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這麼做令你的胸肌變得飽滿
胸部的肌肉由三個部位組成，第一個部位是胸大肌，第二個部位是胸小肌，第三個部位是中縫，這三處共同組成了我們的胸部肌肉。胸大肌是胸部的主要肌肉，決定著胸部肌肉的大小與厚度，是一個非常重要的健身部位。在胸大肌相鄰的部位，有一處叫胸小肌的肌肉，胸小肌對於健身者來說並不重要，這裡的肌肉，我們可以不練。
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在家練胸肌最好的6個動作,讓我們不用去健身房也能練出飽滿胸肌
對於不能去健身房的朋友，我們在家通過下面的6個動作，配合簡單的輔助器械，也能夠鍛鍊出飽滿的發達胸肌，讓我們穿衣更挺拔有型。在家練胸肌最好的6個動作我們在家練胸肌，主要還是通過伏地挺身及其變式動作，達到多角度對胸大肌各個部位的訓練，並且可以逐步提升訓練強度，讓我們對胸大肌的刺激可以符合力量訓練的漸增超負荷原則，獲得持續的增肌效果。
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湯姆哈迪為《猛毒》練出爆裂系胸肌!撐炸衣服!大肌肉進化史公開
湯姆哈迪2011年，他又接演電影《勇者無敵》，片中飾演格鬥選手，又必須在短時間之內把脂肪通通鏟掉，練成精壯的大肌肌，據說他每天從早到晚都要進行訓練，包括自由博鬥、拳擊、泰拳跟跆拳道通通得學，自我要求嚴格到完全不碰任何澱粉
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6個胸肌運動,避免「胸越練越小」,擁有籃球寶貝張寒希蜂腰大胸
胸大肌、胸小肌和庫珀韌帶共同作用來抬起乳房。在胸大肌、胸小肌和庫珀韌帶上面是胸部的脂肪組織，和乳腺等。二、女性訓練胸肌的好處：女性胸部運動是為胸部增加額外力量的最佳方法，減緩胸部衰老下垂，拉緊庫珀韌帶，可以幫助女孩恢復健康，避免衰老。
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雷神的胳膊練1個月,美隊的胸肌練5年,而他的鯊魚肌要練20年
|雷神的胳膊練1個月，美隊的胸肌練5年，而他的鯊魚肌要練20年 在漫威中，由於漫威官方的霸王條款，所以所有漫威的演員們每天都需要進行健身來保持自己的身材，也因此給我們帶來了非常多的精品製作。而其中的一些個壯漢們通過不懈鍛鍊塑造了一身健美先生般的好身材啊！來瞧瞧他們的肌肉都有多麼難練呢？
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倩狐:《超人回來了》威廉爸4個月瘦30公斤!這2件事每天要做好
有在追韓國綜藝《超人回來了》，就一定會發現威廉、本特利的爸爸Sam，變超級瘦啊! 只用這2招，4個月減30公斤 為了不重蹈覆轍，Sam這次尋求專家的協助，從5月開始進行減肥，短短1個月就減了
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肌肉男神與大海之緣:以海景為襯,秀胸肌、腹肌、臂肌之力量美
他時常會去海邊度假，住在有大落地窗的酒店，可以看到外面海的遼闊，以海景為襯，來秀自己精壯結實的胸肌、腹肌、臂肌、背肌、人魚線、鯊魚線……彰顯自己雄性的力量之美。他很喜歡與大海結緣，也喜歡跟大海有關的運動項目。諸如遊泳、潛水、衝浪之類的，這不他穿著潛水服，就在鏡頭面前凹起了造型，讓我們養足了眼。
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7個男性頂級的胸部運動,新手4周打造完美方形胸肌,盡顯男人魅力
胸大肌：胸大肌起源於鎖骨的前表面，覆蓋在胸骨上，從第六根肋骨上方開始，向外斜上方聚合為一根肌腱，並終止於肱骨大結節束；胸大肌使肩關節水平屈曲、內收和內旋，被廣泛應用在球拍運動、手球、回力球、投擲類運動等。
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時尚型男更是肌肉達人,胸肌飽滿、臂肌健碩,子彈肌也給力
時尚型男更是肌肉達人，胸肌飽滿、臂肌健碩，子彈肌也給力！光光就衝著這枚型男的穿著打扮，我們很多小夥伴就有可能瞬間成為他的迷粉了呢！當然作為一枚健身達人，他也是一個運動達人，他特別喜歡遊泳，在遊泳池裡盡情遊來遊去讓他感受到無比的自由。遊泳成為了很多肌肉型男的一個運動項目，不僅可以強身健體，還可以大秀自己的肌肉，贏得別人豔羨的目光，得到別人的肯定的眼神，算是自己的付出也沒有白費。
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湖南衛視《搖啊笑啊橋》減壓瘦身 倩狐員工歡樂開搖
《搖啊笑啊橋》是一個團隊合作遊戲,主要考驗團隊合作力和個人平衡感,節目既展現了運動一面,又為大家帶來了歡樂,一經播出就開創了一個收視奇蹟。當然啦,倩狐夥伴們的目的並非在於一舉奪冠,而是借著「搖擺橋」這個減壓神器,在緊張的工作之餘,走向戶外,釋放壓力,展現樂觀的生活態度。
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運動1個月,不僅沒瘦,還胖了3斤,怎麼回事?
