導讀：很多媽媽們在懷孕的過程中都會尤為關注自己的體重增長變化，尤其是發現自己身材走樣太過嚴重的時候，都會變得緊張和焦慮。因為，體重變化超標可並不是一件好事，這可能會影響到胎兒的健康發展以及日後的生產。
前段時間，小編的一位朋友就是因為體重增長太快而被產檢的醫生要求要控制飲食，否則的話就會影響到健康了。但也有孕媽們已經能夠感受到自己在孕晚期的時候，體重好像變得得特別快，那麼，胎兒是不是在最後的一個月裡會長得很快？
一、懷孕最後一個月裡的胎兒成長情況
胎兒長到了孕36周的時候，胎兒的身高大約在50釐米左右，體重約為3公斤，身體的各個器官部位以已經發育完成，身體的骨骼也有了足夠的硬度，自身狀態有了基本的外界存活條件。所以在剩下的一個月時間裡，就是寶寶長肉以及不斷完善自身功能的過程。
所以，在懷孕的最後一個月時間裡，是小寶寶長肉肉以及加強身體器官功能的最後階段，到了孕40周之後，小寶寶身體的各項功能會更加的健康和強悍，更能夠適應外界的生存環境。而到了孕38周的時候，小寶寶在發育的同時也會開始入盆，為分娩做準備。
二、懷孕最後一個月的體重增長情況
由於胎寶寶們在最後一個月的時間裡，最主要的目的就是長肉，所以媽媽們的就需要特別注意好自己的飲食控制，否則在一個月裡很有可能會將寶寶吃成一個胖子。為了保證胎兒能有健康的勻速發展，避免體重增長過快，自身的體重就一定要控制好。
在懷孕的最後一個月裡，媽媽們合理的體重增長大約是每周0.25公斤是最為理想的狀態，一個月的體重變化在1公斤左右。這時候胎兒的體重變化約為0.5公斤，脂肪比例恰當，體重合適，更利於順產分娩。
三、關於孕晚期的注意事項
到了孕晚期的時候，雖然胎兒已經穩定下來，並且身體發育也越來越成熟，但是孕媽們在日常還是要注意好以下這幾點：
1、合理控制飲食，避免體重飆升：孕期體重增長過快是禁忌，容易因為過分肥胖而出現難產的問題。所以，孕媽們在日常的飲食中就要控制好自己的胃口，雖然孕婦在飲食上沒有太多的禁忌，但是吃太多真的特別容易長胖，尤其是高脂肪高糖分的飲食。
2、注意補充鈣質：孕婦的營養中是需要大量的鈣質來供給的，胎兒的骨骼發展會掠奪掉母體內大部分的鈣質，因此很多媽媽產後都會有缺鈣而骨頭疼的情況。因此，鈣質的吸收一定要提前做好，避免產後鈣質流失導致的缺鈣問題。
3、適當運動，提高身體機能：對於順產的媽媽來說，生孩子是一項非常耗體力的工作，從宮縮陣痛開始我們就需要大量的體力和精力來抗爭。所以，擁有一個強韌的體魄會更利於我們生產，孕晚期適當的運動有利於鍛鍊身體，也能消耗熱量減少肥胖的問題。
4、留意日常胎動，定時產檢：到了孕晚期的最後一個月，媽媽們也不能夠鬆懈，這是胎兒分娩非常關鍵的一個月。所以日常要留意好胎動，看看有沒有異常的情況，同時也要注意好定時產檢，看寶寶的發育是否正常。
重要提示：胎兒最後的一個月裡，身體各個器官已經發育成熟，是處於長肉完善的階段，所以媽媽們的體重要控制好，不要讓寶寶長太快了。而孕晚期要注意好合理飲食補充好鈣質，適當的運動健身，更要留意日常胎動，定時產檢。
今日話題：在懷孕的最後一個月裡，你的體重增長情況如何？歡迎留言討論。