質的原因，導致體內的離子數量變化而引起的經常性的抽筋。
與其患病後受骨質疏鬆的折磨，倒不如提前預防：
1、增加營養素——硫酸補骨脂
要知道骨密度低是造成我們骨質疏鬆的主要原因，但是只要平時多加注意，增加我們的骨密度，就可以有效地防止骨質疏鬆，所以骨密度低的人平時一定要注意補充骨質營養，可以在日常飲食的基礎上增加硫酸補骨脂這類物質的補充。
硫酸補骨脂中含有的軟骨素可以幫助骨骼沉積骨鈣，從而減少骨骼中骨基質的流失，同時硫酸補骨脂中的杜仲以及補骨脂可以有效的起到抑制細胞衰老的作用，以此來增加骨細胞的生存周期，從而保證骨骼中的營養物質，硫酸補骨脂中的淫羊藿則可以促進腎臟的重吸收作用，牢牢鎖住體內的營養物質。
就是因為硫酸補骨脂既可以穩固骨骼中的營養物質，也可以為骨骼增加新的鈣質，所以這樣的"一進一固"，可以有的幫助我們增加自身的骨密度，預防骨質疏鬆。
2、規律的運動
在日常的生活中適當的運動可以增加我們骨骼的骨量儲備，從而達到增加骨密度的效果。
3、合理的飲食
生活中的很多飲食都會傷害到我們的骨骼導致骨密度降低，所以在日常的生活中要減少高鈉高磷等食物的攝入，以免導致骨質繼續流失引發骨質疏鬆。