抑鬱症是一種非常可怕的精神疾病，主要表現為低落、自卑感強烈等不健康心理。大家平時可能從新聞了解到，抑鬱症對於患者造成的精神壓力非常大。會使患者態度消極，產生厭世、輕生的念頭。許許多多的抑鬱症患者選擇自殺來了結自己的生命，不由得讓我們扼腕嘆息。而往往抑鬱症早期的患者可能會有一些表現，如果你經常聽到身邊的人說這三句話，那你一定要提高警惕，這很可能是抑鬱的徵兆。
一、不想活了
嚴重的抑鬱症患者沒有得到積極的治療，大多會產生厭世的想法，他們變得不再熱愛這個世界，覺得這個世界不屬於他們，活著沒有意思，生命對他們來說成為了一種負擔，往往這些患者得不到家人朋友的關愛，或者正在遭受欺凌，及時地對他們進行疏導非常有必要，如果你們身邊的人經常把活著好累掛在嘴邊，還請你多留意他們的情緒變化，及時進行開導，對其進行心理幹預、治療。
二、生活真沒意思
常常把這些話掛在嘴邊，代表患者對於生活的嚮往正在慢慢喪失，變得對任何事物都提不起興趣。變得沉默寡言，不再願意去與別人溝通交流，甚至出現厭食、失眠等情況，如果有上述的情況，我們應當引起足夠的重視，仔細觀察對方的情況，做出判斷。
三、自己真沒用
經常說出這些話的人，通常是一種自我否定，他們否定了自己存在的意義，否定了自己的價值。通常這類人大多數較為內向，常有自卑心理。自己無法完成正常的工作，又得不到他人的鼓勵，產生自我懷疑。所以常常說出這句話的人，大家也要注意其是否有抑鬱的傾向。
上面講到抑鬱症早期可能出現的症狀，而當你覺得可能出現抑鬱症狀時，我們應該如何採取措施？
1、多參加運動
經常運動我們人體會分泌一種神經遞質：多巴胺，多巴胺可以使人們感到快樂，傳遞著讓人積極的信息。多做喜歡的事情、多呼吸新鮮空氣、分散自己的注意力，對於心理的開導很有幫助。積極的運動更可以強健體魄，增加自身的免疫力，有效緩解失眠。所以運動非常適合有抑鬱傾向的患者。
2、多與人交際
為了防止抑鬱，我們必須要使自己「走出去」，多與人交際。在與人交際的過程中，增加了相互之間的對話，可以拉近自己與對方的距離，也可以從別人那接收到積極的心態。從而不再封閉自己，而是樂意與別人接觸。所以，積極的溝通交際，非常有必要。
3、提前尋求幫助
如果感覺最近自己的情緒低落，可以向家人、朋友尋求一些幫助，將最近工作生活中的苦悶向他人傾訴是一個不錯的選擇，還可以向心理醫生尋求幫助。醫生往往具有更豐富的經驗，可以解決更多的問題。所以如果自己情緒低落，不要憋在心理，及時求助才是正確的選擇。
人生苦短，希望大家都可以以積極樂觀的心態生活下去，這樣才不會辜負自己、辜負愛你的人。