不是說好了，運動能減肥的嗎，究竟哪裡出了問題？這時候，如果不控制飲食，就會攝入更多的熱量，運動消耗的熱量根本沒有吃下去的熱量多，自然也就不瘦反胖了！大多數人運動了之後，不瘦反胖，首先要考慮的問題就是：自己是不是吃多了！3、只做力量訓練或者局部運動有些小夥伴，迷信力量訓練，在減肥中大量做一些無氧運動。
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男生怎麼最快練出厚實胸肌?3個方法,高強度訓練,脂肪蹭蹭掉,閃現胸肌
男生都想通過運動把胸部練得強壯，那麼怎麼最快練出厚實的胸肌，厚實的胸肌會拉高男生的形象分和顏值，女生看到會覺得很有安全感，所以堅持練好胸肌，對男生來說很重要，堅持做到這4點，進行高強度、全方位訓練。
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豬哥亮走3年!長子爆生病,暴瘦8公斤,近況曝光!
藝人豬哥亮3年前癌逝，享壽70歲，而豬哥亮的大兒子謝順福為了紀念父親，不僅親自裝扮城經典的馬蓋頭造型，還借用科技力量，推出「豬哥亮洗手舞」影片，追憶父親生前的風華。不過，謝順福最近也爆出健康亮紅燈消息，甚至因此暴瘦8公斤，如今他的最新狀態曝光了。
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瘦竹竿變肌肉巨獸,2米高的他比巨石強森大一圈!嬌妻只有1米6
其實在健身文化高度發達的西方國家，他們更崇尚男性的陽剛美，摒棄陰柔美，所以，很多人都非常迫切的增肌，其中，就有從瘦竹竿練成大肌霸的例子。馬丁福特，身高2.03米，體重150公斤，單從身高體重來看，他比大部分人都出眾，但「高人」也不在少數，這個身高放在NBA裡面也只是中等水平，而真正讓馬丁福特出名的是他恐怖的肌肉。
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2個動作提升胸肌感受度,讓你擁有美國隊長的胸肌!
筆者會毫不猶豫地回答你，就是胸肌。飽滿的胸肌讓你身材更有型，魅力指數也會飆升。但其實， 胸肌訓練動作，我們需要掌握動作要點，才能讓胸肌變得飽滿起來。常見的練胸動作是臥推，包括槓鈴臥推跟啞鈴臥推。這2個動作可以幫你全方位的雕刻胸肌。
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產後拍《溏心風暴3》!陳敏之激戰「大肌肌」唐文龍,怕胸部噴奶!
香港藝人陳敏之去年生下兒子「雷冬至」後，即出演TVB臺慶劇《溏心風暴3》，還「大肌肌」唐文龍上演激情戲，她自爆怕
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女生這樣練胸肌!胸部增大1罩杯?看完的胸都變大了
3、熱愛運動： 健身的美胸動作，可以讓胸部更挺拔，減少胸部下垂，讓整個胸部體態挺拔，曲線更優美誘人。關於我們經常會問的：健身會不會把胸部練小？擼鐵會減胸？其實，這種說法是片面和不正確的！一般沒有練過胸肌的女生，胸肌是薄薄的一層。女生鍛鍊胸肌後，胸肌厚度會增加，當胸肌厚度增加後，胸部自然而然變大。這種豐胸的原理相當於豐胸手術，將假體置於胸大肌後間隙，位於胸大肌與胸小肌之間。
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胸肌中縫怎麼練?教你3個動作,男女通用,胸肌中縫又窄又深!
胸部是人體的門面肌，寬大厚實的胸肌給人一種非常安全的感覺，在健身房中，不管什麼時候，每3個人中，就有一個在練胸，男性朋友對於胸肌的追求遠大於對腹肌的追求。而想要胸肌好看，不只是要寬大，而且胸肌的中縫也是非常的重要的，想要練好胸肌的中縫，那就必須加強胸溝的訓練。胸部是上肢比較大的一個肌肉群，所以很難通過一個動作完整地練完整個胸肌，需要多個動作和方式。而胸肌中縫，雖然面積比較小，但是卻在視覺上起著非常重要的作用。想要練好胸部的中縫，那麼最主要的動作就是「夾胸」。
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韓男星常秀肌肉衝收視率 李敏鎬"繼承者"脫衣衝澡
原標題：韓男星常秀肌肉衝收視率 李敏鎬"繼承者"脫衣衝澡 韓國歐巴宋承憲擁有精實的洗衣板腹肌，常在韓劇中秀肌肉，他越練越壯，吸睛力隨之增強，每部戲都居同檔冠軍，秀肌肉伎倆吸引其他男星寬衣「肌」勵收視，連金秀賢在《來自星星的你》扮的外星人也要上演洗澡橋段。