開學半個多月，兒子肉眼可見的長胖了，小肚子肥嘟嘟的，稱了一下體重，胖了三斤多。知道自己長肉了，小傢伙難為情的跟我說：媽媽，是幼兒園的飯菜太好吃了，我今天中午吃了三個肉包子。
從上幼兒園第一天開始，兒子就一直強調，幼兒園的飯菜非常好吃，比媽媽和奶奶做的都香，他一頓能吃「三大碗」。
之前看了幾次老師發在群裡的圖片，都是簡簡單單的家常菜，沒有什麼特別的，而且每天只需要13元的夥食費，現在物價這麼高，孩子能吃到什麼好吃的？估計是幼兒園孩子多，大家一起吃更有食慾吧。
結果，當真正看到了幼兒園飯菜的實物，看到他們的食譜，我才發現，確實不錯，我都要流口水了。
兒子在本地的一家公立幼兒園上學，費用比較低，雜七雜八加起來不足1000元，夥食也是出名的好。而且跟別家幼兒園不同的是，這家幼兒園的早飯特別豐盛，是一天中最豐盛的一頓，葷素搭配+主食基本都是3-4種。
就拿昨天的來說，昨天早晨我帶孩子去幼兒園剛好7:40，飯菜剛從廚房推出來，老遠就聞到香噴噴的味道，上了樓梯，飯菜也達到班級門口，各班的生活老師正在往班裡搬運，打眼一看，有葡萄乾米飯、燒溜鮮貝丁、幹煸頭菜、紫菜蛋黃湯，看起來也特別有食慾，兒子一看到早餐，趕緊跟我擺擺手進去洗手準備了。
對於這家幼兒園，最滿意也是豐盛的早飯，孩子上幼兒園之前，每天早晨光早飯就得準備將近一個小時，常常做熟了還不喜歡吃；但是上幼兒園以後，我們家的早飯直接省掉了，每天早晨起來洗洗刷刷上學就可以了。
午餐和晚點也很不錯，午餐基本也是3-4種，葷素搭配的非常合理，而且每天都不重樣，飯量菜量都挺多，孩子自己打飯，吃不夠的舉手要，每天都能吃得飽飽的。
下午午睡起來有午點—水果，基本是兩種，量不是很多，但是身體需要的基本營養孩子足夠的；下午四點左右是晚點，有時是麵包、點心和牛奶，有時是五穀豆漿和饅頭片，有時是海參粥和茶葉蛋，有時是地瓜、芋頭和玉米，每天都會換著花樣吃。
不過晚點時間比較早，孩子精力旺盛，消化的也快，晚上六七點差不多又餓了，還得在家裡吃一頓。自從進入秋季，兒子吃的一直都不少，晚上常常還得吃點水果，喝包牛奶，吃個包子，來碗疙瘩湯……
照這個吃法，又怎麼會不胖呢？
幼兒園夥食費一天才13元，孩子都能吃到啥？看到食譜，真香
我們來看看幼兒園這個周的食譜吧：
【周一】
早餐：燕麥米飯、滑炒肉絲、三絲菠菜、龍鬚麵
午餐：長歲、炸蝦仁、蘿蔔燒粉條、大骨冬瓜蛋花湯
午點：桃子、香蕉
晚點：海參粥、茶香雞蛋
【周二】
早餐：肉絲炒麵、清炒杏鮑菇、青菜蛋花湯
午餐：奶香饅頭、醬翅根、蛋包豆腐、紅薯粥
午點：桔子、蘋果
晚點：小米粥、豆沙包
【周三】
早餐：葡萄乾米飯、燒溜鮮貝丁、幹煸頭菜、紫菜蛋花湯
午餐：鮮肉包子、素炒萵苣絲、玉米面粥
午點：葡萄、香蕉
晚點：伊利酸奶、芝麻酥餅
【周四】
早餐：紫薯饅頭、芹菜炒雞心、素炒菜花、銀耳蓮子羹
午餐：粽子米飯、梨香紅燒肉、家常芋頭、絲瓜蛋黃湯
午點：大棗、香瓜
晚點：五穀豆漿、蛋液饅頭片
【周五】
早餐：紅豆米飯、芙蓉肉絲、炒綠豆芽、面片湯
午餐：花生面花、蔥油鮁魚、香菇菜苗、金針菇蛋花湯
午點：火龍果、桃子
晚點：唯品奶、全麥麵包
是不是很有食慾？
其實，秋天本來就是食慾增加，容易長肉的季節，既可以補充夏天體重增加的不足，又可以囤積脂肪和能量，預防寒冷的冬天！
只是補充營養時，爸媽還需要注意一個問題，就是晚上飲食的攝入，有些孩子喜歡在睡前吃東西，把自己餵得飽飽的，這個是不建議的！
因為專家認為，孩子睡前吃東西，食物的消化會刺激消化液的增加，延長胃腸蠕動的時間，這樣就很難保證孩子儘快進入深度睡眠，進而就會影響到夜間生長激素的分泌，從而影響孩子的生長發育。而且睡前吃太飽，還沒消化就入睡，很容易引起食物倒流，發生危險。
因此，孩子晚上睡前最好不要吃東西，如果吃了，那就消化的差不多以後再睡覺，千萬不要吃飽喝足立即睡。
今日討論：你家孩子幼兒園夥食費多少？吃的如何？歡迎留言探討~
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