介紹
賈靜雯和修杰楷結婚兩年，被公認為娛樂圈的模範夫妻，不時地，賈靜雯和修杰楷在遇到修杰楷之前與孫志浩有過一段非常不愉快的婚姻。據說孫志浩經常吵架賈靜雯施暴，賈靜雯因不堪忍受而決定離婚。在一段感情中，如果你不控制情緒的盒子，你會把「負能量」釋放給你的伴侶，這對你的感情是非常有害的。
在兩個人相處的過程中，如果一方不懂得如何控制自己的情緒，無論是言語暴力還是行為暴力，所說所做的言行就像潑出來的水一樣，無法挽回，這會給對方的心理造成無法彌補的裂痕。
不控制「情感盒子」有何影響
每個人都會有喜怒哀樂的情緒，有的人會快樂，有的人會藏在心裡，有的人暴躁如雷會溫柔溫柔，這與自己的個性、修養和人生閱歷息息相關。人生的每一刻都是一種情感因素，情感因素會觸發盒子裡的積極情緒和消極情緒，情緒會成長和消失，那些沒有被消除的情緒會積累起來，當情感的積累超過盒子的容量時，情感的閥門就會打開，情感就會溢出，人的表情和行為也會發生變化。所以，如果你不能控制這個情緒盒子，盲目釋放負面情緒，會有多大的影響。
1、影響健康
消極情緒會影響身心健康，自古以來，有句話叫憤怒傷肝肺，當人們的情緒發生變化時，他們的生理也會隨之改變，過度的負面情緒會抑制胃腸運動，如果長期處於不愉快的狀態，人們很容易患上各種疾病。一項調查發現，75%的頸部疼痛、80%的頭痛、99%的腹脹和90%的疲勞是由過度情緒引起的，人體的每一個器官都與相應的情緒密切相關。
2、交朋友，影響工作
與那些脾氣暴躁、經常釋放負面情緒的人相比，許多人更喜歡與脾氣溫和的人交往正能量。如果你在工作中遇到讓你感到不舒服或吃了一點小虧的東西，你會不顧一切地大聲呼喊，發洩你的負面情緒，這不僅會讓同事感到困惑，而且老闆也很難對你給予高度評價。
不分場面發洩不滿似乎很愉快，但實際上反映了他的情商低下和衝動。這種盲目發洩自己負面情緒的人在工作和交流中都不是討喜。
3、他影響合作夥伴之間親密關係的發展
在一段關係中，積極的情緒，如愛，激情，支持和關心是積極的關係更密切，但可能會也表現出一些負面情緒，如嫉妒、憤怒或挫折。當這些負面情緒出現時，有些人不知道如何控制，甚至採取一些極端的方式來表達，這會對他們的伴侶造成不可磨滅的不良影響。
著名生物學家達爾文曾說過：「易怒是人類最可鄙的天性之一，如果一個人發脾氣，那將是人類進步階梯上的倒退。"
八年前，「瘋狂的英語創始人李陽Kim妻子在全國引起轟動，當年晚，李陽的妻子寫了一篇長達1500字文章描述她遭受李陽家庭暴力後的心理過程。字裡行間，她愛著丈夫，但同時，她又為丈夫打她感到難過和無助。雖然Kim在文章中慷慨地表達原諒，不想孩子們帶著仇恨長大，或者害怕婚姻和家庭生活，但站起來發聲後，身體和心理上的創傷都不會很快癒合，她將進入漫長的痛苦和痛苦時期。
他們不僅對自己和伴侶有很大的影響，而且對孩子也留下了陰影
如果父母在組建家庭後不控制情緒，經常吵架，會嚴重影響孩子的身心健康，這孩子對父母的強烈噪音很敏感，當他面對這些情況時，他會感到痛苦，他的身體會變得僵硬，伸展他的神經，封閉起來進行自我保護。
1、父母之間經常吵架可能導致孩子們孤立
由於他們的認知水平較低，孩子們無法理解為什麼他們的父母會像敵人一樣互相攻擊，在這個心理階段，他分不清誰對誰錯，更重要的是，他不知道誰是壞人，有些孩子會認為他們不好，他們是壞孩子，因此他們有心理負擔，如果母親受到暴力襲擊，孩子會感到極度不安全，他會感到虛弱，如果他的母親不保護自己，他怎麼能活下去？本能的恐懼會使孩子在學校裡遠離群體。從小，他就不能感受到家人的溫暖，他會變得幾句話，性格孤僻。
2、壞脾氣不知不覺地傳染給了孩子們
如果父母長期這樣相處，他們會誤以為這就是愛是表達方式，如果沒有人被引導，這個想法將根深蒂固。我有一個朋友從小就和父母為瑣事爭吵，因為他父親不知道如何控制自己的情緒，有一點會對他大喊大叫，因為他不知道如何控制自己的情緒，現在他就像他父親一樣，他不知道如何用積極的方式表達自己的情緒，他只有發脾氣和批評別人才能得到照顧。
如何正確管理情感盒
如果你想和你的伴侶和你周圍的人相處融洽，你應該知道如何管理你的情感盒子，如果你想明白你的伴侶不會上氣不接下氣，愛你並不意味著時時刻刻必須忍受你無理的壞脾氣。每個人都有自己的煩惱，不能因為心中的無處安放的憤怒而傷害別人。
1、首先，我們應該接受他們消極情緒的客觀存在
很多人可能會這樣生活：「如果他們沒有情感太好了！」我相信大多數夫妻在衝動吵架後會後悔的，他們為什麼要對她/他發這麼大的脾氣？但正如我前面提到的，每個人都有一個情感盒子，他天生就帶有東西。不要因為你有負面情緒而沮喪。
2、生氣的最佳時間是保持沉默
人們生氣時說的話一定會火上澆油，一個無意的詞可能會會傷害到搭檔，生氣時，對方會以消極的態度回應，使氣氛更加緊張。如果他們沒有意識到他們的情緒可能會失控，他們就會發生激烈的爭吵，說很多傷心的事。最好的方法是讓一方或雙方沉默下來，以避免升級。
《奇葩說》辯手傅首爾的老公老劉做得很好，堅強的傅在日常生活中偶爾對老劉發表攻擊性的言論，但是老劉沒有反駁她，反而保持沉默使辯論變得不可能。
3、冷靜點，想說什麼就說什麼
奧雷柳斯曾說：「如果你對任何事物的周轉感到不舒服，那是你的感覺，而不是事情本身。通過情緒的調整，你可以隨時興奮。"
表達任何情緒都可以，但關鍵是如何既不傷害對方，又能緩和自己的表達。最好的辦法是不要責怪對方，責怪對方就是把情緒映射到對方身上，把這些負面情緒的原因歸咎於對方，對於那些無法控制自己情緒的人來說，這是一個常見的出口，因此只有表達而不是批評是發洩情緒的基礎最重要。讓對方感受到他們的壞情緒，而不是攻擊和攻擊。
如果你真的很不安，或者對伴侶的行為感到不安，你可以試著選擇直接對對方說：「我現在心情不好，可能會影響我們談話的氣氛，讓我冷靜下來。「讓你的伴侶知道你現在有負面情緒，然後再冷靜下來，然後和你的伴侶慢慢討論解決問題。
情感生活的最佳狀態應該是相互成就而不是相互傷害，如果你總是不能很好地控制自己的情緒，那麼不管別人有多好，總有一天他們會離開你的。所以要學會控制自己的情緒盒子，才能與你的伴侶和身邊的人健康相處。
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