一周食記:粗糧系列之莜麥麵。不包餡兒,不裹菜,搓一搓自成美味

2020-12-15 美食健身兩不誤

今天是星期四,主角仍然是莜麵這個小妖精。

在經歷了包著餡料的莜麵蒸餃、裹著菜餡兒的莜麵頓頓之後,迎來了它。

今天的製作全程不用任何輔助工具,甚至案板和擀麵杖都不需要使用,除了和面的盆和蒸熟用的蒸籠架。

下面我們隆重介紹一下:

面點:【莜麵魚魚】

形狀看起來就像是乘風破浪的魚兒們

材料:莜麵100克(材料是不是少到驚人)

製作過程:

1. 把100克莜麵全部倒入盆裡。

2. 給莜麵裡分多次少量加入熱水,用筷子攪拌成絮狀,再下手揉成光滑的麵團。

今天的麵團是真的光滑

3. 醒面10分鐘。趁這個時間,給蒸鍋裡加入適量的水,蒸籠里舖好蒸籠布。

4. 取出1/3的麵團,搓一搓,用手整理成長條狀。

好像一根香腸哦

5. 左手食指和中指夾住長形麵團,用右手掐兩塊小拇指大小的麵團,放在左手掌心。

像不像抽雪茄的樣子

6. 右手展開,覆蓋在左手上面,輕輕地上下搓動,直到兩塊麵團變成兩頭尖尖的長條,再用右手輕輕按壓扁。

就像是兩條魚兒在掌心

7. 一邊搓,一邊放入蒸籠架。

全部搓完後的樣子

8. 冷水上鍋,大火蒸7分鐘,再燜5分鐘,時間到即可開鍋食用。

莜麵魚魚就製作完成了,大家在食用的時候,可以進行簡單的調味。

或者佐以涼拌茄子、土豆泥都是絕配。

當然也可直接翻炒,莜麵魚魚帶著莜麵獨有的香味,也是別有一番風味。

溫馨提示:

1. 莜麵不宜過量食用,否則會引起積食。

2. 第一次搓魚魚的盆友,可以先試著搓一條,直接上手兩條,容易粘連。

明天還有一天的莜麵主場,盆友們還有什麼想看的,可以在文章下面評論留言。

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