女性對於自己的身材一直都比較看重，生在這樣看顏值的時代，就會更加在意自己的形象。身材過於肥胖的人，都會有點感到自卑，會缺乏自信，關鍵是好看的衣服都穿不上。為了能夠重拾自己的自信，穿上漂亮的衣服，就有很多女性開始減肥。減肥也成為現在熱潮，有的女性明明不算胖，也開始加入減肥行列中，只是盲目的跟隨。女性想要知道自己的體重是不是正常，有公式可以算出來，胖不胖一算便知。
女性的身高正常都在160左右，我們就可以參照160來進行計算，在此身高的女性，就不妨對照著看看，或許你並不胖。可以通過計算BMI值來進行判斷，公式就是用體重除以身高的平方，就能得出一個範圍。我們用160來算一下，若是你的體重在56千克，就用56除以1.6米的平方，可以得出結果是21左右。
而正常BMI值的範圍是在18.5-24之間，BMI值少於18.5，則是屬於體重過低，超過24小於28的人，體重就屬於超重了，要早點減肥了。不然就要損害到健康，對形象也有很大的影響。有的人說自己看起來就比較胖，主要是每個人的骨骼、肌肉、脂肪、水分都不同，身材上也就會產生差異。你不能只看數字和身材，應該看得更全面一點，用BMI值來判斷體重，還是比較合理的，你若沒超過標準範圍，就說明你並不胖，是屬於健康體重。
想要算出自己是不是標準體重，還可以通過另外一個公式知道，就是用身高減去105，可以得出標準體重。160-105=55公斤，一個成年人的標準體重就在50-60公斤，這裡針對的是女性，男性就別來湊熱鬧了，男性有男性的標準。如果女性的體重在此範圍內，就不用擔心了，你的體重是合理的，再減肥會對健康不利，太瘦身體也會出現問題，希望你能重視起來。
保持標準體重，應該要怎麼做？
應該養成多喝水的好習慣，喝水對健康有利，相信很多人都是知道的，水分是人體不可缺少的一部分。體內水分充足，腸胃蠕動也會比較快，還能改善血液循環和人體的代謝，對脂肪燃燒就有很好的幫助，長期堅持下來，身材也就能保持好。當然，多喝水的時候，還要注意飲食，少吃油膩、高糖、重口味的食物，免得增加體內脂肪。
運動是一個不錯的減脂方式，還能給身體帶來其他好處，保養身體。適當的多做運動，身體的代謝也會變快，就可燃燒體內多餘的脂肪，不讓脂肪堆積在體內。相較於久坐不動的人，會減少出現肥胖問題，身體也會比較健康。比較適合的運動，可以是有氧運動，也可適量做些力量訓練，燃燒脂肪同時還能修身，讓身材的曲線感更強烈一點。
兩個計算方式，不管是什麼年齡，什麼身高都會適用，算一算就知道自己體重有沒有達標。太瘦的人不要引以為傲，應該適當增點肥，身體才能保持健康。