物質社會越來越豐富，生活中出現了各種各樣的美食，一些女性看見好吃的食物就走不動道，開始大吃大喝起來，這一吃不要緊，雖然滿足了自己的欲望，但是體重卻在噌噌噌地往上長。平時經常會聽到一些女性吵嚷著自己要減肥，他們認為，自己的體重太胖了，沒有達到想要的狀態，就會開始尋求各種減肥的方法。但有時候選擇的方法不對，還將自己的身體損傷了。或許你的體重並沒有達到需要減肥的狀態，最好不要盲目的減肥，先了解一下自己的體重是否標準。
160cm的女性多少斤算胖？
其實對於一米六的女性來說，105斤完全是標準的體重。計算體重有一個公式，就是用身高（cm）減去105，得出的就是標準的體重。對於一米六的女性來說標準體重為160-105，可以算出標準體重為55千克，而105斤剛好小於這個數值。當您的體重超過110斤20%以上時才能算得上肥胖，所以女性在生活中不要覺得體重過百了就是胖了，體重不足100斤雖然能讓身材更好，但是身體健康也會受大影響。
女性的標準體重是多少？
除了以上說到的計算標準體重的方法以外名女性還能通過BMI算法來判斷自己是否肥胖。BMI=體重除以身高的平方，得出的數值如果在18.5~23.9之間說明您的體重很標準，24~27.9之間屬於偏胖，需要進行減肥，大於28的話屬於非常肥胖，具有患有慢性疾病的風險。
怎樣才能進行有效的減肥？
01控制飲食
很多女性說起減肥想起的第一個方法就是節食，節食雖然能在短時間內將體重減下去，但是只要恢復飲食，體重就會蹭蹭蹭的往上漲，相當於白減了，還多遭了罪。在減肥的時候可以通過控制飲食的攝入量來減重，平時可以減少主食的攝入，增加一些粗糧，比如燕麥、豆製品、糙米等熱量低、飽腹感強的食物，這樣既能為人體保證能量的來源，又能減少碳水化合物的攝入。
02進行適量的運動
運動是減肥中最有效的一種方法，而且非常安全，不會有副作用，能大大消耗人體多餘的脂肪，還能有助於身體素質的增強。女性在運動時一定要控制運動的時間，研究發現，人體的脂肪只有在連續運動40分鐘以上時才會開始進行燃燒，所以最好每天運動40分鐘以上，運動的方式可以選擇跑步、跳繩、打羽毛球等容易消耗能量的運動。
03經常喝水
水是人體中含量最多的物質，想要減肥人體缺水的話減肥的效果也不會好，在減肥期間，人體的失水量大，一定要及時補充水分，每天應該攜帶一個水杯，喝2000毫升以上的白開水，既能促進身體的排毒，又能有助於減肥。
女性想要減肥的話最好通過科學的方式，不要為了快速達到減肥的效果就盲目的服用一些減肥產品或者節食，這樣的做法很可能會對人體造成極大的損傷，而且減肥的效果也不好，到最後一點好處也沒有。而且如果您的體重並沒有超過這個範圍的話，也不需要進行減肥，太瘦了對身體也不好。