女生多少斤才算是胖?給你一個公式算一算,看看你符合沒!

日常生活中，可以說每個女生對自己的體重都是很在意的，特別是當體重一旦超過了一百，就會感到十分恐慌，從而就開始進行節食減肥；甚至有些朋友長期都在減肥的道路上，從未停止腳步；然而，你真的算得上肥胖嗎？倘若是採用了不正確的減肥方法，不僅很難瘦下來，同時還會損傷我們的身體健康。那麼，女生多少斤算是胖？給一個標準體重自測公式，看你達標沒！

■女生多少斤才算是胖？給你一個公式算一算，看看你符合沒！

日常生活中，體重會受到很多因素的影響，比如我們常見的身高、年齡等等；倘若我們只是通過體重來判斷自己胖不胖，那麼這就有些太片面了。一般來說，在很多朋友的認知當中，只要女性沒有超過100斤這個數值就算是偏瘦，同時它也是很多女性朋友的目標；而100斤到110斤之間只能算是正好，而一旦體重超過了120，那麼就算是胖了。

我們身體的組成除了脂肪以外，還有骨骼密度、肌肉等等；有些朋友雖然體重比較大，然而她本身的身體結構佔比就高，而這樣並不能夠說明她胖；對於身高沒有超過1米6的女生而言，標準體重減5kg就已經很理想的；而身高超過1米7 的女性，標準體重加5kg就算是理想體重。

日常生活中，女性朋友對於減肥這件事還是相當執著的，然而通常都會很容易走不少的彎路。比如我們最為常見的節食減肥，想著自己胖了就開始早上不吃飯，結果到了晚上就餓得開始胡吃海喝，這樣的生活方式對身體的傷害還是很大的。所謂的減肥並不是不讓你吃飯，而是要學會吃，一定要避開重糖、重鹽、重油，保持規律的生活習慣，這樣做可能你不用那麼刻意減肥，也能夠達到你理想的體重。其實對于衡量身體的肥胖程度，我們可以通過BMI指數來進行計算。我們通常用體重公斤數X身高米數的平方，最後得出來的數值，倘若是22就是標準的；而一旦超過24就算是微胖，倘若是超過了29就算是肥胖。

■平時吃得不多，為什麼還會發胖？

其實很多朋友都是知道的，在古代的唐朝，女性都是以胖為美；而現如今，女性朋友們都是以瘦為美，甚至還追求特別瘦，每天有事沒事就照照鏡子，感覺自己似乎又胖了。其實我們的身體並非是越瘦就越好，有些朋友看起來瘦，然而身體卻處於亞健康的狀態，我們也不用過度去羨慕，無論是過胖還是過瘦都是不好的。對於女生而言，平時最怕的就是和閨蜜見面，一見面就會打量半天說你是不是變胖了，這無疑是最令人扎心的了。然而自己平時並沒有吃多少，為什麼還會發胖呢？

一般來說，體重超標主要是和自身的體質代謝率有關；通常所攝入的能量一旦遠遠超過了消耗能量，出現了脂肪堆積，那麼就會引起肥胖問題。其實，身體的肥瘦都跟我們的飲食有關；比如我們常見的熬夜、久坐不動等生活習慣都很容易導致肥胖問題的出現。現如今，人們的飲食是越來越豐富，然而也有著很多不健康的食物，對於忙碌的上班族而言，每天經常因為忙於工作，所以時間比較緊迫，吃飯往往都是隨便應付一口就完事了，叫外賣更是常態；飲食往往沒有節制，口味比較重，自然就會慢慢開始發胖。

結語：日常生活中，倘若你經常睡眠不足，很容易會影響到身體內的環境，那麼也會導致肥胖問題的發生；平時想要維持好我們的身材，那麼就一定要拒絕高脂肪的食物，儘量以清淡的飲食為主，保持規律的作息，每天至少進行半小時的運動，相信你最後一定會成功的。