父母年紀大了，腿腳也不利索了，天氣越來越冷了，比天氣預報還準的老寒腿，又酸又麻又脹又痛，膝蓋像針扎一樣，有沒有什麼好的辦法捱過這漫長的冬天呢？
要讓老寒腿不在冬季發作，首要的辦法就是注意保暖，冬季保暖是關節病防治的第一要素！
但是也要避免陷入誤區。很多人喜歡戴護膝，把膝關節包得嚴嚴實實的。但是我們一般認為，護膝最好在外出時或者活動時戴，居家時可不帶，否則會讓骨關節對溫度的適應能力變差，反而不好。
第二，就是平時注重膝關節的保護。老寒腿患者在日常生活中應避免優越蹲動作，也不主張爬樓梯，爬山等活動，這些均會增加膝關節的負荷。
適當的體育鍛鍊可防止老寒腿患者肌肉萎縮，如打太極拳，慢跑，做操等，活動量以身體舒服，微有汗出為宜，堅持鍛鍊可防止老寒腿的復發。
老中醫建議：每天睡前泡個熱水腳，能有效緩解老寒腿的症狀。
俗話說：寒從足下生，下肢暖，全身益。所以對於老寒腿患者而言，平時可多用熱水泡腳。但有腿疼症狀的老年人泡腳時需要注意以下幾點：
1，開始時水溫40~45度，然後逐漸增加至50度，不應超過60度。泡腳一般不超過三十分鐘，在十五分鐘到三十分鐘的時間最佳，泡到身體微微出汗即可。
2，最好是在晚飯後1小時開始或臨睡前。泡腳會使大量血液流向腳部，飯後一小時開始泡腳，不會影響消化不良和營養吸收，還會讓一天的疲憊更容易得到緩解，有助於睡眠。
3，泡腳的時候加入薑汁。泡腳水中加入薑汁，能夠有驅寒的作用，冬天裡許多人都會出現手腳較為冰涼的現象，這樣可以更好地改善這個症狀。
4，泡腳的時候配合足底按摩。足底有很多穴位，對應著身體的各個臟器，泡腳時按摩能夠更好地促進經脈之間的運行，足底按摩還能對臟器起到調理作用。
5，腳部皮膚感染，肺炎等疾病發熱期，嚴重心腦血管病等不宜泡腳。
6，部分糖尿病足患者對痛覺，水溫的感覺反饋機制失靈，燙傷也渾然不知，所以不宜泡腳。